摘要：洛克在自己紳士教育理念的指導(dǎo)下，對(duì)于健康和健康教育作了相應(yīng)的闡述。在洛克《教育漫畫(huà)》這本書(shū)當(dāng)中，他對(duì)身體健康教育、心理健康教育、健康教育的方法和原則以及途徑有自己獨(dú)特的見(jiàn)解和全面的分析。洛克的健康教育思想給我們的健康教育發(fā)展有較大的借鑒意義。

關(guān)鍵詞：洛克;健康教育

一、洛克的健康教育思想

（一）多做戶外運(yùn)動(dòng)，不要嬌生慣養(yǎng)

洛克主張，無(wú)論冬夏兒童穿的衣服不能太暖和。我們的面部皮膚經(jīng)常暴露在外，習(xí)慣了寒冷，經(jīng)得住嚴(yán)寒，我們的身體皮膚和面部皮膚一樣，也能抵御嚴(yán)寒。很多看起來(lái)不可能的事情，在我們習(xí)慣以后，其實(shí)我們能夠適應(yīng)。兒童不要戴帽子去房間外玩耍，曬太陽(yáng)，在戶外游戲和生活。洛克認(rèn)為，兒童每天可以用冷水洗腳丫，穿薄的鞋子，碰到有水的地方可以從水里走過(guò)去，濕了腳和鞋襪沒(méi)關(guān)系。

（二）清淡的飲食，不喝烈性飲料

洛克認(rèn)為，兒童吃的餐食應(yīng)非常清淡簡(jiǎn)單，在兒童兩三歲的時(shí)候，不能吃肉。兒童要多吃牛奶、面包、粥等一些清淡食物，少添加調(diào)料。不吃少吃糖和鹽，“我們味覺(jué)的偏好，全是由于習(xí)慣養(yǎng)成的”。兒童在飲食上應(yīng)該節(jié)制，不過(guò)飽或過(guò)于奢靡，節(jié)制無(wú)論在健康上還是事業(yè)上都是十分必要的。早餐不可過(guò)飽，不然在讀書(shū)時(shí)就會(huì)昏昏沉沉，無(wú)心讀書(shū)。洛克認(rèn)為，烈性飲料對(duì)于兒童十分有害，使兒童興奮，不能安心學(xué)習(xí)?？梢赃m當(dāng)吃些水果，最好是蘋(píng)果。

（三）充足的睡眠，早睡早起，被褥不可過(guò)暖

兒童要有非常充足的睡眠，兒童的成長(zhǎng)和健康非常依賴(lài)睡眠。兒童最好要養(yǎng)成早起早睡的好習(xí)慣，及時(shí)起床。如此，兒童長(zhǎng)大以后，將不會(huì)在床上度過(guò)自己的時(shí)間，浪費(fèi)青春年華。早上叫兒童起床的時(shí)候不能太大聲，可能會(huì)把兒童嚇到，要放低音量，輕撫使他們漸漸清醒。兒童睡得床應(yīng)該是硬床，被褥不要是羽絨，過(guò)熱過(guò)暖的被褥會(huì)使兒童得病，造成兒童虛弱。

（四）兒童用藥須謹(jǐn)慎，最好讓兒童自行恢復(fù)或靠食物來(lái)醫(yī)治

洛克主張，兒童預(yù)防疾病不能吃藥物。兒童稍微有不舒服，用不著吃藥請(qǐng)醫(yī)生，盡量靠?jī)和陨淼拿庖吡?lái)抵抗，喝消食水，同時(shí)別吃肉食，自己就好了。

二、洛克健康教育思想的解讀

洛克用四個(gè)層次來(lái)分析身體健康的重要性和價(jià)值。

（一）身體健康是人類(lèi)生存的基礎(chǔ)

洛克認(rèn)為：“我們要能工作，要有幸福，必須先有健康，我們要能忍耐勞苦，要能出人頭地，也必須先有強(qiáng)健的身體”?！叭藗兊耐纯嗷蛐腋＃蟛糠质亲约涸斐傻?，不善用心的人做事決不能夠遵循正當(dāng)?shù)耐緩?，身體羸弱的人，就是有了正當(dāng)?shù)耐緩揭矝Q不能獲得進(jìn)展”。在他看來(lái)，身體健康是人類(lèi)生存與發(fā)展的必要條件，是人生得到幸福的基礎(chǔ)。因?yàn)樯且环N無(wú)休止的奮斗，無(wú)論是哪個(gè)崗位的工作者，都要有頑強(qiáng)奮斗的生命力，這些都以身體健康為基礎(chǔ)。

（二）對(duì)身體健康內(nèi)涵的理解

洛克認(rèn)為：“我現(xiàn)在所要討論的健康問(wèn)題，不是說(shuō)醫(yī)生對(duì)于有病的，身體脆弱的兒童應(yīng)該怎么辦，而是說(shuō)，父母對(duì)于兒女的本來(lái)健康的，至少是沒(méi)有疾病的體格，在不假助于醫(yī)藥的范圍以內(nèi)，應(yīng)該怎樣維護(hù)它”。洛克對(duì)身體健康含義的理解可以看出，身體健康除了是沒(méi)有病痛的身體，還是對(duì)身體健康人的維護(hù)。

（三）身體健康是心理健康的充分條件

洛克認(rèn)為：“健康之精神寓于健康之身體，這是對(duì)于人世幸福的一種簡(jiǎn)短而充分的描繪”?！拔矣X(jué)得孩子們的精神容易引導(dǎo)到東或到西，正如水性是一般無(wú)二的;但是精神固然是人生的主要部分，我們關(guān)切的主要是內(nèi)心，可是心外的軀殼也是不可忽略的”。

