周凱 楊松

中圖分類號(hào)：G841? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）09-080-02

摘? 要? 本文通過對(duì)華中師范大學(xué)第一附屬中學(xué)男籃備戰(zhàn)2021系列視頻錄像作出合理的分析與研究，分析出武漢市中學(xué)生籃球聯(lián)賽奪冠要素，并運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、視頻分析法、專家訪談法，對(duì)華中師大一附中男子籃球隊(duì)構(gòu)建過程進(jìn)行分析與研究。

關(guān)鍵詞? 中學(xué)籃球? 聯(lián)賽? 奪冠要素

一、華中師大一附中男籃2021年武漢市中學(xué)生籃球聯(lián)賽奪冠要素

通過兩個(gè)月的集訓(xùn)時(shí)間，我們對(duì)華中師大一附中防守體系進(jìn)行了初步構(gòu)建，并且收到了很好的效果。在參加“2021年武漢市中學(xué)生籃球聯(lián)賽”中，華中師大一附中在決賽武漢市xx中學(xué)奪得冠軍。華中師大一附中防守體系通過構(gòu)建出多變防守模式讓對(duì)手非常不適應(yīng)，從而間接體現(xiàn)出了防守體系構(gòu)建的初步成效。

（一）防守體系中多變的防守模式

華中師大一附中在已有的防守基礎(chǔ)上，改善了2-3聯(lián)防的防守形式變化成三分線的2-2-1防守形式，隊(duì)員們的快速滑步以及輪轉(zhuǎn)換位讓對(duì)手非常不適應(yīng)，導(dǎo)致對(duì)方失誤連連。然后再對(duì)全場2-2-1及半場2-2-1的加強(qiáng)練習(xí)更是取得了非常好的成效。場均通過變化2-2-1的防守形式直接搶斷球6到7次直接化成得分，配合人盯人的防守更是讓對(duì)方很難掌控比賽的節(jié)奏。

（二）防守轉(zhuǎn)換中效率提高

在攻防轉(zhuǎn)換中，華中師大一附中之前一直存在著“防守短路”狀態(tài)，就是在進(jìn)攻完準(zhǔn)備轉(zhuǎn)換防守時(shí)不能及時(shí)對(duì)上進(jìn)攻球員，導(dǎo)致兩位防守隊(duì)員撲一位進(jìn)攻隊(duì)員造成漏放使對(duì)方在快攻方面打得非常輕松。在籃協(xié)杯期間，隊(duì)員們?cè)谵D(zhuǎn)換防守時(shí)效率提高，及時(shí)就近對(duì)人，在對(duì)手進(jìn)攻的源頭就狠狠掐住他們命脈，迫使對(duì)方進(jìn)入不習(xí)慣的陣地戰(zhàn)。華中師大一附中隊(duì)員通過防守體系模式的變換不斷地夾擊和拼搶后場籃板球，加大力度發(fā)動(dòng)快攻，使分差迅速拉開，這完全得利于在防守轉(zhuǎn)換中就地抓人效率的提高。

（三）遵循防守體系中的原則性

隊(duì)伍的勝利主要?dú)w功于球員時(shí)刻執(zhí)行教練員在防守體系中設(shè)立的防守原則，即主動(dòng)對(duì)抗原則、反搶就近原則、局部協(xié)防原則、整體收縮原則、緊密壓迫原則和不留余力原則。通過隊(duì)員對(duì)六項(xiàng)防守原則的貫徹與執(zhí)行給進(jìn)攻對(duì)手制造了很多困難使其失誤違例達(dá)到15到17次，在球權(quán)控制上我們占得了很大優(yōu)勢(shì)。

（四）內(nèi)外素質(zhì)的提高

在集訓(xùn)期間，隊(duì)伍訓(xùn)練由平時(shí)的一天一練變成了一天兩練。早上訓(xùn)練以體能儲(chǔ)備為主，通過耐力跑、加速跑、變速跑等充分提高了隊(duì)員心肺功能，從計(jì)時(shí)上每人提高了接近一分半鐘，在比賽表現(xiàn)中更是由只能打兩節(jié)高強(qiáng)度對(duì)抗防守的比賽時(shí)間變成了連續(xù)作戰(zhàn)四節(jié)高強(qiáng)度對(duì)抗防守的比賽時(shí)間。下午球隊(duì)集訓(xùn)時(shí)間結(jié)束后，球員集體通過負(fù)重、彈力帶、敏捷性訓(xùn)練等來增強(qiáng)身體素質(zhì)，加上學(xué)校對(duì)運(yùn)動(dòng)員合理的飲食控制球員平均肌肉增長1千克，在防守技術(shù)運(yùn)用迫使對(duì)方失誤占足了很大的優(yōu)勢(shì)。比賽通過隊(duì)員處理球的合理性選擇上以及對(duì)場外因素的影響上看出隊(duì)員心理素質(zhì)有很大的提高以及對(duì)籃球認(rèn)識(shí)也不斷增強(qiáng)。通過內(nèi)外素質(zhì)的全面提高，球員在比賽上防守技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用得到了很大的保障。

