田宜禾 吳 菁 張 蕾 仇曉燕 儲 靜

自我表露(self-disclosure)是指將自己的思想、感受和經(jīng)歷與他人分享的過程，有助于減少焦慮抑郁等負(fù)面情緒，有益身心健康[1]。從積極心理學(xué)的視角出發(fā)，自我表露強(qiáng)調(diào)將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，可以有效地減少自我壓抑行為給機(jī)體帶來的負(fù)面影響，是一種簡單經(jīng)濟(jì)的心理治療方式。自我表露在形式上可分為個(gè)體干預(yù)和團(tuán)體干預(yù)，團(tuán)體干預(yù)是指將具有相同經(jīng)歷或心理問題的當(dāng)事人集中起來運(yùn)用自我表露進(jìn)行治療[2]。與個(gè)體干預(yù)相比，團(tuán)體干預(yù)可以在更多樣、更具代表性的社會背景中促進(jìn)自我表露，在一定程度上模擬了社會情景，增加了治療泛化性的可能[3]。此外，團(tuán)體心理干預(yù)的性價(jià)比更高，具有省時(shí)省力的特點(diǎn)，并且成員間的相互影響可以積極引導(dǎo)治療走向，所以自我表露的團(tuán)體干預(yù)是一種特別有效的治療方式[4]。自我表露團(tuán)體干預(yù)在成長性團(tuán)體心理輔導(dǎo)、心理咨詢、臨床患者的心理問題疏解中已得到廣泛應(yīng)用，能有助于減少干預(yù)群體負(fù)性情緒的產(chǎn)生，促進(jìn)其心理健康。本文就國內(nèi)外自我表露團(tuán)體干預(yù)療法的類型及內(nèi)容等進(jìn)行綜述，以期為我國群體心理干預(yù)方法的應(yīng)用研究提供參考和借鑒。

1 自我表露的概念

自我表露最初是由人本主義心理學(xué)家Jourard等[1]于1958年提出，在《透明的自我》一書中將其定義為：告訴另外一個(gè)人關(guān)于自己的信息，真誠地與他人分享自己個(gè)人的、秘密的想法和感受的過程[5]。中國學(xué)者李林英等[6]于2004年將其定義為個(gè)體在與他人的溝通交流中，主動(dòng)并積極地傳達(dá)自己的內(nèi)心和客觀事實(shí)。

2 自我表露團(tuán)體干預(yù)的形式

2.1 面對面的團(tuán)體支持性表露

2.1.1 支持性表露團(tuán)體療法的概念

支持性表露團(tuán)體療法(supportive-expressive group therapy)作為一種治療手段首先由Spiegel等[7]于1981年提出，目的是創(chuàng)造一種可以相互支持、充分表達(dá)內(nèi)心感受的團(tuán)體氛圍。支持性表露團(tuán)體療法是以Yalom現(xiàn)實(shí)的、存在主義理念為基礎(chǔ)，旨在幫助成員在面對負(fù)面情緒的困擾時(shí)可以更有意義地工作和生活，幫助成員感知負(fù)面情緒帶來的不良影響，接受不可避免的改變，從而克服負(fù)面情緒對人際關(guān)系的影響并重新體驗(yàn)生活的意義[8]。

2.1.2 支持性表露團(tuán)體療法的實(shí)施

干預(yù)時(shí)間一般為每周1次，每次90分鐘，每組8名～10名成員。根據(jù)研究人群的不同，干預(yù)隨訪周期也有所不同。Spiegel完整的支持性表露團(tuán)體療法干預(yù)方案持續(xù)52周，簡短干預(yù)方案為8周，兩者相較，后者應(yīng)用人群更廣泛，更實(shí)用可行[9-10]。干預(yù)者為精神病學(xué)家、心理學(xué)家及社會工作者，干預(yù)者應(yīng)有團(tuán)體治療的臨床經(jīng)驗(yàn)和Classen等[11]制定的支持性表露團(tuán)體療法指導(dǎo)方針的培訓(xùn)經(jīng)歷。每組干預(yù)小組由兩名組長領(lǐng)導(dǎo)，他們會在每次小組會議后定期進(jìn)行過程回顧和評估。該療法的實(shí)施需將情緒的表達(dá)作為重點(diǎn)關(guān)注的內(nèi)容[12]。

