李詩(shī)芬

（安陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南 安陽(yáng) 455000）

啦啦操分為舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，起源于美國(guó)的一項(xiàng)現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)，是指在音樂(lè)的襯托下，通過(guò)運(yùn)動(dòng)員完成高超的啦啦隊(duì)特殊運(yùn)動(dòng)技巧并結(jié)合各種舞蹈動(dòng)作，集中體現(xiàn)青春活力、健康向上的團(tuán)隊(duì)精神，并追求最高團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。以舞蹈動(dòng)作為主，通過(guò)展示各種舞蹈技巧和元素并可結(jié)合道具為基本內(nèi)容的團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽項(xiàng)目。

我們所教授的主要針對(duì)5-18 歲年齡段的舞蹈啦啦操，舞蹈啦啦操主要分為：花球啦啦操、街舞啦啦操、爵士啦啦操、自由舞蹈四大類(lèi)。很多家長(zhǎng)和學(xué)生不了解舞蹈和啦啦操的區(qū)別，現(xiàn)將舞蹈啦啦操與舞蹈的異同點(diǎn)歸納如以下幾點(diǎn)。

一、舞蹈啦啦操與舞蹈的相同點(diǎn)

（一）基本姿態(tài)相一致。舞蹈啦啦操基本站姿與舞蹈姿態(tài)類(lèi)似，都是挺胸拔背、收腹夾臀，立腰沉肩，兩眼目視前方，兩腿伸直，直膝繃腳背，形成修長(zhǎng)的腿部線條，手臂線條延展流暢，形成優(yōu)美的手臂線條。

（二）改善身體協(xié)調(diào)性和姿體的本體感覺(jué)。舞蹈啦啦操和舞蹈都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是必須通過(guò)人的姿體語(yǔ)言來(lái)詮釋角色，都是通過(guò)舞者的身體各部位相互協(xié)調(diào)配合來(lái)完成的，練習(xí)啦啦操和舞蹈都需要身體的協(xié)調(diào)性和本體感覺(jué)，通過(guò)不斷的練習(xí)可以提高協(xié)調(diào)性，好的身體協(xié)調(diào)性可以自如控制姿體，好的本體感覺(jué)可以正確、規(guī)范、高質(zhì)量的完成動(dòng)作，并且給人舒適的感覺(jué)。

（三）都具有藝術(shù)性，可以提高舞者自信心。舞蹈和啦啦操都可以?xún)?yōu)美的展示動(dòng)作的藝術(shù)性，使動(dòng)作具有生命活力，靈而不亂的舞美感，還有訓(xùn)練有素的姿態(tài)，讓表演者擁有更加充分的自信心。

（四）都是需要通過(guò)動(dòng)作與音樂(lè)的配合來(lái)傳遞情感。

音樂(lè)是動(dòng)作的靈魂，用什么樣的音樂(lè)和節(jié)奏，配合什么樣的舞蹈動(dòng)作和表情，當(dāng)音樂(lè)與動(dòng)作協(xié)調(diào)配合并完美完成，可以有更強(qiáng)的感染力，讓觀眾產(chǎn)生心靈上的震撼與共鳴，并且?guī)?dòng)觀眾蠢蠢欲動(dòng)和觀賞的欲望。

（五）都需要芭蕾形體為根基。舞蹈啦啦操和舞蹈訓(xùn)練技術(shù)技巧和舞蹈組合之前都需要進(jìn)行芭蕾形體基礎(chǔ)訓(xùn)練，只有了很好的姿態(tài)和姿體延展和控制的能力才能更規(guī)范的完成技術(shù)動(dòng)作。在舞蹈啦啦操里面能清晰的看到芭蕾舞和現(xiàn)代舞的感覺(jué)。

二、舞蹈啦啦操與舞蹈的不同點(diǎn)

（一）項(xiàng)目特點(diǎn)不同。舞蹈是一種由主題、劇情、音樂(lè)以及舞者等因素相結(jié)合的形式，舞蹈來(lái)源于生活，是一種藝術(shù)表演，使用身體來(lái)完成各種優(yōu)雅或高難度的動(dòng)作，舞蹈本身有多元的社會(huì)意義及作用，包括運(yùn)動(dòng)、社交、求偶、祭祀、禮儀等。在人類(lèi)文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂(lè)方面都十分重要。

