1 曾及恩 2 向成鈺 3 張嶸

（1 南充職業(yè)技術(shù)學(xué)院，四川 南充 637000；2 四川省南充高級(jí)中學(xué)，四川 南充 637000；3 南充市第五中學(xué)，四川 南充 637000）

眾所周知，當(dāng)代大學(xué)生是國(guó)家社會(huì)發(fā)展的中堅(jiān)力量，其分布廣泛，具有極強(qiáng)的靈活性和自我意識(shí)，善于接受周邊事物。但值得注意的是，新冠疫情期間即便是心理素質(zhì)再好的大學(xué)生也會(huì)產(chǎn)生一系列不良情緒。

一、大學(xué)生心理健康的主要影響因素

（一）自身因素的影響

相比于普通的社會(huì)公眾而言，高校大學(xué)生能夠獲取信息資源的途徑更為多元化，每天都能接收大量的疫情消息。大學(xué)生在疫情發(fā)生的第一時(shí)間就做出了一系列心理反應(yīng)，從最初的不知所措、迷茫、惶恐到穩(wěn)定情緒，再到后期能夠堅(jiān)持原則、遵守紀(jì)律，最后指導(dǎo)家人朋友開(kāi)展切實(shí)可行的防疫工作，這些都依賴(lài)于當(dāng)代學(xué)生的調(diào)節(jié)能力及綜合能力，除開(kāi)當(dāng)前社會(huì)中一些共性因素之外，當(dāng)代大學(xué)生或多或少也面臨一些內(nèi)在因素。

1.就業(yè)壓力

根據(jù)相關(guān)的實(shí)踐調(diào)查研究我們可以看出，截止到2020年，我國(guó)高校畢業(yè)生已經(jīng)達(dá)到870 余萬(wàn)人，相比于去年有了大幅度的增加，但大多數(shù)學(xué)生就業(yè)壓力大。新冠疫情的影響或多或少造成了社會(huì)經(jīng)濟(jì)的停滯，2020 屆的畢業(yè)生就業(yè)時(shí)間相比于過(guò)去有所延遲，包括公務(wù)員考試、選調(diào)生面試以及研究生復(fù)試時(shí)間相比于往年都有所推后。由于就業(yè)環(huán)境的不理想及就業(yè)形勢(shì)的嚴(yán)峻，很多學(xué)生出現(xiàn)了焦慮、暴躁、敏感等不良情緒，直接阻礙了其心理健康發(fā)展。

2.科研壓力

從一定意義上來(lái)講，為了打好疫情防控戰(zhàn)，大多數(shù)高校進(jìn)行了封校管理，院校實(shí)驗(yàn)室基本沒(méi)有進(jìn)行任何實(shí)驗(yàn)研究。高校醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生所進(jìn)行的細(xì)胞實(shí)驗(yàn)、動(dòng)物實(shí)驗(yàn)都已經(jīng)中斷，設(shè)備設(shè)施無(wú)法正常運(yùn)作，這在一定程度上導(dǎo)致資源浪費(fèi)，也無(wú)法第一時(shí)間進(jìn)行信息數(shù)據(jù)的整合分析，科研工作無(wú)法有序開(kāi)展，隨之部分學(xué)生根本無(wú)法完成學(xué)業(yè)任務(wù)，后續(xù)的成果產(chǎn)出、課題研究、論文匯總、畢業(yè)等問(wèn)題都會(huì)在一定程度上造成學(xué)生的心理壓力。