2.1.3 支持性表露團(tuán)體療法的內(nèi)容

支持性表露團(tuán)體療法是團(tuán)體心理治療的一種，簡單地說就是以參與者為主導(dǎo)，鼓勵(lì)個(gè)性化的情緒表達(dá)和處理，促進(jìn)小組成員之間的相互支持[11]。支持性表露團(tuán)體療法為參與者營造了一種充分表達(dá)內(nèi)心感受的團(tuán)體氛圍。鼓勵(lì)參與者表達(dá)內(nèi)心深處情感(尤其是恐懼、憤怒、悲傷等)，拉近彼此距離，共同直面現(xiàn)存問題，發(fā)現(xiàn)生活中更有意義的事物[13]。干預(yù)是非結(jié)構(gòu)化的，所有內(nèi)容均以情感表達(dá)方式呈現(xiàn)，而不是以教案形式，討論主題由參與者覺得最重要的事情決定，干預(yù)者輔助引導(dǎo)討論主題的發(fā)展。該治療模型的重點(diǎn)內(nèi)容是：(1)建立新的社會支持紐帶；(2)鼓勵(lì)表達(dá)情感；(3)重新排列生活優(yōu)先順序；(4)處理對死亡的恐懼；(5)改善與家人和朋友的人際關(guān)系并提高應(yīng)對技巧；(6)接受自我和自身形象的改變；(7)促進(jìn)與醫(yī)生的溝通；(8)學(xué)習(xí)自我催眠以控制疼痛和焦慮[8]。該療法的主要目的是建立一個(gè)緊密聯(lián)系小組，以對抗參與者的孤獨(dú)感并增強(qiáng)社會支持。通過團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)分享，小組成員擴(kuò)大了自己的社交網(wǎng)絡(luò)，互相交流他們認(rèn)為有效的應(yīng)對策略，并通過在類似情況下為他人提供幫助而增強(qiáng)了自信心[9-10,12]。

2.2 在線自我表露小組

2.2.1 在線自我表露小組的概念

在線自我表露小組(online self-disclosure group)是參與者在線填寫問卷后，選擇進(jìn)入相應(yīng)的討論區(qū)，通過瀏覽他人應(yīng)對疾病的經(jīng)驗(yàn)而獲得適當(dāng)?shù)膸椭徒ㄗh[14]。個(gè)體應(yīng)對自身不良健康狀況是一個(gè)充滿壓力的過程，經(jīng)常會引發(fā)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，社會支持在此過程中至關(guān)重要，而參加在線自我表露小組就是尋求社會支持的一個(gè)便捷和高效的途徑[15]。

2.2.2 在線自我表露小組的實(shí)施

人們在公共渠道的自我表露比私人渠道更多，尤其傾向于表露負(fù)面想法和感受，因而越來越多的人選擇在網(wǎng)絡(luò)上查詢和發(fā)布與健康相關(guān)的信息，參加針對各種疾病的在線小組來獲取幫助[16]。在線小組依靠計(jì)算機(jī)為媒介創(chuàng)建論壇，提供了多樣化的平臺，主要包括討論區(qū)和聊天室。意向者可在健康社區(qū)公告板上瀏覽活動(dòng)招募通知，并獲知該研究內(nèi)容及作為參與者的權(quán)益。參與者網(wǎng)上自愿報(bào)名并填寫基本資料和健康狀況等調(diào)查問卷，經(jīng)管理者后臺篩查后確定最終納入人群。參與者通過閱讀他人分享經(jīng)驗(yàn)的帖子后，在討論區(qū)公開交流或一對一私下分享信息，可以促進(jìn)討論區(qū)小組成員間親密關(guān)系的建立，拓寬社會支持的渠道。在預(yù)設(shè)的測量時(shí)間節(jié)點(diǎn)使用本研究的相關(guān)量表對干預(yù)效果進(jìn)行評估和分析，也可借助計(jì)算機(jī)自動(dòng)化技術(shù)對成員發(fā)帖、帖后回復(fù)及討論區(qū)對話等相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行文本分析[16-19]。

