文/董玉潔

（作者系浙江省杭州天成教育集團(tuán)中學(xué)教師、兼職心理教師）

家長對(duì)子女愛得不夠，子女會(huì)感到痛苦。雖然父母對(duì)孩子的愛是一種偉大的感情，但是過度的愛卻會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不好的影響。本文參照自我決定理論、理解層次理論，結(jié)合心理咨詢的自我暴露技術(shù)、焦點(diǎn)解決方法及非暴力溝通技術(shù)，幫助改善青春期親子關(guān)系，消解過度教養(yǎng)帶來的親子難題。

現(xiàn)象列舉

案例1：

小陽（化名）是一名小學(xué)六年級(jí)男生，在開學(xué)初的心理篩查問卷中得分較高。與該男生溝通后，了解到他的媽媽比較強(qiáng)勢(shì)。放學(xué)后，媽媽基本全程陪同他寫作業(yè)，遇到他做不對(duì)題目或者字跡不佳就會(huì)發(fā)火，導(dǎo)致他心理壓力較大。班主任反饋，小陽學(xué)習(xí)一般，遇到問題不太會(huì)主動(dòng)找別人幫忙，同學(xué)關(guān)系也比較緊張。

1.特征：“虎爸虎媽”式教養(yǎng)——軍事化管理

這類父母最典型的特征是控制孩子的自我導(dǎo)向，父母的建議就是決定。根據(jù)自我決定理論，人們的行為往往由內(nèi)在心理需要決定。自主、能力和關(guān)系是3個(gè)最基本的內(nèi)在心理需要，如果父母能夠關(guān)注青春期孩子這3種能力的發(fā)展，對(duì)孩子將大有裨益，如果父母阻礙孩子心理需要滿足的系統(tǒng)，就容易導(dǎo)致親子關(guān)系疏離。

2.危害：破壞孩子的獨(dú)立性

“也許就是父母做得太多了，才導(dǎo)致了孩子的不作為。”小陽已經(jīng)進(jìn)入青春期，有獨(dú)立自主的愿望，但媽媽還一如既往地監(jiān)督他學(xué)習(xí)，使得他的自主能力得不到提高，在學(xué)校也不能很好處理跟同伴的關(guān)系。一方面，他想獨(dú)立；另一方面，他沒有學(xué)會(huì)如何獨(dú)立，內(nèi)心矛盾沖突，進(jìn)而導(dǎo)致心理問題。

案例2：

佳佳（化名）是一名初中二年級(jí)女生，通過來信求助。她是家里的獨(dú)生女，被家人寄予過高期望。她學(xué)習(xí)上很用功，但自認(rèn)為達(dá)不到升學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，覺得愧對(duì)家人，很絕望。但在學(xué)校里作業(yè)拖拉，效率低下，班主任提醒過她多次，也和父母溝通過，但收效甚微。

1.特征：直升機(jī)式教養(yǎng)——無孔不入

這類父母最典型的特征是建議和影響管理。父母提出成人角度高水平的建議，來管理孩子的情感和情緒，用自我犧牲使孩子愧疚，從而達(dá)到教育的目的。

2.危害：造成孩子傀儡式的心理創(chuàng)傷

“聽話的孩子是好孩子嗎？”一個(gè)唯父母之命是從的孩子是父母的“傀儡”,他可能之前反抗過很多次，但沒有效果，于是放棄反抗，成了父母眼中的“乖孩子”。

案例3：

燕燕（化名）是一名初中三年級(jí)女生，成績優(yōu)秀，有希望考上重點(diǎn)高中，但學(xué)習(xí)后勁不足。為此，班主任和家長都很焦慮，她自己也感到茫然無助，想努力又行動(dòng)力不足，于是用自殘紓解壓力。與班主任溝通得知，燕燕從初一開始就是別人眼中的“優(yōu)等生”，家長也很關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)情況，父母舍得在孩子身上花時(shí)間和精力。

1.特征：鏟雪車式教養(yǎng)——暢通無阻

這類父母的典型特征是預(yù)期解決問題，提供太多有形幫助。父母在問題出現(xiàn)或者尚未形成之前就進(jìn)行干預(yù)，這類孩子從小到大一帆風(fēng)順，那些沒有走過的彎路不能成為人生的經(jīng)驗(yàn)，人生的意義和價(jià)值在哪里呢？