二、華中師大一附中男籃2021年武漢市中學(xué)生籃球聯(lián)賽存在的問題

（一）缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)

通過比賽可知，隊(duì)員在比賽中的表現(xiàn)與隊(duì)內(nèi)對(duì)抗時(shí)的表現(xiàn)有一定差距。第一，對(duì)手防守的強(qiáng)度和對(duì)贏得比賽渴望給隊(duì)員制造了很大的麻煩。第二，隊(duì)員面對(duì)強(qiáng)硬進(jìn)攻時(shí)做出的防守多選擇不犯規(guī)。第三，小范圍的配合不默契，出現(xiàn)了大量失誤，尤其在追身快攻多打少中平時(shí)穩(wěn)進(jìn)的球總是打不進(jìn)。第四，在個(gè)人防守中沒能很好限制住對(duì)手技術(shù)的運(yùn)用。第五，團(tuán)隊(duì)防守中夾擊、輪轉(zhuǎn)、補(bǔ)防等總是慢半拍。以上五項(xiàng)都是隊(duì)員比賽經(jīng)驗(yàn)少，把握比賽節(jié)奏差導(dǎo)致的。

（二）個(gè)人防守基本功不扎實(shí)

觀賞靠進(jìn)攻，贏球靠防守。個(gè)人防守功底的扎實(shí)程度決定了如何去限制對(duì)方各種各樣的進(jìn)攻手段，團(tuán)隊(duì)防守更是建立在個(gè)人單兵防守的基礎(chǔ)上。進(jìn)攻手段的豐富相對(duì)應(yīng)的對(duì)防守人的壓力和要求也在不斷增加。比賽中個(gè)人防守基本功不扎實(shí)，對(duì)方一個(gè)變向就可能就把隊(duì)員重心晃開，或是失去正確的防守位置，導(dǎo)致對(duì)方很輕松地過掉防守球員，如此給輪轉(zhuǎn)協(xié)防的隊(duì)友制造很大的壓力，造成我方無畏犯規(guī)的增加。部分隊(duì)員快速攻轉(zhuǎn)守時(shí)腳凌亂滑步、后滑步、小碎步等存在技術(shù)誤區(qū)，腳步多時(shí)并步不能很好地形成肌肉記憶。團(tuán)隊(duì)防守是場上隊(duì)員單兵防守的集合，一環(huán)扣一環(huán)，個(gè)人防守的扎實(shí)程度也決定了團(tuán)隊(duì)防守的扎實(shí)程度。

（三）體能儲(chǔ)備不足

由于正賽和平時(shí)的交流賽存在更多的不確定因素，這樣就使得比賽的攻防強(qiáng)度總體提升，同時(shí)還有許多場外因素和心理因素的干擾。X因素的增加會(huì)使得隊(duì)員精神緊繃，從而導(dǎo)致體能流失過快。一場關(guān)鍵比賽的勝負(fù)決定是否能拿下冠軍獎(jiǎng)杯。華中師大一附中VS武漢xx中學(xué)，2021年武漢市中學(xué)生籃球聯(lián)賽決賽中前三節(jié)的高強(qiáng)度防守以及防守中的變化導(dǎo)致我方失誤頻繁，分差被領(lǐng)先到7分之多，前三節(jié)體能的下降使得防守腳步移動(dòng)過慢導(dǎo)致對(duì)方前鋒不斷造成殺傷，直到最后一節(jié)防守變化打亂了對(duì)方節(jié)奏，迫使對(duì)方頻繁失誤從而我方最終贏得比賽。防守強(qiáng)度的降低體現(xiàn)出球員的體能儲(chǔ)備沒能達(dá)到系列比賽儲(chǔ)備要求。如果說冠軍靠防守，那體能的充足決定防守的好壞，必須要有充分的體能來為防守移動(dòng)做保障從而使得自己的防守體系堅(jiān)不可摧。

（四）場上隊(duì)員溝通效率低

正賽中球員之間溝通偏少?zèng)]有達(dá)到教練組的要求。首先賽場中有很大的嘈雜聲，如果球員和教練溝通不及時(shí)，隊(duì)員之間的輪轉(zhuǎn)換位、補(bǔ)防、協(xié)防、換防等都容易出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致防守的失敗。武漢市中學(xué)生籃球比賽中隊(duì)員溝通聲音小，導(dǎo)致全隊(duì)協(xié)同出現(xiàn)問題，讓對(duì)方對(duì)此以多打少，輕松得分。換算成得分的話每場比賽有10分是因?yàn)闇贤曇粜』蛘卟患皶r(shí)導(dǎo)致的。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

