馬仁婷 呂赟

(云南師范大學體育學院 云南昆明 650500)

運動處方完整的概念是：康復師、體療師，對病人或從事身體鍛煉者，根據(jù)醫(yī)學檢查報告（檢查中包括體力測驗和運動試驗等測評結(jié)果），按其健康、體力及心血管功能狀況，用處方的形式規(guī)定運動的種類、運動強度、運動時間和運動頻率，提出運動中的注意事項，以此指導人們有計劃、有目的、科學地進行體育鍛煉[1]。自1969年處方性練習（Prescribeb exercise）在世界衛(wèi)生組織（WHO）的正式采用使運動處方在國際上得到確認后，各國專家學者便對“運動處方”展開了廣泛的研究。中共中央、國務院印發(fā)的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》表明，推廣應用運動處方，開展全民健身運動，促進全民身體健康，已經(jīng)上升到國家戰(zhàn)略層面[2]。幾十年來，運動處方理論與實踐有了很大的發(fā)展，但是，運動處方在大學生體育鍛煉中的使用很少。大學生的發(fā)展對于我國的社會發(fā)展及國家競爭力的提升具有十分重要的意義。但從近年來大學生體質(zhì)健康測試的數(shù)據(jù)中可以看出，我國大學生身體素質(zhì)總體上呈下降趨勢。體育專業(yè)大學生對校園的體育文化發(fā)展、體育活動開展往往會起到促進與引領作用，因此體育專業(yè)大學生在當代青年大學生身體素質(zhì)的提升過程中扮演著不可替代的角色。該文在對調(diào)查所得到的具體數(shù)據(jù)進行深入的分析過后，為提高綿陽師范學院體育專業(yè)大學生應用運動處方的情況提出了相關(guān)建議。通過上述研究，為運動處方的應用與推廣提供理論和實踐依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文主要研究綿陽師范學院體育專業(yè)學生對運動處方了解與運用的現(xiàn)狀，隨機抽取了綿陽師范學院體育專業(yè)的120名學生（包括體育教育專業(yè)和社會體育指導與管理專業(yè)）為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在中國知網(wǎng)以“大學生”和“運動處方”為主題進行檢索，查閱了相關(guān)方面的論文。另外，還查閱了綿陽師范學院圖書館相關(guān)書籍，并參考了國家部門頒布的相關(guān)文件，借助網(wǎng)絡搜集運動處方在當代大學生體育鍛煉活動中發(fā)展現(xiàn)狀的相關(guān)資料，搜集了與論文相關(guān)的各種調(diào)查研究。然后，對搜集到的資料仔細閱讀、思考，為該論文的開展提供了理論依據(jù)。

1.2.2 調(diào)查問卷法

該文通過自行設計調(diào)查問卷，對綿陽師范學院體育專業(yè)學生對運動處方的了解和實踐中的運用情況進行了調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容包括參與調(diào)查人員的性別、專業(yè)、年級、每周進行體育鍛煉的次數(shù)、進行體育鍛煉的目的、是否學習過運動處方的相關(guān)課程、對運動處方理論的學習掌握程度、是否將運動處方運用于實踐中等內(nèi)容。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

用Excel軟件對調(diào)查所得到的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學處理。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 綿陽師范學院體育專業(yè)學生參加體育鍛煉的情況

學生適當?shù)貐⒓芋w育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長及心肺能力的增強[3]。此次調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，綿陽師范學院體育專業(yè)學生每周參加體育鍛煉的次數(shù)以3～4次最多、1～2次次之、5次及以上的比例較少。由此可以看出，大部分學生有經(jīng)常進行體育鍛煉的習慣。另外，學生進行體育鍛煉的目的存在多樣性的特點，從事體育鍛煉的種類呈現(xiàn)出多樣化和集中化的趨勢。

2.2 綿陽師范學院體育專業(yè)學生學習運動處方理論知識的情況

大學階段學習的專業(yè)理論知識，影響著大學生當前甚至未來實踐的提高。實踐能力具有根源性，專業(yè)理論知識是實踐能力的基礎。沒有理論知識的支撐，實踐能力只能是無源之流，無本之木[4]。從調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出，社會體育指導與管理專業(yè)的學生學習運動處方理論知識絕大多數(shù)是在大三學年，體育教育的學生大多是在大二學年，兩個專業(yè)中的部分學生學習運動處方相關(guān)課程的時間不止單單在某一學年。