2.危害：增加孩子患“空心病”和“抑郁癥”的概率

“空心病”的狀態(tài)就是覺得人生無意義迷茫，他們會(huì)有強(qiáng)烈的孤獨(dú)感和無意義感。燕燕多次自殘，被診斷為抑郁癥。究其原因，一方面根據(jù)霍爾的理論，青春期的孩子有一個(gè)心志消沉曲線，容易有抑郁情緒；另一方面，父母為孩子設(shè)計(jì)“清單式”童年，使得孩子認(rèn)為自己價(jià)值只來源于成績，真正喜歡什么自己也不知道，因而加劇了抑郁的狀態(tài)。

消解親子關(guān)系中過度養(yǎng)育的問題

接下來，筆者從學(xué)習(xí)力、親子溝通及學(xué)習(xí)價(jià)值感的角度，給予具體的方法指導(dǎo)，并將初步成效展示如下。

案例1：培養(yǎng)孩子的自我驅(qū)動(dòng)力

案例1中，父母給小陽制定具體目標(biāo),如果他沒有達(dá)成，就會(huì)嘮叨、批評(píng)甚至懲罰，親子大戰(zhàn)每天上演。父母真正培養(yǎng)的應(yīng)該是孩子的自主學(xué)習(xí)能力。

1.尊重孩子主體性，激發(fā)孩子自主性

每個(gè)孩子都有目標(biāo)和理想，如果能從他的目標(biāo)切入，孩子就會(huì)發(fā)現(xiàn)目標(biāo)是自己的，不是父母強(qiáng)塞給他的，他就有努力的希望。父母只需要多觀察，給予一定幫助，讓孩子有自主感，這也是他執(zhí)行目標(biāo)的最大動(dòng)力。

小陽媽媽來學(xué)校溝通，說付出這么多卻沒有任何進(jìn)步，為什么呢？其實(shí)，小陽的理想是成為一名軟件工程師，他喜歡學(xué)校3D打印社團(tuán)，在區(qū)里比賽也小有成績。媽媽說孩子前期也和她溝通過，還說想要在家里買一套3D打印設(shè)備，但媽媽怕孩子“玩物喪志”，便壓制了孩子的興趣。

心理老師建議媽媽從興趣入手，把自主權(quán)還給孩子，如果孩子作業(yè)及時(shí)完成，就給時(shí)間設(shè)計(jì)3D模型。又和老師溝通，給他布置一些有難度的任務(wù)，激勵(lì)他自主學(xué)習(xí)。初步實(shí)施下來，該生自信心有了提高，改善了學(xué)習(xí)上“磨洋工”的情況。

小陽媽媽后續(xù)又反饋，孩子自我控制能力還是欠缺。心理老師建議小陽用畫“時(shí)間餅”的方式規(guī)劃時(shí)間，把每一部分任務(wù)和時(shí)間對(duì)應(yīng)起來，羅列好清單，這樣孩子為了設(shè)計(jì)3D模型，就會(huì)期待這個(gè)時(shí)間段的到來，用外力的方式控制自己分心和拖拉。

2.發(fā)現(xiàn)孩子的“學(xué)習(xí)區(qū)”，培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)自律性

孩子不愛學(xué)習(xí)、不主動(dòng)學(xué)習(xí)的很大原因是恐慌，為什么呢？諾爾·迪奇提出了“學(xué)習(xí)三區(qū)理論”，分別是舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)。在最里層“舒適區(qū)”里，孩子勤奮刷題，但是成績沒有提升，因?yàn)橐恢碧幵凇暗退角趭^”狀態(tài)，案例1中的男孩小陽看上去認(rèn)真，但成績無甚提升。最外層是“恐慌區(qū)”，孩子被父母逼著寫和“天書”一樣的內(nèi)容，結(jié)果只會(huì)越補(bǔ)越差，讓孩子更討厭學(xué)習(xí)。最有成效的學(xué)習(xí)方式就是待在“學(xué)習(xí)區(qū)”，一節(jié)新課85%是舊內(nèi)容，15%是新知識(shí)，通過努力，孩子能夠?qū)W會(huì)，也讓自己更有信心。

小陽媽媽周末給孩子報(bào)了學(xué)習(xí)班，孩子不僅聽不懂，還打擊了自信心。因此，心理老師建議媽媽停掉補(bǔ)習(xí)班，讓班主任為該生布置適合的作業(yè)內(nèi)容。該生的學(xué)習(xí)變得可控，提高了對(duì)學(xué)習(xí)的熱情，每天及時(shí)完成作業(yè)，“時(shí)間餅”上的規(guī)劃可以順利進(jìn)行到設(shè)計(jì)3D模型，孩子的成就感和自我掌控感就來了。

