彭文博 江西科技師范大學(xué)

體能是一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的基礎(chǔ)，從各國(guó)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)對(duì)于體能訓(xùn)練的重視程度，到國(guó)內(nèi)各地區(qū)出現(xiàn)的一些專門針對(duì)體能訓(xùn)練所建設(shè)的場(chǎng)館、器材器械等，我們可以了解到運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力，體、技、戰(zhàn)、心、智五大能力不可或缺，而體能訓(xùn)練又是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力提高與發(fā)揮的根本基礎(chǔ)與保障，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)起著重要的作用。

從宜春學(xué)院氣排球?qū)＿x隊(duì)至今的訓(xùn)練實(shí)際情況來看，我校體能訓(xùn)練的情況出現(xiàn)的問題，其表現(xiàn)在于：隊(duì)員身體素質(zhì)從大一開始逐步下滑，身體形態(tài)出現(xiàn)不良變化。本文嘗試對(duì)我院校氣排球?qū)＿x隊(duì)體能訓(xùn)練發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行初步研究，為今后院校氣排球?qū)＿x隊(duì)體能訓(xùn)練更加系統(tǒng)化、科學(xué)化打下基礎(chǔ)，更加是為了比賽實(shí)踐過程中可以取得優(yōu)異的成績(jī)。為氣排球?qū)＿x隊(duì)后備人才隊(duì)伍持續(xù)、快速的發(fā)展具有重要的實(shí)踐意義。同時(shí)也為今后的相關(guān)研究提供一定的理論參考。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以宜春學(xué)院體育學(xué)院16-19級(jí)氣排球?qū)＿x隊(duì)作為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過查閱有關(guān)體能訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)，結(jié)合具體情況通過邏輯分析理清思路，再通過查閱關(guān)于氣排球與體能訓(xùn)練相關(guān)聯(lián)的論文期刊，為本文奠定系統(tǒng)的基礎(chǔ)理論知識(shí)。

2.問卷調(diào)查法

本文針對(duì)氣排球?qū)＿x學(xué)生的特點(diǎn)和實(shí)際氣排球體能訓(xùn)練情況，將宜春學(xué)院體育學(xué)院氣排球?qū)＿x隊(duì)為研究對(duì)象，根據(jù)氣排球體能訓(xùn)練規(guī)律，分別從隊(duì)員自身、體能訓(xùn)練的具體內(nèi)容與體驗(yàn)感受，讓學(xué)生客觀地進(jìn)行答題，并保證本次研究數(shù)據(jù)只用作研究，讓學(xué)生依據(jù)自身主觀意識(shí)答題，提高問卷調(diào)查的客觀性。

3.訪談法

訪問宜春學(xué)院體育學(xué)院氣排球?qū)＿x隊(duì)的帶隊(duì)教練與理論指導(dǎo)，針對(duì)氣排球體能訓(xùn)練中出現(xiàn)的種種問題做出提問，帶隊(duì)教練與指導(dǎo)老師依據(jù)自身業(yè)務(wù)水平以及豐富的理論知識(shí)，對(duì)于此次的問題提出了自己看法。此次訪談讓我們充分了解宜春學(xué)院體育學(xué)院氣排球?qū)＿x隊(duì)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀和訓(xùn)練中存在的問題，分析發(fā)展現(xiàn)狀中出現(xiàn)問題的原因，制作出相應(yīng)的對(duì)策。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用問卷星及相關(guān)Excel軟件將回收的問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行準(zhǔn)確的分析。

二、結(jié)果與分析

（一）宜春學(xué)院體育學(xué)院氣排球?qū)＿x隊(duì)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.氣排球?qū)＿x隊(duì)的基本情況

