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        補(bǔ)足氣血女人可以一直美下去

        2021-12-10 08:24:31吳義春
        健康博覽 2021年11期

        吳義春

        生命的活力在于氣血充足

        氣血是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì)。老話常說:人活一口氣。從中醫(yī)角度講,氣是人體的動(dòng)力,血是這個(gè)動(dòng)力的源泉?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“人之所有者,血與氣耳?!睔夂脱魂栆魂?,氣無形而動(dòng),屬陽,血有形而靜,屬陰。人體一旦氣血不足就會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。

        氣虛,會(huì)導(dǎo)致臟腑功能衰退、抗病能力差,出現(xiàn)畏寒肢冷、自汗、易感冒、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、面白少華、發(fā)育遲緩等癥狀。

        血虛,則面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚,女性月經(jīng)后期、量少、色淡,乃至閉經(jīng)等癥狀。

        氣血不足如果不及時(shí)調(diào)理,五臟六腑長(zhǎng)期受到傷害,會(huì)出現(xiàn)病理性損傷,引發(fā)各種慢性病,如心臟病、腦血管病、失眠、脫發(fā)等。

        ●氣血不足會(huì)影響到心臟,出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶,說明心臟供血不足。必須就醫(yī)診治,以免延誤病情,導(dǎo)致不良后果。

        ●氣血不足會(huì)傷及大腦,出現(xiàn)頭暈、記憶力下降等癥狀。大腦是人體的“司令部”,大腦出現(xiàn)問題,就會(huì)給我們的身體帶來很大的麻煩,所以我們要引起足夠的重視。

        秋冬季節(jié),心臟病、腦血管疾病發(fā)病率上升,這個(gè)時(shí)候的人體不光有“瘀”的問題,“虛”的問題也需要重視。

        如何判斷自己氣血不足

        ●看眼睛

        俗話說“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

        ●看皮膚

        皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,無光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑就代表身體狀況不佳、氣血不足。

        ●看頭發(fā)

        頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭發(fā)干枯、易掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都意味著氣血不足。

        ●摸手的溫度

        如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗,代表氣血不足。

        ●看睡眠

        成人如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢(mèng),一般代表血虛。

        ●看運(yùn)動(dòng)

        成人運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況,代表氣血不足,而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人氣血就充足。

        補(bǔ)氣血可以美容駐顏

        秋冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié),也是秋冬貼秋膘、補(bǔ)氣血的重要時(shí)機(jī)。這個(gè)階段在前期除濕的基礎(chǔ)上可以健脾,補(bǔ)氣血是順勢(shì)而為之事。

        女性氣血不足如果不及時(shí)調(diào)理,不僅會(huì)影響皮膚,身材忽胖忽瘦,而且更容易出現(xiàn)乳腺問題。最常見的就是乳腺增生,是因?yàn)闅庋蛔阋饸鉁觯螝庥艚Y(jié)導(dǎo)致乳腺增生。

        氣血不足的女性,生活中建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,多吃紅色、黑色食物,適量運(yùn)動(dòng),才能讓氣血兩和、身體健康。嚴(yán)重氣血不足者,及時(shí)用中藥調(diào)理,可以盡早讓身體恢復(fù)精氣神。

        補(bǔ)充氣血有方法

        調(diào)理氣血不足是中醫(yī)的一大長(zhǎng)處?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)沒有“氣”的概念,無法言補(bǔ)氣;西醫(yī)有輸血和治療貧血的概念,但是與中醫(yī)所說的補(bǔ)血并不完全相同,基于中醫(yī)理論下的補(bǔ)氣血會(huì)讓人變得更加煥發(fā)青春有活力。中醫(yī)常用補(bǔ)氣血的方劑包括以下幾種。

        ●四君子湯

        適應(yīng)證:面色萎黃,語聲低微,氣短乏力,食少便溏,舌淡苔白,脈細(xì)軟。

        治法:治療以益氣健脾為主。

        組成:由人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草四味藥組成。

        名方解讀:四君子湯為補(bǔ)虛的常用方,同時(shí)具有補(bǔ)氣的作用,因?yàn)榻?jīng)典,后世很多補(bǔ)氣的方子都是在此方的基礎(chǔ)上加減而成,所以四君子湯被稱為補(bǔ)氣的“祖方”。

        ●四物湯

        適應(yīng)證:沖任虛損。月經(jīng)不調(diào),臍腹疼痛,崩中漏下;血瘕塊硬,時(shí)發(fā)疼痛;妊娠胎動(dòng)不安,血下不止;產(chǎn)后惡露不下,結(jié)生瘕聚,少腹堅(jiān)痛,時(shí)作寒熱。

        治法:補(bǔ)血調(diào)血。

        組成:由熟地、當(dāng)歸、芍藥、川芎四味藥組成。

        名方解讀:四物湯是補(bǔ)血的常用方,也是調(diào)理月經(jīng)的基本方。四物湯被后世醫(yī)家稱為“婦科第一方”“血證立法”“婦女之圣藥”等。

        現(xiàn)代用于內(nèi)科之貧血、紫癜、婦科之功能性子宮出血、先兆流產(chǎn)、異位妊娠、人工流產(chǎn)、手術(shù)后及上避孕環(huán)后出血、內(nèi)傷之神經(jīng)頭痛、多發(fā)性神經(jīng)炎等,還可于本方加三七治療眼底出血早期及皮膚科蕁麻疹等。

        ●八珍湯

        適應(yīng)證:氣血兩虛證。面色蒼白或萎黃,頭暈?zāi)垦?,四肢倦怠,氣短懶言,心悸怔忡,飲食減少,舌淡苔薄白,脈細(xì)弱或虛大無力。本方常用于病后虛弱、各種慢性病,以及婦女月經(jīng)不調(diào)等屬氣血兩虛者。

        治法:益氣補(bǔ)血。

        組成:人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎、生姜、大棗。

        名方解讀:本方由四君子湯合四物湯加姜、棗而成。統(tǒng)治氣血兩虛之多種病癥,如月經(jīng)不調(diào)、崩漏不止及瘡瘍不能愈合等癥?,F(xiàn)代用于治療多種原因所致之貧血、遷延性肝炎、慢性肝炎、神經(jīng)衰弱等,尤其常作為體質(zhì)素虛或病后呈氣血兩虛見證之調(diào)補(bǔ)劑。

        編輯/方敏

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