2.2.3 在線自我表露小組的內(nèi)容

情感自我表露是在線互動(dòng)小組的重要組成部分，在回帖時(shí)加入個(gè)人情感經(jīng)歷被視為向其他成員表達(dá)情感支持的一種方式，它是一種最私人、最親密的自我表露類型之一[19]?；セ莸那楦凶晕冶砺秾τ谇笾?、解答者以及在線小組的發(fā)展都很重要。求助者從他人的情感經(jīng)驗(yàn)中獲得如何管理自己情感的方法，也感受到了組內(nèi)成員間的團(tuán)結(jié)感和紐帶感，減少了自身孤立感。同時(shí)，有相同經(jīng)歷的小組參與者借助求助者的情感表露，可以更好地理解求助者的需求。瀏覽他人的互動(dòng)也是小組成員的主要活動(dòng)之一，可能大多數(shù)小組參與者為網(wǎng)上的“潛水者”，但他們依然可以通過敘事傳輸過程從小組中獲益。醫(yī)生和護(hù)理人員也可以指導(dǎo)患者參與在線自我表露小組，方便他們從不同來源獲得情感支持[15,19-20]。

在線自我表露小組有許多優(yōu)勢。第一，它較面對面的群體干預(yù)成本低廉，不受時(shí)間和空間的限制，可隨時(shí)發(fā)送和接收消息；第二，參與者在發(fā)布到小組之前能夠仔細(xì)考慮他們的信息，并按照自己的節(jié)奏去推進(jìn)；第三，小組可以將各類人群聚集起來，提供不同的觀點(diǎn)、經(jīng)驗(yàn)；第四，在線論壇允許更大程度的匿名性，可以安全地公開個(gè)人感受，有助于自我表露，更容易討論敏感問題或發(fā)表意見，避免尷尬與評判；第五，在線的方式有助于減輕參與者因自我表露而帶來的心理壓力[14-20]。

2.3 心理劇

心理劇(psychological drama)又稱社會劇，是由維也納精神病學(xué)家Moreno于1921年提出并將其作為一種系統(tǒng)的干預(yù)方法應(yīng)用于團(tuán)體心理治療領(lǐng)域[21]。成員們組建團(tuán)體，分享近期的生活事件，探索并珍視自己的人生故事，培養(yǎng)自信，將經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為戲劇片段，最終通過表演的形式達(dá)到表露內(nèi)心的目的[22-23]。在心理劇團(tuán)體輔導(dǎo)的過程中，成員們從陌生到熟悉，體驗(yàn)真實(shí)、真誠的氣氛，刺激記憶，引發(fā)情緒，促進(jìn)共情，從而主動(dòng)自我表露。成員通過角色扮演等方法使問題具體化，在不同的角色中重新審視生活事件，同時(shí)產(chǎn)生更多的頓悟和思考，從而獲得替代性經(jīng)驗(yàn)[21]。與傳統(tǒng)心理治療面對面的訪談方式不同，心理劇更側(cè)重鼓勵(lì)參與者通過角色扮演的形式，將內(nèi)心體驗(yàn)、感受表露到現(xiàn)實(shí)領(lǐng)域，以自然的表演形式減少慣性的心理防衛(wèi)，喚起成員們的自發(fā)性和創(chuàng)造力，最終達(dá)到心理治療的目的[24]。

3 自我表露團(tuán)體干預(yù)的應(yīng)用領(lǐng)域

3.1 成長性團(tuán)體心理輔導(dǎo)

成長性團(tuán)體心理輔導(dǎo)(growth group counseling)又稱為發(fā)展性團(tuán)體心理輔導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)自我認(rèn)識和個(gè)人潛能發(fā)展，是目前應(yīng)用最廣泛的團(tuán)體輔導(dǎo)形式[25]。有研究顯示，成長性團(tuán)體心理輔導(dǎo)能夠顯著提高師范新生、精神專科護(hù)士等人群的自我表露水平，進(jìn)而改善群體心理健康、減少其負(fù)面情緒[25-26]。它通過團(tuán)體內(nèi)的人際交互作用，運(yùn)用相關(guān)咨詢技術(shù)和團(tuán)體的動(dòng)力，引導(dǎo)個(gè)體在觀察和體驗(yàn)中認(rèn)識自我、探索自我、調(diào)整與他人的關(guān)系，改善原本的態(tài)度與行為方式，從而提高個(gè)體的適應(yīng)能力[27]。成長性團(tuán)體心理輔導(dǎo)為成員們創(chuàng)造了一種真誠、安全的氛圍，使成員有宣泄的機(jī)會以促進(jìn)自我表露。通過團(tuán)體活動(dòng)，個(gè)別成員將埋藏于心底的感受在他人面前充分表達(dá)，以解除自身的感情障礙。通過團(tuán)體對成員的接納、愛護(hù)及認(rèn)可，增加了成員對團(tuán)體的歸屬感，從而提高成員自尊。與有類似經(jīng)歷的組員交流可以提高成員對問題的認(rèn)識，從而能更清晰地了解自己。成員們在彼此的互動(dòng)中能夠更全面、客觀地認(rèn)識自我和他人，建立合理的認(rèn)知及行為方式，進(jìn)而改善人際關(guān)系，適應(yīng)社會生活[25-26,28]。成長性團(tuán)體心理輔導(dǎo)形式輕松愉悅，更適合年輕人群，如各階段的學(xué)生、新入職員工、士兵等。

