田昊

摘要：：【目的】：分析健美操訓練對于小學生大肌肉動作以及身體發(fā)育的影響，為健美操訓練與小學生大肌肉動作教育提供理論依據(jù)?！痉椒ā窟x擇2021年3月一2021年5月12周時間清平實驗學校二年級女生48人作為觀察對象，釆用隨機法分為對照組和實驗組，每組分別24人，對比兩組小學生在實驗前后大肌肉動作與身體發(fā)育狀況。【結(jié)果】對照組24名小學女生實驗前后大肌肉動作發(fā)展無顯著變化（P>0.05），實驗組24名小學女生的大肌肉動作發(fā)展呈現(xiàn)顯著性變化（P<0.01），表明實驗后實驗組的大肌肉動作發(fā)展得到了明顯提高。【結(jié)論】健美操訓練有益于小學女生大肌肉動作教育，促進小學生身體發(fā)育，具有較高的應用價值。

關(guān)鍵詞：健美操鍛煉;二年級女生;大肌肉動作;發(fā)展影響

1.引言

大肌肉動作是小學體育教學中的一部分，對于促進小學生大動作的發(fā)展，和促進小學生的身體素質(zhì)提高具有重要價值意義。我國的兒童學習和發(fā)展相關(guān)文件中已經(jīng)明確將小學生的大肌肉動作發(fā)展作為小學生體育教學必不可少的內(nèi)容，因此小學體育教學需要注重培養(yǎng)小學生大肌肉、肌肉群的大肌肉動作執(zhí)行能力，如跑步、跳躍、行走等。對于小學生來說，身體發(fā)育尚處于初始發(fā)展階段，大肌肉動作能力處于形成時期，在這一階段對小學生進行大肌肉動作訓練，可以增強訓練效果，并對小學生社會行為、大腦、情緒、認知能力以及身體發(fā)育產(chǎn)生正向影響。

健美操訓練對青少年的身體素質(zhì)有顯著的提升，尤其在耐力與靈敏，力量方面，對青少年的幫助尤為重要，有助于青少年的健康發(fā)展，形成良好的身體素質(zhì)。健美操作為新型大肌肉動作教育訓練形式，能夠讓小學生在健美操訓練中調(diào)動各個肌肉組織群參與到活動當中，具有極佳的粗大運動訓練效果，增強小學生大肌肉動作。此次研究，選擇2021年3月一2021年5月清平實驗學校的二年級女生為實驗對象，研究健美操訓練對小學生大肌肉動作發(fā)展及身體發(fā)育影響。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

健美操鍛煉對二年級女生大肌肉動作發(fā)展的影響。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

在中國知網(wǎng)、萬方網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫搜索關(guān)于“健美操鍛煉”、“二年級女生”、“大肌肉動作”相關(guān)的文獻，收集文獻綜述，為論文的撰寫做好了鋪墊。

2.2.2實驗法

實驗對象

以清平實驗學校的二年級女生為實驗對象，實驗組為參加校健美操隊的24名隊員，對照組為不參加健美操隊的24名學生。

實驗測試指標

主要測試指標如下：單腿平衡（s）、往返跑（次/15s）、拋接球（次/15s）、投擲（m）、立定跳遠（cm）、跳格子（組/15s）。在實驗前后，分別對對照組和實驗組的隊員進行以上指標的測試。

（4）實驗內(nèi)容實驗內(nèi)容：

對照組24名小學生接受一般大肌肉動作課訓練，實驗組24名小學生接受健美操訓練。實驗組每周在專業(yè)教練的帶領(lǐng)下進行一學期系統(tǒng)的健美操訓練，課時為每周3次以上，對照組則正常上課。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

論文采用EXCEL、SPSS統(tǒng)計軟件對實驗前后得到的數(shù)據(jù)進行整理和處理，形成圖表，為論文提供研究依據(jù)。

研究結(jié)果分析

3.1實驗前測

根據(jù)表3-1所示，實驗前實驗組的單腿平衡平均成績?yōu)?0.19s，對照組為19.98s，實驗前實驗組和對照組的往返跑平均成績分別為9.476次/15s和9.286次/15s，實驗前拋接球的實驗組和對照組平均成績分別為16.48次/15s和17.285次/15s，實驗前實驗組和對照組投擲的平均成績?yōu)?.06m和10.1m，實驗前實驗組和對照組立定跳遠成績分別為148.14cm和147.57cm，實驗前實驗組和對照組跳格子的平均成績?yōu)?.524組/15s和6.381組/15s，根據(jù)統(tǒng)計學理論，所有P值均大于0.05，兩組數(shù)據(jù)不呈現(xiàn)顯著性，表明實驗前的實驗組和對照組單腿平衡成績無顯著差異性，可以作為實驗對象。

3.2實驗后測

根據(jù)表3-1所示，實驗后實驗組的單腿平衡平均成績?yōu)?4.32s，對照組為20.98s，實驗后實驗組和對照組的往返跑平均成績分別為13.43次/15s和10.33次/15s（P值為0.302，大于0.05，因此無顯著差異性），實驗后拋接球的實驗組和對照組平均成績分別為20.32次/15s和18.163次/15s，實驗后實驗組和對照組投擲的平均成績?yōu)?3.12m和11.22m，實驗后實驗組和對照組立定跳遠成績分別為156.14cm和149.33cm，實驗后實驗組和對照組跳格子的平均成績?yōu)?.47組/15s和7.42組/15s，根據(jù)統(tǒng)計學理論，除往返跑外所有P值均小于0.01，兩組數(shù)據(jù)呈現(xiàn)顯著性，表明實驗后的實驗組和對照組單腿平衡成績有顯著差異性，表明健美操訓練對小學女生的大肌肉動作有促進作用。

結(jié)論與建議

健美操深受小學女生的喜愛，而且可以提高青少年的大肌肉動作發(fā)展，同時還對小學生的身高、體重增長以及身體的發(fā)育具有重要價值，也可以幫助小學女生塑造更好的身體形態(tài)，對體脂率的降低有明顯的幫助，也可以預防青少年體重過大，可以促進小學生形成良好的體型。本文針對國內(nèi)關(guān)于健美操運動對青少年身體素質(zhì)研究較少，運用實驗法證明健美操訓練可以發(fā)展青少年身體素質(zhì)，通過實驗前后的數(shù)據(jù)對比，證明健美操訓練可以促進小學女生大肌肉動作的發(fā)展，學校應該進一步豐富發(fā)展青少年身體素質(zhì)的形式與校園健美操開展的手段。

參考文獻

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