■張蕭蕭

當(dāng)我們正常呼吸時(shí)，氣流會(huì)從口、鼻流入，通過(guò)口腔、鼻腔、咽、喉等部位進(jìn)入氣管。正常情況下，人的呼吸道暢通無(wú)阻，是不會(huì)發(fā)出聲響的。只有呼吸道變得狹窄、不暢通，氣流帶動(dòng)軟組織振動(dòng)時(shí)才會(huì)產(chǎn)生所謂的呼嚕聲。換句話說(shuō)，每一次的呼嚕聲都是人在努力實(shí)現(xiàn)呼吸的過(guò)程。

呼嚕的類(lèi)型

生活中每個(gè)人打呼嚕的聲音都不太一樣。有人像小豬哼哧；有人像吹著悠揚(yáng)的口哨；有人像火車(chē)駛過(guò)，隔著墻也能聽(tīng)到巨響；有人像馬達(dá)十足的電鉆，讓人懷疑家里在裝修……不過(guò)不同的人發(fā)出呼嚕聲的性質(zhì)是不盡相同的，大致可以分為以下幾種類(lèi)型：

單純性打呼 發(fā)出的鼾聲均勻而規(guī)律，聲音高低一致，比較平穩(wěn)，一般不伴呼吸暫停，這種中老年人比較常見(jiàn)。

疲累后打呼 通常是因?yàn)榘滋焯郏蛘哒眍^高度而造成的打鼾。人在過(guò)度勞累后，咽部的軟組織會(huì)變得松弛，氣流經(jīng)過(guò)時(shí)受到阻力，從而引起打鼾。這種呼嚕聲大，但也從不間斷，因此就不需太過(guò)擔(dān)心。

扁桃體發(fā)炎導(dǎo)致的打呼 腫大的扁桃體也會(huì)導(dǎo)致咽部通氣不暢而造成打呼嚕，這種情況只要等患者炎癥消失，睡眠時(shí)的呼吸就會(huì)恢復(fù)正常。

中斷型的打呼 這種呼嚕聲非?？膳?，一旦出現(xiàn)意味著可能有生命危險(xiǎn)。特征是聲音忽高忽低，節(jié)奏不規(guī)律，中間突然間歇數(shù)十秒到數(shù)分鐘無(wú)聲無(wú)息，時(shí)而還發(fā)出可怕的怪聲，這種打呼屬于病態(tài)，沒(méi)了聲音的那段時(shí)間其實(shí)就是“窒息”。

中斷型的打呼，在醫(yī)學(xué)上屬于一種病，稱(chēng)為“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”（OSAHS）。患有OSAHS 的人在睡夢(mèng)中猝死的風(fēng)險(xiǎn)，是普通人的3倍。

怎樣避免睡眠呼吸暫停

呼嚕聲是在睡眠中發(fā)出的，但人在睡眠過(guò)程中知覺(jué)會(huì)大大下降。所以，即使出現(xiàn)了讓人窒息的呼嚕聲，自己也很難發(fā)現(xiàn)。第二天睡醒后，可能會(huì)感到昏昏欲睡、頭暈頭痛，很難集中精神，或者情緒不穩(wěn)定，比如出現(xiàn)暴躁、易生氣等缺氧癥狀。但患者往往簡(jiǎn)單認(rèn)為就是昨晚沒(méi)睡好，今晚再補(bǔ)個(gè)覺(jué)就沒(méi)問(wèn)題。事實(shí)上，補(bǔ)覺(jué)壓根解決不了問(wèn)題，只會(huì)重復(fù)上演“呼吸暫停-缺氧”的危險(xiǎn)一幕，所以需要采取以下措施：

1.對(duì)所有超重患者應(yīng)鼓勵(lì)其減重；肥胖患者根據(jù)不同病情，減重方法可分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療；2.戒煙、戒酒，慎用鎮(zhèn)靜催眠藥物及其他可引起或加重OSAHS 的藥物；3.建議體位治療，包括側(cè)臥位睡眠，適當(dāng)抬高床頭；4.建議避免日間過(guò)度勞累，避免睡眠剝奪。