啦啦操是一項(xiàng)現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)，屬于一種競(jìng)技項(xiàng)目，是指在音樂(lè)的襯托下，通過(guò)運(yùn)動(dòng)員完成高超的啦啦隊(duì)特殊運(yùn)動(dòng)技巧并結(jié)合各種舞蹈動(dòng)作，集中體現(xiàn)青春活力、健康向上的團(tuán)隊(duì)精神，并追求最高團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。以舞蹈動(dòng)作為主，通過(guò)展示各種舞蹈技巧和元素并可結(jié)合道具為基本內(nèi)容的團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽項(xiàng)目。

（二）表達(dá)形式不同。舞蹈注重抒情，用肢體語(yǔ)言表達(dá)人的喜、怒、哀、樂(lè)，用美的姿體語(yǔ)言詮釋生活的本質(zhì)。而舞蹈啦啦操精神層面上更加具有積極性，健康快樂(lè)是啦啦操運(yùn)動(dòng)帶給人們的整體印象，在啦啦操運(yùn)動(dòng)中，很多不同的手勢(shì)分別代表團(tuán)結(jié)、力量、勝利、自信張揚(yáng)、勇往直前等含義，啦啦操運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)隊(duì)員自身奮斗拼搏，積極進(jìn)取的精神，在啦啦操隊(duì)員身上蘊(yùn)含著無(wú)限的熱情和健康的魅力，昭示著青春的風(fēng)采。

（三）學(xué)生表現(xiàn)力不同。舞蹈強(qiáng)調(diào)個(gè)人表現(xiàn)能力，觀眾通過(guò)舞蹈作品中所塑造出的舞蹈形象，具體地認(rèn)識(shí)它所反映社會(huì)生活，人物思想感情，啦啦操更加強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，服務(wù)精神和大局意識(shí)。在啦啦操中完成拋接、隊(duì)形變換等一系列動(dòng)作都需要隊(duì)員間的密切配合，是團(tuán)隊(duì)合作的最佳表現(xiàn)，同時(shí)啦啦操運(yùn)動(dòng)也凸顯奮斗進(jìn)取頑強(qiáng)拼搏的體育競(jìng)爭(zhēng)精神。

（四）動(dòng)作發(fā)力方式的不同舞蹈和啦啦操來(lái)自?xún)蓚€(gè)不同的領(lǐng)域，前者屬于藝術(shù)形式，后者屬于體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，兩者從發(fā)力方式存在很大差別。

舞蹈是“技”“藝”的有機(jī)結(jié)合，給人一種柔美的感覺(jué)。舞蹈比較注重“身韻動(dòng)律”主要強(qiáng)調(diào)人體運(yùn)動(dòng)的劃圓軌跡，舞蹈中的技巧是通過(guò)力和呼吸在一定時(shí)間值上正確應(yīng)用。舞蹈的發(fā)力方式喜反向發(fā)力，同時(shí)注重內(nèi)力和呼吸的有效應(yīng)用。舞蹈中的技巧動(dòng)作本身不是目的，而是渲染和表現(xiàn)人物的思想感情，塑造人物性格的一種手段。

舞蹈啦啦操具有鮮明的技術(shù)特征，主要表現(xiàn)為通過(guò)短促加速、有力制動(dòng)、定位清晰，實(shí)現(xiàn)肢體動(dòng)作獨(dú)特的力度感發(fā)力方式。其主要以“核心部位”為軸，即強(qiáng)調(diào)腰腹的核心力量，動(dòng)作的發(fā)力方向與地球引力方向一致，即向下發(fā)力，動(dòng)作軌跡以最短的路線為最佳，更強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的速度和力度。

（五）隊(duì)員選材不一樣舞蹈特長(zhǎng)生需要個(gè)子修長(zhǎng)，外形出眾，初中特長(zhǎng)生身高不限，高中特長(zhǎng)生要求女生身高160cm（含）以上，男生身高170cm（含）以上。女生身高165cm—170cm 加3 分，170cm 以上加5 分，男生身高175cm—180cm 加3 分，180cm 以上加5 分。要求臂長(zhǎng)長(zhǎng)于身高，下身長(zhǎng)于上身（上身：脖子低頭的第二節(jié)骨頭一直到尾骨。下身：是從臀部往下大腿骨開(kāi)始一直到腳底）。