2.3 綿陽師范學院體育專業(yè)學生對運動處方相關(guān)理論知識的掌握程度

學生對運動處方的基礎理論知識掌握不牢固，但是相較之下大四學生對運動處方最基礎的理論知識掌握程度比其他3個年級的學生要好。除此之外，調(diào)查的學生中對于運動處方的種類了解較少。所以，綿陽師范學院體育專業(yè)學生對運動處方的了解程度還有待提高，并且運動處方在大學生中的宣傳和推廣力度應該不斷擴大。只有在學生自身對運動處方感興趣的情況下，學生才能更加主動、認真、用心地去接觸和了解運動處方。

2.4 綿陽師范學院體育專業(yè)學生運動處方的應用情況

運動處方應用于大學生體育鍛煉不僅能提高大學生的身體素質(zhì)，還有利于促進《國家學生體質(zhì)健康標準》在高等院校中的實施，更加有利于培養(yǎng)大學生終身體育的意識和能力[5]。運動處方的科學制定及合理實施會使得體育鍛煉取得更加顯著的效果，但是，其并不能充分發(fā)揮運動處方對于體育鍛煉良好效果的作用[6]。學生在運動過程中，選擇體適能類別運動的學生中，能夠處于中等強度之上并且經(jīng)常性、持續(xù)性地堅持鍛煉40min之上的這種運動狀態(tài)對耐力素質(zhì)的增強與提高是有促進作用的[7]?？梢娍茖W地制定運動處方、合理地把握運動處方的運動強度對運動效果的影響是極其重要的。

通過調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，綿陽師范學院體育專業(yè)學生在使用運動處方過程中存在制定運動處方的依據(jù)不夠嚴謹、在運動過程中對于運動強度的把握、運動處方使用的期限不太清楚的問題。

3 結(jié)論和建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 學生學習和掌握運動處方理論知識的程度不同

綿陽師范學院不同體育專業(yè)學生學習運動處方理論知識的程度不同，社會體育指導與管理專業(yè)學生比體育教育專業(yè)學生學習過運動處方課程的人數(shù)比例更高；不同年級學生學習運動處方理論知識的程度不同，隨著學生學習程度的不斷深入，其對運動處方知識的掌握程度逐漸加深。

3.1.2 綿陽師范學院開設的運動處方相關(guān)課程較少

隨著學生專業(yè)基礎知識的提升，學校為學生設置了運動處方的相關(guān)課程；社會體育指導與管理專業(yè)學生比體育教育專業(yè)學生接觸運動處方課程的機會更多。

3.1.3 學生制定運動處方時的合理性有待提高

該校體育專業(yè)學生應用運動處方還處在不成熟的階段，學生應用運動處方的意識較弱。學生制定運動處方的合理程度較低，學生對于運動處方的執(zhí)行程度較低。只有不斷提高運動處方的合理性，才能最大程度地發(fā)揮體育鍛煉的功效。

3.2 建議

3.2.1 建立完善、科學、系統(tǒng)的運動處方課程體系

對于在校大學生而言，學校開設的課程是他們學習理論知識的主要途徑。與學生自學相比，大部分學生認為教師授課能使學生更好地學到知識。因此，學校不僅可以為體育專業(yè)學生開設運動處方的相關(guān)課程，還可以開設相關(guān)的公共選修課，讓越來越多的大學生了解運動處方，使學生在體育鍛煉中應用運動處方。

3.2.2 加強與運動處方相關(guān)的教師隊伍建設

正是因為學生缺少專業(yè)教師的指導，才使學生即使制定了用于日常體育鍛煉的運動處方，其制定運動處方的依據(jù)、步驟也缺乏科學性。只有在精通運動處方的教師的指導下，學生才能更加科學地在體育鍛煉中制定運動處方方案。

3.2.3 加大宣傳力度，開展相關(guān)的講座

大學生與中學生相比，有更強的自主學習、自主思考的能力。若學校積極組織開展運動處方相關(guān)講座，讓學生認識到運動處方在體育鍛煉中運用的好處，那么學生會有更大的動力來學習運動處方。體育鍛煉中運動處方的科學運用具有極大的益處，因此應該重視運動處方教學在體育教學中的重要地位。

3.2.4 學生要豐富自身的理論知識，加強自身實踐能力的培養(yǎng)

豐富的理論知識是進行實踐的基礎，只有在對運動處方的理論知識熟練掌握的基礎上，才能將自己在課本上學到的知識成功地用在實踐過程中。因此，學生要不斷夯實自身與運動處方相關(guān)的理論知識，不斷在體育鍛煉實踐中完善運動處方。

總而言之，學生要增強應用運動處方的意識，提高制定運動處方的合理性，提升運動處方的執(zhí)行程度。