楊凱 尹映集

(牡丹江師范學(xué)院 黑龍江牡丹江 157011)

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)皆受世界人民歡迎的體育項(xiàng)目，無(wú)論男女老幼都可以參與其中，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)尤其在亞洲地區(qū)較為盛行，因?yàn)閬喼蘧哂蟹浅?yōu)秀的羽毛球選手，受到無(wú)數(shù)球迷愛(ài)好者的追捧并作為心中的英雄。在我國(guó)，各行各業(yè)中羽毛球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者不計(jì)其數(shù)，羽毛球運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)具的特色和魅力深受人們的喜愛(ài)，是一項(xiàng)鍛煉體魄、有益身心的體育運(yùn)動(dòng)，社會(huì)上也存在各種各樣的羽毛球團(tuán)體和俱樂(lè)部，將健身和釋壓有效結(jié)合，不失為當(dāng)今較為流行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，也能讓自己以更好的狀態(tài)投入到日常工作和學(xué)習(xí)生活中。目前，就羽毛球運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀做簡(jiǎn)要分析。

1 高校羽毛球運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀

1.1 運(yùn)動(dòng)形式多樣

高校羽毛球運(yùn)動(dòng)形式呈現(xiàn)多元化的趨勢(shì)，娛樂(lè)性與健身性兼?zhèn)?，受到廣大學(xué)子的喜愛(ài)。一是學(xué)校體育學(xué)院設(shè)置羽毛球課程，對(duì)于羽毛球?qū)I(yè)的學(xué)生是必須學(xué)的一門課程，或者是選修課，基于不同學(xué)院的學(xué)生對(duì)羽毛球的興趣而申報(bào)；二是全校范圍內(nèi)由學(xué)校團(tuán)委組建的學(xué)生社團(tuán)，要求寬泛而且不限年級(jí)、性別、專業(yè)，只要是羽毛球愛(ài)好者都可以加入，社團(tuán)設(shè)有部長(zhǎng)、組長(zhǎng)等職位，積極開(kāi)展社團(tuán)活動(dòng)；三是自發(fā)形成的羽毛球運(yùn)動(dòng)行為，同學(xué)或朋友之間在課余時(shí)間或休閑活動(dòng)時(shí)進(jìn)行的娛樂(lè)項(xiàng)目。

1.2 限制因素

學(xué)生通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)，身心得到放松，不僅能夠互相交流、溝通，也在某種程度上提升了高校羽毛球教學(xué)活動(dòng)的發(fā)展水平。但是由于天氣狀況、場(chǎng)地要求、光線較暗等諸多因素影響了學(xué)生對(duì)羽毛球活動(dòng)的進(jìn)行，大大降低了學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣。另外，羽毛球是一種“貴族”活動(dòng)，對(duì)于專業(yè)的球拍和球的使用花費(fèi)較高，消耗較大，如果參加羽毛球訓(xùn)練班也要產(chǎn)生額外的費(fèi)用和時(shí)間，在一定程度上學(xué)生從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)有較大的難度。在羽毛球擊打過(guò)程中，對(duì)于球拍的質(zhì)量、球的檔次和氣流環(huán)境也有較高的要求。

1.3 思想觀念歪曲

通過(guò)不斷的刻苦訓(xùn)練，學(xué)生在力量、耐力、速度等方面才能得到強(qiáng)化，心靈才能得到舒緩，但是，有的學(xué)生沒(méi)有樹(shù)立正確的思想觀，認(rèn)為自己在這項(xiàng)活動(dòng)中無(wú)法達(dá)到某種目的，對(duì)羽毛球訓(xùn)練不抱有必勝的信心，對(duì)于參加羽毛球賽事能否取得勝利存在消極心理，因此就放松了對(duì)訓(xùn)練的積極性，純粹為了完成訓(xùn)練任務(wù)或教學(xué)要求。

1.4 羽毛球教學(xué)課時(shí)較少

高校對(duì)于羽毛球課程設(shè)置的授課時(shí)間安排較少，學(xué)生不能把理論知識(shí)有效地與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)相融合，致使教學(xué)知識(shí)得不到鞏固，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)匱乏。對(duì)于羽毛球教學(xué)課程而言，教師在教學(xué)過(guò)程中沒(méi)有充分發(fā)揮教學(xué)引領(lǐng)作用，每位教師都是學(xué)生心目中的路標(biāo)和燈塔，如何發(fā)揮教師的職能，激發(fā)學(xué)生的興趣，是當(dāng)前應(yīng)該探討的一項(xiàng)重要課題。