啦啦操的運(yùn)動(dòng)員選材問(wèn)題上,身材與形象不是最重要的,但不能說(shuō)和身材一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有,相貌、胖瘦、身高、最好能協(xié)調(diào),但是關(guān)鍵還是興趣和天分。好的身材與形象不單是指長(zhǎng)相,更關(guān)鍵的是氣質(zhì),即內(nèi)在美,由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的氣質(zhì)。啦啦操運(yùn)動(dòng)具有熱情奔放、動(dòng)感時(shí)尚、青春健康、激情向上的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。這就要求運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上敢于表現(xiàn)自我,并且善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒,有很強(qiáng)的自信心,能夠在復(fù)雜的環(huán)境中保持穩(wěn)定的情緒和最佳心理狀態(tài),只有這樣才能緊緊吸引觀眾和裁判。因此在選材時(shí)應(yīng)該把氣質(zhì)類(lèi)型適合該項(xiàng)目特點(diǎn)得運(yùn)動(dòng)員挑選出來(lái)。

（六）體能和身體素質(zhì)要求不同。啦啦操具有其自身獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，是一種融合藝術(shù)性、表演性、健身性、娛樂(lè)性為一體的，又賦予激情洋溢、熱情奔放、健康時(shí)尚于一身的創(chuàng)新性藝術(shù)運(yùn)動(dòng)形式。舞蹈啦啦操作為自身鮮明的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間上都有很明確的規(guī)定。它需要在有限的時(shí)間和速度較快的節(jié)奏里完成各種舞蹈動(dòng)作以及特定的難度動(dòng)作來(lái)展現(xiàn)舞蹈成套的美。這就對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和體能有更高的要求，舞蹈成套音樂(lè)節(jié)奏較慢對(duì)隊(duì)員體能要求較少。

三、舞蹈啦啦操和舞蹈如何選擇

（一）選擇這個(gè)項(xiàng)目是為了具備特長(zhǎng)還是興趣愛(ài)好。如果為了具備特長(zhǎng)為以后考學(xué)用，那首先需要看自身身體條件，是適合舞蹈或是啦啦操，需按照運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn)去衡量。如果是興趣愛(ài)好，那就看自己喜歡哪個(gè)項(xiàng)目，最好親自嘗試實(shí)踐，或者觀看視頻了解項(xiàng)目特點(diǎn)。

（二）兩種項(xiàng)目分別可以能帶來(lái)什么變化。兩種項(xiàng)目都可以提升形象氣質(zhì)，因?yàn)槎紝儆陔y美類(lèi)項(xiàng)目，可以培養(yǎng)孩子審美能力，不斷的訓(xùn)練可以提升外在身?xiàng)l和氣質(zhì)。啦啦操項(xiàng)目屬于體育藝術(shù)類(lèi)項(xiàng)目，所以它不止含藝術(shù)表演性質(zhì)也包含體育項(xiàng)目特征，體育運(yùn)動(dòng)可以帶來(lái)健康的身體，良好的體能，培養(yǎng)吃苦耐勞的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，還有體育競(jìng)賽的競(jìng)技能力。通過(guò)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)啦啦操訓(xùn)練的孩子，如果抓住了孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵期，孩子可以長(zhǎng)高至少5cm 以上，通過(guò)某俱樂(lè)部實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)分享，其訓(xùn)練過(guò)的孩子初三一年長(zhǎng)個(gè)有5-10cm。

（三）上課時(shí)間與興趣愛(ài)好相結(jié)合。任何項(xiàng)目參加都需要付出時(shí)間和精力，如果學(xué)生時(shí)間不夠充裕，或者經(jīng)常不能參加課程，那選擇任何一個(gè)課程都是徒勞。并且上課課后是否有時(shí)間能進(jìn)行鞏固練習(xí)？這個(gè)就需要學(xué)生自己能堅(jiān)持，并且喜歡，同時(shí)幼兒也需要家長(zhǎng)的堅(jiān)定和督促。

四、結(jié)論

（一）通過(guò)比較研究發(fā)現(xiàn)舞蹈啦啦操和舞蹈在基本形態(tài)、提高自信心、改善身體協(xié)調(diào)性和本體感覺(jué)、用芭蕾形體為基礎(chǔ)訓(xùn)練有相同和相通的地方。

（二）舞蹈啦啦操和舞蹈的最大區(qū)別是項(xiàng)目特點(diǎn)不相同，舞蹈以傳遞生活情景和情緒，是高于生活的一種藝術(shù)表現(xiàn)形式，舞蹈啦啦操是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，有專(zhuān)門(mén)的基本手位和基本動(dòng)作，融入各種風(fēng)格舞蹈動(dòng)作來(lái)體現(xiàn)其競(jìng)技性和運(yùn)動(dòng)員綜合實(shí)力。

（三）選擇舞蹈啦啦操或舞蹈，主要看學(xué)習(xí)的主要目的，了解項(xiàng)目特點(diǎn)后是否有興趣，結(jié)合自己的訓(xùn)練時(shí)間合理安排項(xiàng)目。