3.學(xué)習(xí)壓力

新冠疫情的發(fā)生是在年底，大多數(shù)學(xué)生正在放寒假，其在家中的作息及生活極其不規(guī)律，而當(dāng)疫情爆發(fā)之后，國(guó)家立即出臺(tái)了居家隔離政策，很多學(xué)生開(kāi)始放縱自我。據(jù)調(diào)查顯示，疫情爆發(fā)當(dāng)月游戲下載量相比于往年直接增加了40%左右，而我國(guó)則占比60%～70%，大量學(xué)生在居家隔離期間瘋狂玩游戲，沒(méi)有意識(shí)到自己應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的角色職責(zé)。而寒假結(jié)束之后，基于國(guó)家相關(guān)政策制度的實(shí)際要求，大多數(shù)高校秉持著停課不停學(xué)的基本原則和宗旨組織開(kāi)展了線(xiàn)上教學(xué)，部分學(xué)生面臨這樣的教學(xué)方式和教學(xué)方法根本無(wú)法適應(yīng)，也不能快速找到學(xué)習(xí)狀態(tài)。在網(wǎng)絡(luò)授課過(guò)程中，部分學(xué)生注意力不集中，缺乏一定的自我管理能力，沒(méi)有教師的監(jiān)督指導(dǎo)，很多學(xué)生開(kāi)始自暴自棄，無(wú)法正確看待自身價(jià)值，對(duì)自己表現(xiàn)出失望、難過(guò)等不良情緒。

（二）環(huán)境因素的影響

1.受居家隔離的影響

眾所周知，當(dāng)個(gè)體的生活環(huán)境發(fā)生變化的同時(shí)，其心理狀態(tài)也會(huì)隨之改變。如果學(xué)生長(zhǎng)期處于單一的生活環(huán)境中，其心理就會(huì)產(chǎn)生不同的需求。疫情期間，所有學(xué)生居家隔離，這與其日常的生活方式、生活行為具有較大的差異，因此部分學(xué)生也產(chǎn)生了不同的心理問(wèn)題，有的學(xué)生由于生活過(guò)于枯燥會(huì)產(chǎn)生空虛的情緒，有的學(xué)生由于自身行為受限會(huì)感到孤獨(dú)，有的學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間與父母生活，無(wú)法正確處理與父母之間的關(guān)系，久而久之就產(chǎn)生了焦慮的情緒。

2.受碎片化信息的影響

隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，微信公眾號(hào)、微博、貼吧、抖音、火山等多元化的平臺(tái)都拓寬了人們獲取信息資源的渠道和途徑，但值得注意的是，碎片化信息可能在短時(shí)間內(nèi)能夠充分吸引人們的注意力，但這樣的信息是否真實(shí)可靠、是否高效科學(xué)在現(xiàn)階段沒(méi)有相應(yīng)的手段和方式對(duì)其進(jìn)行篩選及確認(rèn)。大多數(shù)學(xué)生在疫情期間通宵刷抖音，看各地疫情匯總，無(wú)法規(guī)律自身作息，同時(shí)也對(duì)周邊的親朋好友造成了不良影響，自己的夸大其詞、過(guò)于恐慌會(huì)增加身邊人的焦慮情緒，甚至部分學(xué)生及其家人出現(xiàn)了厭食、心慌等癥狀，直接危害著個(gè)體的身體健康。

3.對(duì)學(xué)校制度的不理解

在國(guó)家出臺(tái)一系列疫情防控政策制度之后，大多數(shù)院校對(duì)學(xué)生的基本情況進(jìn)行了摸底排查，要求學(xué)生每日匯報(bào)自身情況，通過(guò)這樣的方式掌握疫情防控信息。而這一舉措受到了大多數(shù)學(xué)生的認(rèn)可和積極配合，及時(shí)填報(bào)相關(guān)信息數(shù)據(jù)。但值得注意的是，仍然有個(gè)別學(xué)生排斥這一行為舉措，不愿意配合調(diào)查工作，也不匯報(bào)自己的行動(dòng)軌跡，整體呈現(xiàn)出焦慮不安的情緒，甚至有的學(xué)生在疫情防控期間偷偷摸摸返回院校，這些問(wèn)題都直接阻礙了疫情防控工作的有序開(kāi)展，甚至危害了公共衛(wèi)生安全。