（四）獲得身體健康的途徑

洛克認(rèn)為，獲得身體健康應(yīng)：“多吸新鮮空氣，多運(yùn)動(dòng)，多睡眠;食物要清淡，酒類(lèi)或烈性的飲料不可喝，藥物要用得極少，最好是不用;衣服不可過(guò)暖過(guò)緊，尤其是頭部和足部要涼爽，腳應(yīng)習(xí)慣冷水，應(yīng)與水濕接觸”。洛克從唯物經(jīng)驗(yàn)論出發(fā)探討獲得健康的方式。他還強(qiáng)調(diào)洗冷水浴對(duì)身體健康的作用，論述了洗冷水浴的過(guò)程：“起初練習(xí)的時(shí)候，頂好從春天起，最初用溫水，然后把水漸漸加冷，不要多久就可以完全用冷水了。此后，不分冬夏，都要照樣洗下去，因?yàn)?，我們的身體可以適應(yīng)一切，不會(huì)遭受痛苦和危險(xiǎn)”。

三、洛克健康教育思想的啟示

（一）落實(shí)國(guó)家體育政策，促進(jìn)學(xué)校體育發(fā)展

國(guó)家體育政策是保障學(xué)校體育活動(dòng)正常有序開(kāi)展的法律、法規(guī)依據(jù)，也是學(xué)生參與體育活動(dòng)權(quán)利的重要保障。國(guó)家體育政策在學(xué)校經(jīng)常得不到落實(shí)、受到阻礙，社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)體育對(duì)于孩子身體健康好處認(rèn)識(shí)不足。體育是教育的重要組成，對(duì)孩子的身體健康至關(guān)重要。身體健康作為現(xiàn)代社會(huì)所需人才的基本要求，肯定了體育在整個(gè)教育體系中的地位。學(xué)校培養(yǎng)社會(huì)需要的人才，當(dāng)然要提高人才的身體健康。

（二）營(yíng)造學(xué)校體育文化氛圍，引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)

學(xué)校的體育文化從全校師生在體育教學(xué)、鍛煉、競(jìng)賽、設(shè)施建設(shè)等方面的表現(xiàn)出來(lái)，其中包含道德觀念、體育情懷、體育精神和體育價(jià)值。營(yíng)造學(xué)校體育文化氛圍應(yīng)從體育教學(xué)、課余體育活動(dòng)、體育設(shè)施和體育競(jìng)賽等著手：第一，加強(qiáng)學(xué)校體育基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)，為學(xué)校體育活動(dòng)的開(kāi)展做好物質(zhì)保障;第二，更新體育教學(xué)理念，注重人本教育，提高學(xué)生身體健康;第三，組織豐富多彩的體育賽事，讓學(xué)生喜歡上運(yùn)動(dòng)，保持良好的身體素質(zhì)。

（三）加強(qiáng)家庭健康教育宣傳，更新傳統(tǒng)健康教育思想

孩子的主要活動(dòng)地點(diǎn)是家里，家庭是孩子們身體健康的起點(diǎn)和支撐力。國(guó)家和社會(huì)已經(jīng)全方位加大對(duì)家庭健康教育的宣傳、普及，深入社區(qū)、農(nóng)村定期舉辦以家庭健康教育為主題的知識(shí)講座，發(fā)放健康教育小冊(cè)子。通過(guò)大眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的形式，多渠道、大力宣傳家庭健康教育知識(shí)，普及家庭健康教育理念，營(yíng)造健康家庭氛圍，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，使孩子們擁有良好的身體健康條件。

（四）加強(qiáng)青少年體質(zhì)測(cè)試監(jiān)測(cè)，提供健康醫(yī)療補(bǔ)貼

青少年體質(zhì)測(cè)試是科學(xué)了解青少年身體健康發(fā)展?fàn)顩r的重要方式，并可以在此基礎(chǔ)上通過(guò)相應(yīng)的手段和措施促進(jìn)青少年健康發(fā)展。青少年體質(zhì)測(cè)試的目的是通過(guò)測(cè)試了解青少年的體質(zhì)狀況，根據(jù)數(shù)據(jù)尋求促進(jìn)青少年身體健康的手段、方法、途徑。有關(guān)部門(mén)應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格把控體質(zhì)測(cè)試環(huán)節(jié)，保證數(shù)據(jù)的真實(shí)性，做好監(jiān)督檢查工作。強(qiáng)化非盈利性醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)的建設(shè)，定期免費(fèi)為青少年提供體質(zhì)檢測(cè)服務(wù)，讓青少年及家長(zhǎng)科學(xué)全面了解青少年的身體情況，提早做好預(yù)防工作，這樣就可以有效預(yù)防青少年疾病的發(fā)生。

四、結(jié)語(yǔ)

身體健康是我們進(jìn)步、發(fā)展的能量源泉，我們要重視身體的健康，只有擁有了健康的身體我們才能積極工作、幸福生活。雖然洛克離我們遠(yuǎn)去了，但是他健康教育的思想影響著一代又一代人，激勵(lì)我們重視身體健康的發(fā)展，健康的身體才能收獲美麗人生。

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作者簡(jiǎn)介：何瑞鵬（1993-），女，漢族，甘肅天水，在讀碩士研究生，研究方向：思想政治教育。