通過“2021年武漢市中學(xué)生籃球聯(lián)賽”華中師大一附中集訓(xùn)期間在防守體系構(gòu)建中初步獲得了初步成效，從而間接證明教練團(tuán)隊(duì)對(duì)防守體系構(gòu)建的選擇是正確的。通過比賽發(fā)現(xiàn)隊(duì)伍還存著許多的不足以及和傳統(tǒng)強(qiáng)隊(duì)之間的差距。

集訓(xùn)期間反映出隊(duì)員接觸籃球水平參差不齊，尤其在單兵防守技術(shù)腳步移動(dòng)上有很大缺陷，因?yàn)榧?xùn)時(shí)間較短隊(duì)員體能雖然有進(jìn)步，但還是沒能達(dá)到教練員要求。球隊(duì)防守體系大體框架構(gòu)建出，在小的細(xì)節(jié)上還要加強(qiáng)鞏固練習(xí)。俗話說細(xì)節(jié)決定成敗，在細(xì)節(jié)上隊(duì)員們還是一張白紙，需要教練員不斷提醒以及講解示范。通過湖武漢市中學(xué)生籃球比賽的優(yōu)異結(jié)果，可以斷定堅(jiān)持走已有的隊(duì)伍防守體系必定成獲得更多的成功。

（二）建議

1.健全合理的訓(xùn)練規(guī)劃和計(jì)劃。健全合理的訓(xùn)練規(guī)劃和計(jì)劃決定了一個(gè)球隊(duì)防守以及進(jìn)攻體系的精細(xì)程度和細(xì)膩程度。合理的訓(xùn)練規(guī)劃和計(jì)劃以年為大得周期，再把年分為四個(gè)模塊，每個(gè)模塊代表不同的訓(xùn)練任務(wù)，以此循序漸進(jìn)不斷提高球隊(duì)體系的完善程度和精細(xì)程度。在球隊(duì)有新鮮血液進(jìn)入時(shí)要能讓他們盡快融入整個(gè)戰(zhàn)術(shù)體系，更能打造出自己獨(dú)有的球隊(duì)防守體系風(fēng)格，通過日積月累不斷完善訓(xùn)練規(guī)劃計(jì)劃以及訓(xùn)練內(nèi)容從而高效訓(xùn)練出攻守強(qiáng)硬的隊(duì)伍。

2.增加隊(duì)伍比賽的次數(shù)。通過本次武漢市中學(xué)生比賽反映出隊(duì)員的比賽經(jīng)驗(yàn)不足：（1）兩人以及多人配合不默契;（2）在落后或者領(lǐng)先時(shí)不知該如何去控制比賽節(jié)奏;（3）對(duì)方在防守出現(xiàn)變化時(shí)不能及時(shí)做出合理判斷;（4）在有強(qiáng)度防守的情況下投籃命中率降低。為此，只有增加隊(duì)伍交流比賽的次數(shù)才能更好地磨合隊(duì)伍，才能激發(fā)青少年對(duì)籃球的熱情。

3.注重培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)及心理素質(zhì)。身體素質(zhì)是球員場上對(duì)抗保障和基礎(chǔ)，要擁有一套合理科學(xué)的身體鍛煉的方案來提高隊(duì)員的身體素質(zhì)練習(xí)。心理素質(zhì)是球員場上做出行為的靈魂和大腦，不斷完善教練員的執(zhí)教策略有助于提高隊(duì)員對(duì)籃球的認(rèn)識(shí)。在隊(duì)員基本功完善的情況下，教練員應(yīng)考慮采用增強(qiáng)隊(duì)員外在的身體素質(zhì)和內(nèi)在豐富的心理認(rèn)識(shí)，加深隊(duì)員對(duì)籃球的理解以及增強(qiáng)他們有關(guān)籃球的知識(shí)面。通過身體素質(zhì)的增強(qiáng)主要以負(fù)重、彈力帶、跑步等形式以全方位提高學(xué)生力量、爆發(fā)力、敏捷性、韌性等有利于單兵防守能力提升的身體素質(zhì)，加上比賽的增多來提高心理素質(zhì)，從而不斷提高思維和認(rèn)識(shí)。

參考文獻(xiàn)：

[1][美]胡安·卡洛斯·桑塔納.功能性訓(xùn)練[M].北京：人民郵電出版社，2017.