2 羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身心發(fā)展的影響

針對(duì)高校羽毛球運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀，合理化開(kāi)展羽毛球運(yùn)動(dòng)是極其必要的，羽毛球運(yùn)動(dòng)是老少皆宜的一項(xiàng)體育競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)于業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，不需要任何專業(yè)技術(shù)和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，只要能打到球切實(shí)感受其中的快樂(lè)便達(dá)到鍛煉目的；對(duì)于有基礎(chǔ)和比較專業(yè)的球員來(lái)說(shuō)，不僅需要掌握運(yùn)動(dòng)技法、對(duì)戰(zhàn)策略，還要有靈活的身體和聰明的頭腦，這些可以經(jīng)過(guò)后天訓(xùn)練習(xí)得，通過(guò)不懈努力能發(fā)揮出自己最大的潛力，從而增強(qiáng)身體機(jī)能和意志力，提高身體的靈活性、敏捷性，以及觀察準(zhǔn)確性和預(yù)見(jiàn)性，塑造堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生良好的科學(xué)意識(shí)和創(chuàng)造力是羽毛球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的最具價(jià)值、富有才智的表現(xiàn)，因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展產(chǎn)生的影響，應(yīng)從以下幾方面進(jìn)行探討。

2.1 對(duì)“健康”意義的理解

隨著當(dāng)前社會(huì)生活水平的提高，人們注重的已經(jīng)不再是衣食住行的基本滿足，而是從基本的物質(zhì)需求提高到了更高層面的精神需求，不僅迷戀于讀書使人明智豐富自己的頭腦，也在乎欣賞自然清新之美對(duì)心靈的洗滌，不難看出人們對(duì)美好精神的向往越來(lái)越高。但是，不論物質(zhì)還是精神之上追求的基本源泉?jiǎng)t為擁有一個(gè)健康的體魄和有趣的靈魂（這里指人們的身心健康）。人們追求健康的方式不同，但目的一致，尤其在高校，學(xué)生面臨學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力等，生活規(guī)律也時(shí)常被打破，引發(fā)不必要的身心健康問(wèn)題。

2.2 改善學(xué)生體質(zhì)

當(dāng)代大學(xué)生肩負(fù)著建設(shè)祖國(guó)的重任，面對(duì)各方面的壓力，生活節(jié)奏及身心健康都處于超負(fù)荷水平，廣大學(xué)生能夠積極參與羽毛球運(yùn)動(dòng)是身心得到釋放的一個(gè)有效途徑，其最終目的即是使學(xué)生身體素質(zhì)得到增強(qiáng)，心理素質(zhì)更加完善。

2.3 提高身體機(jī)能

羽毛球運(yùn)動(dòng)也不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于有羽毛球?qū)I(yè)基礎(chǔ)的學(xué)生而言，在訓(xùn)練時(shí)要不停地重復(fù)做出各種動(dòng)作，使身體得到記憶，打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，才能在賽場(chǎng)上熟練運(yùn)用。更是智慧的比拼，及時(shí)應(yīng)對(duì)和處理快速多變的球路，及時(shí)分析處理，了解對(duì)方心態(tài)，尋求破解之法，對(duì)球的速度、力量、方向、時(shí)機(jī)的把握做出準(zhǔn)確判斷，在極短的時(shí)間內(nèi)做出最合理的解決方案予以回應(yīng)，這才是取得勝利的關(guān)鍵。

2.4 有益身心健康

在羽毛球教學(xué)與日常活動(dòng)中，可以使學(xué)生陶冶生活情操，緩解學(xué)習(xí)壓力，提升心理承受能力、抗打擊能力與適應(yīng)環(huán)境能力，進(jìn)而養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的性格，在以后的學(xué)習(xí)、工作中能夠以積極的心態(tài)融入到社會(huì)生活。在身體素質(zhì)得到鍛煉的同時(shí)還可以有效地消解學(xué)生對(duì)緊張、壓抑的心理情緒，通過(guò)參與羽毛球運(yùn)動(dòng)可以將負(fù)面情緒發(fā)泄出去，投入其中轉(zhuǎn)移不良情緒，使心情得到舒暢，心情自然變得更加開(kāi)朗、積極健康。通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)能夠塑造學(xué)生健全的人格和樂(lè)觀向上的精神態(tài)度，促進(jìn)學(xué)生個(gè)人能力、性格、氣質(zhì)、興趣等各方面協(xié)調(diào)發(fā)展。

2.5 培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志

羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于參與者來(lái)說(shuō)需要在場(chǎng)地上不停地完成跑動(dòng)、跳躍、揮拍等動(dòng)作，對(duì)體力消耗大，精神需要高度集中，唯有強(qiáng)大的意志力才是支撐身體最堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，常常會(huì)遇到挫折、失敗和傷痛折磨，但對(duì)于這份經(jīng)歷，作為有志青年的學(xué)生應(yīng)該咬緊牙關(guān)，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，從磨礪中養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志，不在困難面前低頭。通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能使學(xué)生的心理素質(zhì)得到培養(yǎng)和鍛煉，促進(jìn)形成良好的綜合素質(zhì)能力、認(rèn)識(shí)能力、理解能力，養(yǎng)成較穩(wěn)定的心理品質(zhì)。