二、常態(tài)化疫情防控形勢(shì)下提高大學(xué)生心理健康的主要策略措施

常態(tài)化疫情防控形勢(shì)下學(xué)生的心理健康問(wèn)題必須通過(guò)一定的方式方法緩解其壓力，有效調(diào)節(jié)情緒才能解決。值得注意的是，這樣的策略措施并不是僅僅依靠學(xué)校或?qū)W生自我行為就能夠發(fā)揮價(jià)值作用的，也不是二者簡(jiǎn)單的結(jié)合就能夠改善現(xiàn)狀，必須正確看待影響大學(xué)生心理健康的內(nèi)在因素與外在原因，在社會(huì)中整合多方力量搭建起健全完善的社會(huì)、家庭、院校、學(xué)生一體化的工作網(wǎng)絡(luò)，才能形成合力，共同實(shí)現(xiàn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

（一）積極主動(dòng)了解社會(huì)現(xiàn)狀，接納融入社會(huì)形式，搭建個(gè)人化的社會(huì)支持系統(tǒng)

根據(jù)相關(guān)的實(shí)踐調(diào)查研究我們可以看出，社會(huì)支持主要體現(xiàn)在主觀(guān)支持、客觀(guān)支持及對(duì)支持的利用度三個(gè)主要模塊。在這樣的背景下，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身發(fā)展的實(shí)際需求及本質(zhì)特征搭建起個(gè)人化的社會(huì)支持系統(tǒng)，利用外力挖掘自身內(nèi)在潛力及主動(dòng)求救的方式方法，充分發(fā)揮社會(huì)支持系統(tǒng)的價(jià)值作用。常態(tài)化疫情防控形勢(shì)下的大學(xué)生所體現(xiàn)出的就業(yè)壓力以及一系列負(fù)面情緒在必要時(shí)可以尋求社會(huì)幫助，向政府職能部門(mén)、社會(huì)團(tuán)體以及其他媒體尋求心理咨詢(xún)服務(wù)或者是心理疏導(dǎo)服務(wù)。

值得注意的是，政府職能部門(mén)在這樣的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮自身的主導(dǎo)作用，在疫情防控工作中加強(qiáng)指揮，在學(xué)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)方面提供可靠的支持和幫助。2020年，基于國(guó)家政府發(fā)展的基本形式對(duì)研究生、專(zhuān)升本兩個(gè)模塊進(jìn)行擴(kuò)招，這一政策制度一經(jīng)頒布引起了大眾的廣泛關(guān)注，各個(gè)省市地區(qū)也對(duì)此進(jìn)行了貫徹落實(shí)，全面迎合國(guó)家發(fā)展需求。具體而言，上海地區(qū)研究生招錄計(jì)劃增加了15%，天津市研究生招生計(jì)劃相比去年漲幅高達(dá)23%，湖南地區(qū)專(zhuān)升本錄取比例相比同期擴(kuò)大了1.5～2 倍，各大高校都對(duì)政策制度進(jìn)行了積極部署，制定出切實(shí)可行的招生方案。

學(xué)校是開(kāi)展教學(xué)指導(dǎo)學(xué)校是開(kāi)展教學(xué)指導(dǎo)工作的重要場(chǎng)所和基地，在疫情防控階段其應(yīng)當(dāng)是緩解學(xué)生就業(yè)壓力、學(xué)習(xí)壓力，疏導(dǎo)其負(fù)面情緒的重要主體。

第一，針對(duì)畢業(yè)生就業(yè)而言，高校應(yīng)當(dāng)制定出一系列切實(shí)可行的策略手段，有效應(yīng)對(duì)疫情期間學(xué)生就業(yè)發(fā)展的實(shí)際需求，積極組織力量對(duì)畢業(yè)生進(jìn)行跟蹤調(diào)查，通過(guò)與企業(yè)的有效合作搭建起相應(yīng)的線(xiàn)上招聘平臺(tái)，對(duì)學(xué)生具體情況進(jìn)行整理并開(kāi)展備案工作，通過(guò)這樣的方式有效確保穩(wěn)定就業(yè)。對(duì)于疫情較為嚴(yán)重的地區(qū)而言，國(guó)家相關(guān)教育職能部門(mén)可以組織開(kāi)展一幫一實(shí)踐活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)畢業(yè)生的快速就業(yè)創(chuàng)業(yè)，同時(shí)也可以組織開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)雙選會(huì)，有效幫扶疫情地區(qū)畢業(yè)生。對(duì)于疫情并不嚴(yán)重、居家隔離的畢業(yè)生而言，則應(yīng)當(dāng)分析學(xué)生可能出現(xiàn)的一系列心理問(wèn)題，組織相關(guān)力量第一時(shí)間對(duì)其進(jìn)行心理支持、心理疏導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)咨詢(xún)熱線(xiàn)、心理郵箱，根據(jù)學(xué)生的具體情況提供有針對(duì)性的心理疏導(dǎo)。

