良好的鍛煉習(xí)慣會使你從內(nèi)到外都感覺良好，給你的皮膚帶來自然光澤，讓你看起來更年輕。

皮膚細(xì)胞中含有更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于細(xì)胞更好地生長，這體現(xiàn)在細(xì)胞再生率提高上。此外，血液循環(huán)的增加有助于清除自由基和死皮細(xì)胞，而運(yùn)動產(chǎn)生的熱量能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，因此鍛煉期間皮膚會變紅。但是，極限運(yùn)動和高強(qiáng)度運(yùn)動會對皮膚產(chǎn)生不利影響。因為身體在應(yīng)對極其苛刻的鍛煉時會釋放壓力激素，這些激素不僅會削弱免疫系統(tǒng)的抵抗力，還會導(dǎo)致產(chǎn)生與壓力有關(guān)的氧化反應(yīng)，并引發(fā)血管收縮，讓氧氣和抗氧化劑等抗衰老物質(zhì)無法被正常吸收，導(dǎo)致皮膚變得蒼白和暗沉。

專家指出，為了讓運(yùn)動更有助于皮膚健康，健身后一定要洗澡，并確保擦掉身上和臉上的汗水。如果在戶外鍛煉，應(yīng)該涂抹防曬霜，因為紫外線輻射可造成永久性皮膚損傷，如色素沉著、皺紋等。