3.2 心理咨詢

自我表露團(tuán)體干預(yù)在一些特殊人群的心理咨詢中發(fā)揮著重要作用。在針對老年抑郁癥患者的護(hù)理中，通過重構(gòu)觀點(diǎn)、塑造積極行為、提供應(yīng)對技能、共享心理健康資源和健康信息等方式進(jìn)行心理咨詢，鼓勵(lì)同伴間有目的性地自我表露。這些方式可以使患者們獲得更多的社會支持，對彼此的困境表示同情和理解，建立融洽關(guān)系[29]。有研究表明，參與團(tuán)體咨詢干預(yù)可以減輕人類免疫缺陷病毒(human immunodeficiency virus,HIV)陽性孕婦因抑郁癥而產(chǎn)生的心理負(fù)擔(dān)[30]。此外，在心理咨詢中應(yīng)用支持性表露團(tuán)體療法可以改善人格障礙的癥狀以及緩解可卡因依賴人群焦慮抑郁等負(fù)性情緒[31-32]。

3.3 臨床患者的心理問題疏解

自我表露的臨床意義體現(xiàn)在，能提高醫(yī)療效果，調(diào)節(jié)醫(yī)患關(guān)系，是心理治療的重要方式[33]。自我表露促進(jìn)小組(self-disclosure promotion team)就是基于自我表露相關(guān)理論的臨床團(tuán)體干預(yù)模式。該模式可以幫助患者與他人建立良好的人際關(guān)系，在輕松的環(huán)境中，患者加深了自我表露，有助于疾病的康復(fù)[34-35]。此外，也有研究表明在臨床中實(shí)施支持性表露團(tuán)體療法對改善癌癥(尤其是乳腺癌)、自身免疫性疾病引起的焦慮抑郁等情緒有明顯效果[36-37]。艾滋病患者也可以通過支持性表露團(tuán)體療法和心理劇的干預(yù)，拋開污名化經(jīng)歷的負(fù)擔(dān)，使生活正?；⒂懈鼜?qiáng)、更積極的自我認(rèn)同感[21]?？谇豢坪桶┌Y患者通過參加在線自我表露小組后，焦慮和不良情緒能得到緩解，自我效能感提高，生活質(zhì)量得到大大改善[15,17]。此外，醫(yī)務(wù)人員適當(dāng)?shù)淖晕冶砺兑部梢源龠M(jìn)患者的表露，緩解患者緊張情緒，通過這種團(tuán)體暢談分享的方式，拉近患者與醫(yī)務(wù)人員的距離，消除隔閡，有利于疾病的康復(fù)[38]。

4 展望與啟示

群體間的互動(dòng)往往存在著較多的自我表露行為，因而自我表露團(tuán)體干預(yù)是應(yīng)對群體心理問題的一種高效且實(shí)用的方式[3]。在團(tuán)體干預(yù)中借助自我表露動(dòng)態(tài)交互的特點(diǎn)，讓參與者意識到自身的感受和問題并不是唯一的而是普遍存在的，從而加強(qiáng)了群體凝聚力，促使參與者在群體間表露內(nèi)心的想法和感受，最終減少其負(fù)面情緒及心理問題[39]。