第二，對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題而言，大多數(shù)高校進(jìn)行了網(wǎng)上授課，結(jié)合專(zhuān)業(yè)的特征及學(xué)習(xí)現(xiàn)狀靈活利用現(xiàn)代信息技術(shù)及新媒體技術(shù)制定出切實(shí)可行的線(xiàn)上教學(xué)計(jì)劃，并編寫(xiě)出心理疏導(dǎo)預(yù)案。值得注意的是，家是溫暖的港灣，父母對(duì)學(xué)生的關(guān)心愛(ài)護(hù)是疏導(dǎo)其負(fù)面情緒的關(guān)鍵所在，父母應(yīng)該更多的理解，包容學(xué)生、鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)自身的想法和意見(jiàn)，有效釋放不良情緒，通過(guò)加強(qiáng)合作的方式共同實(shí)現(xiàn)學(xué)生的心理健康。

（二）充分發(fā)揮自身的主觀(guān)能動(dòng)性，科學(xué)調(diào)整心態(tài)及不良情緒

在疫情防控期間，學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確篩選信息數(shù)據(jù)，不要過(guò)分關(guān)注疫情變化，以免造成過(guò)大的心理壓力，同時(shí)盡可能從官方媒體獲取疫情相關(guān)信息數(shù)據(jù)，謹(jǐn)慎分析，不能盲目焦慮。如果學(xué)生居家隔離，此時(shí)可以進(jìn)行一些體育活動(dòng)轉(zhuǎn)移自身注意力，同時(shí)基于自身的發(fā)展目標(biāo)制定活動(dòng)計(jì)劃，通過(guò)這樣的方式從負(fù)面情緒中解脫。

國(guó)家在疫情防控期間鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮自身的特長(zhǎng)優(yōu)勢(shì)參與到抗疫工作中，這一倡議引發(fā)全國(guó)各地大學(xué)生的響應(yīng)，紛紛參與到防控工作中，肩負(fù)起自身的責(zé)任與使命。尤其是對(duì)于醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生而言，其具備一定的醫(yī)學(xué)素養(yǎng)及專(zhuān)業(yè)能力，也有著良好的衛(wèi)生意識(shí)，可以根據(jù)自身所學(xué)知識(shí)及日常經(jīng)驗(yàn)積累，對(duì)信息數(shù)據(jù)快速篩選判斷，為疫情防控貢獻(xiàn)自身力量。

雖然受疫情影響，大多數(shù)高校的科研工作無(wú)法順利進(jìn)行，但是相關(guān)工作人員及大學(xué)生可以將其作為一個(gè)自我反思的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，思考開(kāi)展科研工作的目的初衷，并分析在科研過(guò)程中遇到的問(wèn)題困境，審視整個(gè)過(guò)程，分析研究的不足及潛能。對(duì)于科研工作而言，必須花費(fèi)大量的時(shí)間和精力進(jìn)行文件資料的查找、閱讀、積累，可以利用這一時(shí)間進(jìn)一步鞏固自身的理論研究，加強(qiáng)數(shù)據(jù)分析。由此可見(jiàn)，即便科研實(shí)驗(yàn)工作無(wú)法有效開(kāi)展，學(xué)生也可以根據(jù)實(shí)際條件進(jìn)行科研學(xué)習(xí)，不斷豐富自身的知識(shí)體系。

結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，疫情防控常態(tài)化背景下要實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)并引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)了解社會(huì)現(xiàn)狀，接納融入社會(huì)形式，搭建個(gè)人化的社會(huì)支持系統(tǒng)，充分發(fā)揮自身的主觀(guān)能動(dòng)性，科學(xué)調(diào)整心態(tài)及不良情緒。