物質(zhì)繁榮給生活帶來(lái)了便利，也帶來(lái)了許多健康問(wèn)題，糖尿病就是其中健康問(wèn)題之一。那么糖尿病到底是什么？有哪些治療的方法呢?健康的人在實(shí)際生活中又該怎樣預(yù)防呢？

糖尿病是什么？

糖尿病是代謝性疾病，最明顯的特征是高血糖。人體胰島素分泌缺陷或者其他生物因素導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖。誘發(fā)糖尿病主要有遺傳、環(huán)境兩個(gè)因素。糖尿病在II 型糖尿病患者中遺傳因素較為多見(jiàn)，許多患者有家族糖尿病史。II 型糖尿病還存在胰島素基因、胰島素受體基因、線粒體基因等基因突變?；颊哌M(jìn)食過(guò)多或者運(yùn)動(dòng)減少都會(huì)增加II 型糖尿病的發(fā)病機(jī)率。I 型糖尿病患者由于身體免疫系統(tǒng)異常，容易感染風(fēng)疹、腮腺等病毒，感染這些疾病會(huì)極大降低身體免疫力，給糖尿病的發(fā)展創(chuàng)造了有利條件。長(zhǎng)期的高血糖，會(huì)逐漸損傷患者身體各部位或組織，比如腎臟、血管、眼睛等。I 型糖尿病患者“三多一少”（多飲、多食、多尿、消瘦）癥狀重。II 型糖尿病患者的常見(jiàn)癥狀則是身體無(wú)力、肥胖、疲勞。糖尿病患者如果不及時(shí)進(jìn)行治療，身體會(huì)逐漸消瘦。

糖尿病的治療方法

飲食治療。糖尿病患者飲食治療應(yīng)從控制碳水化合物和蛋白質(zhì)的攝入量入手。1g 碳水化合物可產(chǎn)生4000 卡熱量，是糖尿病患者的主要熱量來(lái)源，占全部飲食熱量的65%，所以患者在每日飲食中不必隔絕面條、米飯等主食，只要控制每天的攝入量在400g 以下就好。如果沒(méi)有重體力勞動(dòng)，則主食攝入量不應(yīng)超過(guò)250g。如果進(jìn)行了體力勞動(dòng)，則應(yīng)根據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度調(diào)整主食進(jìn)食量，一般應(yīng)控制在300-400g 之間。除了碳水化合物，蛋白質(zhì)也是維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素之一，每日的攝入量應(yīng)根據(jù)體重來(lái)確定，一般每千克體重對(duì)應(yīng)1g 蛋白質(zhì)，但對(duì)于糖尿病患者而言，這個(gè)量就有些小了，糖尿病患者每千克體重對(duì)應(yīng)的蛋白質(zhì)要增加到2g，才可以滿足患者身體所需。需要特別注意的是，糖尿病腎病患者應(yīng)減少每日攝入蛋白質(zhì)的量。

運(yùn)動(dòng)治療。定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是控制血糖有效措施。運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體對(duì)胰島素的反應(yīng)度，也能提升細(xì)胞對(duì)血液中糖的吸收利用效率，進(jìn)而將其轉(zhuǎn)化為能量。運(yùn)動(dòng)能夠增加肌肉對(duì)糖的吸收效率，身體也因此得到能量。糖尿病患者應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)形式?？熳呖梢栽黾有穆?，這對(duì)糖尿病患者尤為重要，建議每日進(jìn)行一次有氧運(yùn)動(dòng)。不可以空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到微微出汗就停止。有些時(shí)候身體不出汗，可能是因?yàn)閯诶?，患者?yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。如果血糖的波動(dòng)較大，血糖濃度過(guò)高（血糖濃度超過(guò)16.7mmol/L），且多次出現(xiàn)低血糖或急性感染，則應(yīng)盡快停止運(yùn)動(dòng)。

藥物治療。藥物治療分為兩類，口服藥物治療與胰島素治療。磺脲類藥物和雙胍類藥物屬于口服藥物。II 型糖尿病患者如果飲食和運(yùn)動(dòng)的治療效果都不明顯的話，可以選擇服用磺脲類藥物來(lái)改善癥狀，但體重較重的患者服用藥物時(shí)必須嚴(yán)格控制飲食，減輕體重，同時(shí)也可以服用雙胍類藥物，增加療效。雙胍類藥物的主要作用是提高葡萄糖在外圍組織中的利用率，通過(guò)降低腸道對(duì)葡萄糖的吸收率，以此達(dá)到減輕體重的目的。這類藥物主要是針對(duì)體重較重或飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法的療效不突出的患者，但本身患有心肺腎疾病的患者，服用這類藥物前一定要先去咨詢醫(yī)生。胰島素治療主要針對(duì)I 型糖尿病患者，但I(xiàn)I 型糖尿病患者如果口服類藥物的治療效果不明顯，也可以選擇胰島素治療。

如何預(yù)防糖尿??？

限制糖的攝入量。一些研究發(fā)現(xiàn)每日如果飲用含糖量超過(guò)700 毫升的飲料，相比不喝飲料或不喝含糖量如此之高的飲料，患有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加30%。所以，預(yù)防糖尿病首先要在控制每日糖的攝入量，尤其是冰糖、蔗糖的攝入。養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，不要暴飲暴食，用餐速度不要過(guò)快，細(xì)嚼慢咽，降低消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，保護(hù)胰腺。多食用新鮮蔬菜，可以有效避免血糖短時(shí)間內(nèi)飆升。有家族糖尿病史的患者更要注意飲食上的細(xì)節(jié)，合理搭配每餐的食物構(gòu)成和營(yíng)養(yǎng)搭配。

養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。充足的睡眠不僅可以為新的一天養(yǎng)精蓄銳，還是抵抗疾病發(fā)作的重要方式，對(duì)預(yù)防糖尿病也不錯(cuò)的效果。每日睡眠時(shí)間不到6 小時(shí)的人相比睡眠時(shí)間超過(guò)7 小時(shí)的人，患糖尿病的概率要高出許多，充足的睡眠是預(yù)防糖尿病有效的方法。但睡眠時(shí)間也不是越久，對(duì)糖尿病的預(yù)防效果越好。健康的人每天睡眠時(shí)間不要超過(guò)9 小時(shí)，保持8 小時(shí)睡眠最好。

適度運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)是提高身體抵抗力的有效方法，每7天進(jìn)行幾次有氧運(yùn)動(dòng)，有利于預(yù)防糖尿病。雖然目前還未有直接證據(jù)表明糖尿病與肥胖有直接聯(lián)系，但一些研究也發(fā)現(xiàn)，體重每增加1 千克，患糖尿病的概率就會(huì)提高5%，比起健康人，肥胖的人群患有糖尿病的概率更高。所以，控制體重在合理的范圍，是預(yù)防糖尿病的重要方式。

定期檢查。越來(lái)越多的人對(duì)身體健康的重視度不斷提高，加之醫(yī)療科技的發(fā)展，許多人開始在家測(cè)量自己身體的各項(xiàng)指標(biāo)。大家生活中一定要重視血糖及甘油三酯指標(biāo)，要定期進(jìn)行檢測(cè)，如果連續(xù)幾次檢測(cè)的結(jié)果都超過(guò)了正常范圍，應(yīng)盡快去醫(yī)院進(jìn)行治療，這是預(yù)防糖尿病和治療糖尿病的關(guān)鍵。