◎文/王碧輝

秋后天氣干燥，空氣中塵螨、花粉增多，鼻腔容易受到外來刺激物的影響，導(dǎo)致鼻炎發(fā)生。如何預(yù)防秋季鼻炎發(fā)作呢？提醒大家注意以下幾點(diǎn)。

別把鼻炎當(dāng)感冒

過敏性鼻炎和感冒初期癥狀相似，很容易當(dāng)成感冒治。隨便買些感冒藥吃，似乎短期內(nèi)還能見效，但是維持不了多長時(shí)間，就會(huì)又犯。

以下方法可將兩種疾病區(qū)分：感冒通常會(huì)伴有喉嚨痛、咳嗽等，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)燒、頭痛、全身酸痛。而過敏性鼻炎的典型癥狀是陣發(fā)性連續(xù)打噴嚏，一般3個(gè)以上，尤其在清晨打得厲害；打完噴嚏后會(huì)有大量清水樣鼻涕，亦可因繼發(fā)感染而變稠；鼻癢、鼻塞，還可伴發(fā)眼癢、流眼淚等眼部過敏現(xiàn)象。

預(yù)防受涼是關(guān)鍵

鼻炎大多是著涼感冒引起的，所以要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗臉等，提高人體對寒冷的耐受力。避免過度疲勞、睡眠不足、吸煙、飲酒等，因?yàn)檫@些因素能使人體抵抗力下降，病毒乘虛而入導(dǎo)致發(fā)病。

其次，減少寒冷及干燥的刺激，氣溫過冷會(huì)對鼻黏膜的功能有不良影響，而過分干燥的空氣可使鼻子的排塵運(yùn)動(dòng)受到限制，抗菌能力降低。秋冬季節(jié)，出門在外可以選擇戴口罩，居室適當(dāng)增加室內(nèi)濕度，并經(jīng)常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。及時(shí)更換、清洗寢具，防止螨蟲及其分泌物誘發(fā)鼻炎。

飲食調(diào)理 減少刺激

少吃刺激性食物。辛、辣、炸、炒等熱性之物都屬于刺激性食物，要少吃。海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激、誘發(fā)炎癥，也要少食用。過敏性鼻炎患者可以多吃些抗過敏食物，如蜂蜜、酸奶。蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會(huì)對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。蜂蜜里面還含有能改善人體內(nèi)環(huán)境狀態(tài)、調(diào)節(jié)身體免疫力的物質(zhì)。另外，每天喝點(diǎn)酸奶在一定程度上也可以緩解花粉過敏癥。

鼻炎患者還可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、棗以及檸檬等富含維生素C的食物的攝入量，或遵醫(yī)囑服用維生素C補(bǔ)充劑。過敏癥患者還可多吃些紅棗、胡蘿卜、金針菇、洋蔥、大蒜等食物。

中醫(yī)外治 標(biāo)本兼施

熱指快速推拿鼻梁：

先將雙掌及手指用力搓熱，接著以左右兩手的中指指肚同時(shí)夾緊鼻梁兩側(cè)，并順著鼻梁用力向上推至神庭穴（發(fā)際邊沿），緊接著又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次，快速推一百次左右，使鼻腔內(nèi)有熱感為佳。

穴位貼敷：

三九、三伏之時(shí)，將具有辛散溫通功效的天然中草藥制作成藥膏，貼敷于經(jīng)絡(luò)上特定穴位，通過藥物對穴位的溫?zé)岽碳ぃ柰ń?jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、溫煦肺經(jīng)陽氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪，增加身體抗病能力，達(dá)到改善過敏體質(zhì)及消除臨床癥狀的目的。

艾灸聯(lián)合中藥敷臍療法：

將黃芪、黨參、白術(shù)等健脾益氣、益衛(wèi)固表、溫中散寒的中草藥，碾成面混勻，每次取適量加醋調(diào)勻，敷于臍窩，再以艾灸盒灸臍部25分鐘。