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        淺談青少年射擊運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練框架的構(gòu)建

        2021-11-28 07:26:25曾翔
        魅力中國(guó) 2021年7期
        關(guān)鍵詞:青少年比賽心理

        曾翔

        (貴州省威寧自治縣體育發(fā)展中心,貴州 威寧 553100)

        射擊運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力的提升是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,與此相對(duì)應(yīng)的,射擊運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練工作也是一個(gè)系統(tǒng)的工程。在針對(duì)青少年射擊運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展心理訓(xùn)練工作時(shí),僅僅教授具體的心理調(diào)節(jié)方法,組織簡(jiǎn)單的心理訓(xùn)練活動(dòng)是不夠的,為了取得理想的訓(xùn)練成效,必須要有一個(gè)完善的心理訓(xùn)練框架做指導(dǎo)。因此,筆者就在針對(duì)自己現(xiàn)有工作經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行全面總結(jié)的基礎(chǔ)上,提出了“以科學(xué)把握青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)基礎(chǔ)為根本,以有效貫徹青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的日常心理訓(xùn)練為核心,以合理開(kāi)展青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽心理調(diào)控為關(guān)鍵”的心理訓(xùn)練框架結(jié)構(gòu),希望能夠借此促進(jìn)青少年射擊運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練工作的有序、有效開(kāi)展。

        一、以科學(xué)把握青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)基礎(chǔ)為根本

        科學(xué)把握青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)基礎(chǔ),明確青少年射擊運(yùn)動(dòng)員心理能力的構(gòu)成,是構(gòu)建與實(shí)施青少年射擊運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練框架的基本前提,也是高效開(kāi)展青少年射擊運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練活動(dòng)的基礎(chǔ)。之所以這樣說(shuō)是因?yàn)?,只有?duì)青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)基礎(chǔ)有一個(gè)科學(xué)的把握,知道青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理能力是由哪些要素構(gòu)成的,了解射擊運(yùn)動(dòng)的心理特點(diǎn)和所需的核心心理特質(zhì),才能夠據(jù)此組織有針對(duì)性的心理素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容,選擇有針對(duì)性的心理素質(zhì)訓(xùn)練方法,始終確保青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練工作沿著正確的方向開(kāi)展。具體來(lái)說(shuō),青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)基礎(chǔ),主要是由運(yùn)動(dòng)員的一般心理能力和專項(xiàng)心理能力構(gòu)成的:

        首先,射擊運(yùn)動(dòng)員的一般心理能力。射擊運(yùn)動(dòng)員的一般心理能力指的是具有項(xiàng)目普遍性的心理能力,不但適用于射擊運(yùn)動(dòng)員,同時(shí)也適用于其他眾多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員,其在運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平和競(jìng)技能力提升的過(guò)程中發(fā)揮的是輔助作用。例如:觀察能力比較好的運(yùn)動(dòng)員往往能夠更好的掌握比賽的局勢(shì),更善于抓住戰(zhàn)機(jī);注意力水平較高的運(yùn)動(dòng)員在比賽的過(guò)程中更加專心,相應(yīng)的受外界因素干擾的影響也比較低。這些心理能力對(duì)于多數(shù)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員而言都是必備的心理能力,青少年而言亦是如此。

        其次,射擊運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)心理能力。射擊運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)心理能力指的是對(duì)射擊項(xiàng)目而言更具針對(duì)性的心理能力,這些心理能力對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的發(fā)揮和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的取得往往具有決定性的作用,是青少年射擊運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分。射擊運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)靜力性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)員的控制能力、反應(yīng)能力以及心理健康狀況則是構(gòu)成運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)心理能力的三項(xiàng)主要因子,應(yīng)加以重點(diǎn)強(qiáng)化和培養(yǎng)。

        二、以有效貫徹青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的日常心理訓(xùn)練為核心

        青少年射擊運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練活動(dòng)在日常訓(xùn)練活動(dòng)中的有效貫徹與落實(shí)是青少年射擊運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練框架構(gòu)建與實(shí)施的核心。只有真正在日常訓(xùn)練中貫徹落實(shí)了心理訓(xùn)練活動(dòng),才能夠逐步提高青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理能力,為青少年射擊運(yùn)動(dòng)員理想運(yùn)動(dòng)成績(jī)的取得提供保障。具體來(lái)說(shuō),要確保心理訓(xùn)練活動(dòng)在青少年射擊運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練中的貫徹落實(shí),可參考如下幾種做法:

        首先,構(gòu)建青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理檔案,為個(gè)性化日常心理訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練方案的制定提供參考。在青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中開(kāi)展心理訓(xùn)練時(shí),教練員如果能夠通過(guò)心理測(cè)評(píng)、觀察溝通等方式建立運(yùn)動(dòng)員的心理檔案,不但有助于加深對(duì)運(yùn)動(dòng)員的了解,同時(shí)還能夠?yàn)閭€(gè)性化心理訓(xùn)練計(jì)劃和心理訓(xùn)練方案的制定提供參考,是促進(jìn)日常心理訓(xùn)練活動(dòng)有效開(kāi)展的重要途徑。

        其次,要注意將青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練融入到日常的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練實(shí)踐之中,通過(guò)在日常技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中合理、適時(shí)的滲透心理訓(xùn)練,以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的各種心理技能,提高運(yùn)動(dòng)員的心理能力。

        最后,要注意定期組織開(kāi)展心理講座活動(dòng)或者是系統(tǒng)的、專門化的心理訓(xùn)練活動(dòng),以豐富運(yùn)動(dòng)員的心理學(xué)知識(shí),幫助運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成良好的思維習(xí)慣和行為習(xí)慣,同時(shí)還要配備專門的人員為運(yùn)動(dòng)員提供心理健康教育、心理咨詢服務(wù)等,以避免青少年射擊運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力與心理能力發(fā)展的不平衡。

        三、以合理開(kāi)展青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽心理調(diào)控為關(guān)鍵

        合理開(kāi)展青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽心理調(diào)控工作是構(gòu)建與實(shí)施青少年射擊運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練框架的關(guān)鍵。射擊運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽心理調(diào)控主要包括了賽前心理調(diào)控、賽中心理調(diào)控以及賽后心理調(diào)控等三部分主要內(nèi)容:

        其中,賽前心理調(diào)控有助于射擊運(yùn)動(dòng)員賽前壓力的緩解和良好競(jìng)技狀態(tài)的保持,是確保運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平在比賽中得以充分有效發(fā)揮的關(guān)鍵。因此,注意對(duì)青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的賽前心理狀態(tài)和情緒狀況進(jìn)行監(jiān)測(cè),并根據(jù)監(jiān)測(cè)的情況進(jìn)行及時(shí)的、有針對(duì)性的心理調(diào)控是十分重要的,也是十分有必要的;賽中心理調(diào)控則是為了穩(wěn)定青少年運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的心理狀況,及時(shí)的消除運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中出現(xiàn)的各種具體的心理障礙和心理負(fù)擔(dān),讓青少年射擊運(yùn)動(dòng)員能夠在比賽的整個(gè)過(guò)程中始終保持積極、平和的心理狀態(tài),以確保比賽中自身競(jìng)技水平的充分發(fā)揮;最后是賽后心理調(diào)控。青少年運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中始終保持緊張的比賽心理和比賽情緒,在比賽結(jié)束之后雖然能夠放松了,但是也需要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)進(jìn)行有針對(duì)性的心理調(diào)整。例如:引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員正確對(duì)待比賽中勝負(fù),既不要因比賽的成績(jī)過(guò)于沾沾自喜,同時(shí)也不要因比賽的失利就陷入苦悶郁悶之中,以免影響到后續(xù)的正常訓(xùn)練。所以,在賽后對(duì)青少年射擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有針對(duì)性的心理調(diào)控同樣也是十分有必要的。只有從賽前、賽中、賽后三個(gè)方面同時(shí)入手開(kāi)展青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽心理調(diào)控工作,才能夠切實(shí)保障青少年射擊運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽心理調(diào)控的科學(xué)有效開(kāi)展,才能夠確保青少年射擊運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練框架構(gòu)建的完善性。

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