3.接納孩子個(gè)體性，關(guān)注孩子學(xué)習(xí)成就感

不把孩子的價(jià)值和能力與考試分?jǐn)?shù)綁定，引導(dǎo)他用成長的眼光看待自己的學(xué)習(xí)問題。小陽媽媽以往只關(guān)心學(xué)習(xí)任務(wù)有沒有按照時(shí)間完成，具體的操作上沒有幫助到孩子。心理老師在和媽媽溝通后，希望媽媽能采用“目標(biāo)與關(guān)鍵成果法”，即設(shè)定一個(gè)大的目標(biāo)，如期末考試班級(jí)中等水平。然后，在此基礎(chǔ)上設(shè)定第一個(gè)小目標(biāo)：每天復(fù)習(xí)課文10分鐘。第二個(gè)小目標(biāo)：每天閱讀15分鐘。第三個(gè)小目標(biāo)：每天數(shù)學(xué)練習(xí)10分鐘。以兩星期為一個(gè)階段性成果檢測(cè)周期，達(dá)成目標(biāo)，則獲得獎(jiǎng)勵(lì)并進(jìn)入下一目標(biāo)環(huán)節(jié)。如果沒有達(dá)成，則降低難度，重新進(jìn)入檢測(cè)周期。

關(guān)注過程性評(píng)價(jià)，弱化結(jié)果，使得孩子更關(guān)注于當(dāng)下的努力。通過上面兩個(gè)辦法，孩子能夠克服拖延癥，這已經(jīng)是很大的成功了，如果要求孩子短時(shí)間取得很大成績，其實(shí)會(huì)讓孩子陷入無助，并不可取。

案例2：增強(qiáng)親子間的有效溝通

“語言是窗戶，或者是墻。”我們可以用語言打開一扇窗，幫助孩子把陽光灑向大地，也可以用語言筑造一堵墻，堵住孩子想要掙脫絕望、抑郁的心。

1.感受認(rèn)真傾聽的力量

孩子遇到了問題，父母總是急于提建議、安慰，或者表達(dá)態(tài)度感受。傾聽意味著要放下想法和判斷，體會(huì)孩子傳遞的信息，這為孩子傾訴心聲提供了先決條件。

案例2中，佳佳和媽媽已經(jīng)很久沒有進(jìn)行過真正意義上的溝通了。心理老師鼓勵(lì)佳佳把想說的話說出來，媽媽來當(dāng)傾聽者。她說自己學(xué)不進(jìn)去，想放棄考高中。媽媽立馬聲色俱厲：“你怎么就學(xué)不進(jìn)去了，別人不是和你一樣坐在教室里嘛……”佳佳的眼神馬上就暗淡了。心理老師安慰佳佳，然后讓她暫時(shí)離開，和媽媽溝通。媽媽解釋并不是有意打斷，只是一聽女兒的話就急了。心理老師建議媽媽聽孩子說完，然后再表達(dá)感受。

媽媽換一種方式表達(dá)，如“當(dāng)我聽你說想放棄，我感到很難過。你努力了這么久成績沒有起色，你覺得再也沒有希望了？”多用疑問句，少用肯定句，不輕易下結(jié)論，效果可能更好。真正的傾聽是激發(fā)孩子表達(dá)內(nèi)心的感受，給予理解和同情。

2.學(xué)習(xí)表達(dá)憤怒的技巧

親子溝通之所以不能持續(xù)，很多時(shí)候是因?yàn)閼嵟璧K了暢通。憤怒的核心是尚未滿足的需要。

因?yàn)榧鸭逊艞壐咧?，媽媽覺得期望落空，便說出了傷人的話。想要充分表達(dá)想法，媽媽首先要學(xué)會(huì)停下來，讓自己脫離這個(gè)語言環(huán)境——我們已經(jīng)很久沒有面對(duì)面說話了；然后想是什么讓自己怒火沖天——孩子說要放棄高中；接著體會(huì)自己的需要——中考必須參加，考不上也無話可說；最后表達(dá)感受，說出需要——媽媽看到你說放棄很難受，媽媽覺得中考還是要參加的，無論什么結(jié)果，我們都能接受。