4.1 傳統(tǒng)自我表露技術(shù)的延續(xù)和創(chuàng)新

自我表露干預(yù)方法最為經(jīng)典的是書面情感表露技術(shù)(written emotional expression)，它是指個(gè)體通過書寫的方式真實(shí)表達(dá)對創(chuàng)傷或相關(guān)壓力性事件的想法和感受，釋放壓抑情緒，促進(jìn)個(gè)體心理和生理健康恢復(fù)[13]。通常意義上的書面情感表露技術(shù)多應(yīng)用于個(gè)體的自我表露，但在團(tuán)體心理輔導(dǎo)的過程中也可將其作為一種輔助性手段加以應(yīng)用。將原有的針對個(gè)體的書寫表露，拓展為書寫表露后再進(jìn)行團(tuán)體成員間分享交流、支招解惑，借助團(tuán)體的力量盡最大程度地發(fā)揮出自我表露的干預(yù)成效。將書面情感表露技術(shù)融入自我表露團(tuán)體干預(yù)中是對傳統(tǒng)模式的傳承和進(jìn)一步更新。而書寫主題不同對參與者產(chǎn)生的影響也不盡相同。有研究表明，書寫積極經(jīng)歷比創(chuàng)傷經(jīng)歷更有益于個(gè)體的心理健康，書寫重要經(jīng)歷比單純書寫創(chuàng)傷經(jīng)歷或積極經(jīng)歷對減少創(chuàng)傷后應(yīng)激癥狀效果更顯著，書寫新發(fā)生的事件較久遠(yuǎn)事件的表露效果更好[40-42]。因此，在團(tuán)體心理輔導(dǎo)的過程中可以引導(dǎo)參與者找到適合自身的書寫主題，使參與者能更好地自我表露。隨著技術(shù)的發(fā)展，書面情感表露的方式將不再局限于紙面，可采用電子記錄形式。鼓勵(lì)參與者使用大眾通訊軟件對所思所想進(jìn)行表露，在提高參與者體驗(yàn)度和依從性的情況下，既可保證干預(yù)形式的新穎有效，也便于研究者對文本詳盡分析、歸納分類，進(jìn)而借助信息網(wǎng)絡(luò)對終端背后的廣大用戶群體進(jìn)行有針對性的團(tuán)體干預(yù)。

4.2 自我表露團(tuán)體干預(yù)的發(fā)展方向

目前，自我表露團(tuán)體干預(yù)在癌癥人群中的應(yīng)用較多，如在乳腺癌患者中實(shí)施支持性表露團(tuán)體療法已取得顯著成效。鑒于癌癥患者病程周期長、病情易反復(fù)，因而會產(chǎn)生較為嚴(yán)重的心理問題，所以對該類人群進(jìn)行團(tuán)體性心理干預(yù)的可操作空間大、效果突出。在其他患者群體中如何應(yīng)用自我表露團(tuán)體干預(yù)是今后需重點(diǎn)關(guān)注的內(nèi)容。在線自我表露小組是未來最具發(fā)展?jié)摿Φ姆椒ǎ瑸楹暧^干預(yù)實(shí)施模式勾勒出了藍(lán)圖。在線自我表露小組不需要面對面的交流，既保護(hù)了參與者的隱私權(quán)，也盡最大程度地減輕了參與者的心理壓力。在線自我表露小組也符合未來人類社會交流的發(fā)展趨勢，為參與者省去了各種繁瑣程序，有針對性地進(jìn)行點(diǎn)對點(diǎn)式表露交流，即時(shí)高效地處理現(xiàn)存問題。未來計(jì)劃可采用在線的方式，結(jié)合多種自我表露干預(yù)方法，構(gòu)建一個(gè)完善的基于自我表露團(tuán)體干預(yù)的系統(tǒng)平臺，并開發(fā)應(yīng)用軟件、網(wǎng)上在線服務(wù)等便捷方式進(jìn)行推廣，盡最大程度地拓寬應(yīng)用人群，檢驗(yàn)并修正干預(yù)內(nèi)容，強(qiáng)化干預(yù)效果。心理劇的形式新穎，成員體驗(yàn)度好，但對干預(yù)流程和人員配備的整體要求高，更適用于針對年輕人群的心理輔導(dǎo)，可將其應(yīng)用于校園、企業(yè)、社團(tuán)等。

總體來講，目前自我表露團(tuán)體干預(yù)在國外的研究較多，在國內(nèi)的推廣性應(yīng)用尚處于起步階段。具體的干預(yù)形式可以更加多樣，干預(yù)人群也可以更加廣泛。未來如何在特殊群體中實(shí)施并保證干預(yù)的有效性，我國還需借鑒國外的先進(jìn)研究經(jīng)驗(yàn)，以期對自我表露團(tuán)體干預(yù)的內(nèi)容、方法、形式進(jìn)行深層挖掘和創(chuàng)新，更好地應(yīng)用于維護(hù)團(tuán)體心理健康領(lǐng)域。