2.6 有利于溝通交流

青年學(xué)生還沒(méi)有完全步入社會(huì)，思想觀念不成熟，遇到問(wèn)題也難以有效解決，自己的能力有限，不擅長(zhǎng)與他人溝通尋求幫助。比如在處理師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、工作關(guān)系、感情關(guān)系等方面，會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題或誤會(huì)。但是可以通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)將這一問(wèn)題化解，促進(jìn)人與人之間的交流與合作，組織個(gè)人或團(tuán)體進(jìn)行競(jìng)技，共同參與。羽毛球運(yùn)動(dòng)一般是兩個(gè)人或兩人以上進(jìn)行的，通過(guò)對(duì)球的來(lái)回?fù)舸?，找到一種溝通交流、密切配合的方法。在單人對(duì)戰(zhàn)中，可以提高自身獨(dú)立作戰(zhàn)能力，在雙打中，則需要與隊(duì)友互為補(bǔ)充、密切配合，兩個(gè)人的思想要協(xié)調(diào)一致，站位要合理妥當(dāng)，起到相輔相成的作用。對(duì)于每一個(gè)球的處理過(guò)程要及時(shí)反思，相互鼓勵(lì)，互相信任，充分發(fā)揮隊(duì)友之間的默契，發(fā)揮驚人的威力。

2.7 改善焦躁情緒

學(xué)生的心理發(fā)展較為不完善，身體和心理容易受到外界因素影響而產(chǎn)生一定的心理問(wèn)題，比如成績(jī)高低或情感問(wèn)題解決不好會(huì)出現(xiàn)自卑、抑郁，甚至輟學(xué)、犯罪等不良事件，這時(shí)就需要一種改善心情的方式，使學(xué)生認(rèn)清問(wèn)題，正視自己，控制情緒。羽毛球運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的，可以排解憂慮，使煩悶的心情得以改善，運(yùn)動(dòng)能使人感到快樂(lè)，增加愉悅的情緒。

3 改善羽毛球運(yùn)動(dòng)的重要舉措

3.1 端正思想認(rèn)識(shí)

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)輕松、自由的項(xiàng)目，是改善身心健康的一種鍛煉方式，廣大羽毛球愛(ài)好者應(yīng)該正視自己的內(nèi)心，培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的品格和不屈不撓的毅力，并把這種品質(zhì)帶到日常的工作和生活中，以樂(lè)觀積極的心態(tài)投身期中，進(jìn)而使自身達(dá)到健身與舒心的目的。

3.2 合理教學(xué)

高校羽毛球課程設(shè)置安排應(yīng)該提高在教學(xué)中的比重，合理安排進(jìn)度，增加課時(shí)，滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

3.3 增加經(jīng)費(fèi)，改善環(huán)境

作為高校體育課程，應(yīng)該合理改善運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的設(shè)施，減少學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不必要的傷害，完善場(chǎng)館建設(shè)、基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，提供寬敞明亮的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，避免天氣等因素的干擾，使學(xué)生能在安全、合理、舒適的場(chǎng)所下愉快的運(yùn)動(dòng)。

3.4 發(fā)揮教師作用

教師對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展起著舉足輕重的作用，在教授過(guò)程中應(yīng)該讓學(xué)生正視自己的思想態(tài)度，端正學(xué)習(xí)理念，培養(yǎng)和提高學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生的積極能動(dòng)性，認(rèn)真負(fù)責(zé)地指導(dǎo)每一位學(xué)生，安排靈活多樣的授課方式，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中及時(shí)糾正錯(cuò)誤，鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)羽毛球的積極性，激發(fā)意志與品質(zhì)，樹(shù)立學(xué)生信心，增強(qiáng)羽毛球運(yùn)動(dòng)的幸福感。

3.5 加大宣傳力度

高校學(xué)生對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)了解不多，學(xué)校應(yīng)該促進(jìn)羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，開(kāi)展羽毛球與身體健康課程教學(xué)、課外體育訓(xùn)練、羽毛球運(yùn)動(dòng)與心理健康的專題講座、聘請(qǐng)專家到校講學(xué)等，定期舉辦羽毛球比賽，營(yíng)造健康、和諧的校園體育文化環(huán)境。

4 羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響

羽毛球運(yùn)動(dòng)在當(dāng)今社會(huì)深受人們的喜愛(ài)，從高校角度出發(fā)，營(yíng)造鍛煉氛圍、宣傳健康知識(shí)、定期舉辦集體性活動(dòng)、對(duì)鍛煉設(shè)施的適當(dāng)開(kāi)放和改善都能夠提升學(xué)生的心理韌性和身體素質(zhì)。從學(xué)生角度出發(fā)，應(yīng)該把身體健康放在首位，做行動(dòng)的巨人，養(yǎng)成熱愛(ài)羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣和鍛煉的習(xí)慣，提高應(yīng)對(duì)困難和挫折的能力，拓展人際關(guān)系，提升自我效能感，達(dá)到優(yōu)質(zhì)、高效的滿意度。

心理健康素質(zhì)反映了素質(zhì)教育和心理健康教育的本質(zhì)要求。羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)素質(zhì)教育的重要內(nèi)容與手段，與心理健康教育相融合，已經(jīng)成為現(xiàn)代教育改革發(fā)展的必然趨勢(shì)，二者相互統(tǒng)一，密不可分。