之后，媽媽重新和女兒進(jìn)行溝通。聽到媽媽可以接受自己的狀態(tài)，佳佳整個(gè)人長吁了一口氣，態(tài)度也緩和了，說自己其實(shí)并不是不想?yún)⒓又锌?，只是怕失敗，既然媽媽可以接受自己，那她愿意努力拼搏，不讓自己后悔?/p>

3.明白好好說話的智慧

很多父母通過衡量孩子的表現(xiàn)來決定自己對(duì)孩子表達(dá)愛的方式，但父母和孩子都會(huì)遇到困境，家長不綁架，不交換，才是接納孩子的開始。佳佳每天晚上熬夜學(xué)習(xí)到一兩點(diǎn)，不就是為了讓父母心疼，然后接納不完美的自己嗎？告訴佳佳媽媽用一些有溫度的話來代替強(qiáng)硬的要求，當(dāng)孩子知道父母不是為了成績而關(guān)心自己，就更容易體諒父母，也能真正在心底獲得上進(jìn)的力量。

案例3：用“成長型思維模式”看待孩子

如果孩子擁有成長型思維，他的心態(tài)是正面、積極的，那么即使一條路走不通，他也會(huì)主動(dòng)想辦法再找一條路。這類孩子對(duì)挑戰(zhàn)充滿熱情，會(huì)不斷嘗試和努力改變現(xiàn)狀。

1.找到目標(biāo)，激發(fā)學(xué)習(xí)意義感

呵護(hù)孩子的內(nèi)在感受，給予他們學(xué)習(xí)的自主感、可控感和意義感，才能真正堅(jiān)持自己的目標(biāo)。

案例3中，燕燕學(xué)業(yè)優(yōu)秀，但缺乏內(nèi)在的學(xué)習(xí)意義價(jià)值感。燕燕很羨慕班級(jí)里其他同學(xué)有興趣、特長，自己卻不知道興趣愛好在哪里，也不知道自己將來想做什么，感到很可悲。心理老師引導(dǎo)她從考重點(diǎn)高中這個(gè)目標(biāo)轉(zhuǎn)到職業(yè)理想和人生理想上，通過霍蘭德職業(yè)測(cè)評(píng)找到適合她的幾個(gè)職業(yè)，然后借給她看梵高的傳記《渴望生活》，希望她可以從中汲取力量，找到人生方向。

后續(xù)回訪時(shí)，燕燕說對(duì)傳記人物有很多共情，尤其講到梵高自殘的情景對(duì)她觸動(dòng)很大。她明明知道自殘是不對(duì)的，但在感到無助時(shí)卻還是會(huì)劃手，而劃完后又很自責(zé)，覺得自己傷害了自己。雖然她還沒有找到目標(biāo)，但想到名人有比自己還要迷惘的時(shí)候，就覺得自己不孤單，可以寬容自己。

2.利用社交，擴(kuò)大學(xué)習(xí)半徑

孩子需要建立同一感，且同伴的認(rèn)可帶給孩子的價(jià)值感和力量，遠(yuǎn)超家長的任何物質(zhì)和口頭獎(jiǎng)勵(lì)。燕燕表面上被大家追捧，實(shí)際上又被大家孤立。

根據(jù)“金字塔”理論，真正的有效學(xué)習(xí)是“講授給別人聽”。鑒于此，心理老師向燕燕媽媽建議，利用周末在家里開展“學(xué)習(xí)小組”，由燕燕幫助小組同學(xué)學(xué)習(xí)。媽媽答應(yīng)會(huì)做好后勤工作，燕燕也覺得自己需要改變，表示愿意嘗試。同時(shí)，心理老師和班主任確定了小組輔導(dǎo)名單，燕燕幫助同學(xué)們學(xué)習(xí)，同學(xué)們則反過來跟她講一些有趣的故事。目前為止，燕燕沒有再出現(xiàn)自殘的情況，心理狀態(tài)也平穩(wěn)很多。

消解對(duì)青春期孩子過度教養(yǎng)引發(fā)的問題，家長要學(xué)會(huì)“斷舍離”?！皵唷苯^給孩子提供不需要的幫助，“舍”棄對(duì)孩子過分的關(guān)注和安排，“離”開孩子不能沒有“我”的執(zhí)念，讓孩子擁有更多獨(dú)立實(shí)踐的機(jī)會(huì)。