本次調(diào)查的20名學(xué)生中運(yùn)動(dòng)員等級(jí)較為平均，國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員10人、國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員10人，這也為我院校氣排球隊(duì)今后的發(fā)展有了強(qiáng)有力的基礎(chǔ)。而且隊(duì)內(nèi)隊(duì)員受到過專業(yè)系統(tǒng)化體能訓(xùn)練的人較多，總共有18人，達(dá)到90%的總比。多數(shù)有過專業(yè)系統(tǒng)化訓(xùn)練的球隊(duì)隊(duì)員使得教練的執(zhí)教難度也大大降低。專選隊(duì)對(duì)體能訓(xùn)練相關(guān)知識(shí)了解都有認(rèn)識(shí)，其中有15%的同學(xué)非常熟悉體能訓(xùn)練相關(guān)知識(shí)，70%的同學(xué)也有基本熟悉的程度，還有15%的同學(xué)對(duì)于體能訓(xùn)練的知識(shí)了解程度一般。

2.氣排球?qū)＿x隊(duì)體能訓(xùn)練的途徑

宜春學(xué)院氣排球?qū)＿x隊(duì)成員體能訓(xùn)練的途徑基本上是通過校隊(duì)的平時(shí)訓(xùn)練、占比95%，也有25%的同學(xué)在校隊(duì)訓(xùn)練的空閑時(shí)間通過在校內(nèi)的自主訓(xùn)練和校外的健身場(chǎng)所進(jìn)行訓(xùn)練，還有15%的同學(xué)通過其他手段進(jìn)行體能訓(xùn)練。由此可見，宜春學(xué)院體育學(xué)院氣排球?qū)＿x隊(duì)隊(duì)員大多數(shù)都在校隊(duì)中進(jìn)行體能訓(xùn)練，自主的進(jìn)行體能訓(xùn)練較少。

3.氣排球?qū)＿x隊(duì)體能訓(xùn)練頻繁出現(xiàn)的問題

依據(jù)以上數(shù)據(jù)表格所示，15%的同學(xué)認(rèn)為訓(xùn)練計(jì)劃的不合理問題使得體能訓(xùn)練不能順利進(jìn)行的原因，25%的同學(xué)認(rèn)為身體的疲勞或是疾病是體能訓(xùn)練中頻繁出現(xiàn)的問題，而幾乎有一半的同學(xué)是在外界尋找原因，認(rèn)為外界因素影響著體能訓(xùn)練，同時(shí)還有40%的 同學(xué)對(duì)于參加體能訓(xùn)練的興趣不大，不愿練習(xí)。以上可以看出激發(fā)隊(duì)內(nèi)成員訓(xùn)練積極性，促進(jìn)體能訓(xùn)練多元化才是重中之重。

（二）宜春學(xué)院體育氣排球?qū)＿x隊(duì)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

1.氣排球?qū)＿x隊(duì)平時(shí)訓(xùn)練周訓(xùn)練次數(shù)及每次時(shí)間分析

依據(jù)以上數(shù)據(jù)表格所示，在平時(shí)的體能訓(xùn)練中每周的體能訓(xùn)練有65%的同學(xué)進(jìn)行3次以上的體能訓(xùn)練，但同時(shí)也存在15%的同學(xué)進(jìn)行2次的體能訓(xùn)練，還有20%的同學(xué)3次的體能訓(xùn)練。以上數(shù)據(jù)表明校隊(duì)對(duì)于體能訓(xùn)練有著很高的重視程度，充分了解體能是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的基礎(chǔ)，而體能訓(xùn)練的時(shí)間也通常保持在2-3小時(shí)左右。持續(xù)性的進(jìn)行體能訓(xùn)練是一個(gè)運(yùn)動(dòng)不斷變強(qiáng)的表現(xiàn)。

2.氣排球?qū)＿x隊(duì)賽前訓(xùn)練周訓(xùn)練次數(shù)及每次時(shí)間分析

依據(jù)以上數(shù)據(jù)表格所示，在賽前的體能訓(xùn)練中每周的體能訓(xùn)練有75%的同學(xué)進(jìn)行3次以上的體能訓(xùn)練，側(cè)面的表現(xiàn)了隊(duì)員們對(duì)于賽前的訓(xùn)練重視程度和訓(xùn)練的積極性，體能訓(xùn)練時(shí)間約在2至3小時(shí)之間，也表現(xiàn)了在賽前不宜過長(zhǎng)的體能訓(xùn)練時(shí)間的科學(xué)性的表現(xiàn)。

3.氣排球?qū)＿x隊(duì)體能訓(xùn)練計(jì)劃的針對(duì)性存在問題分析

70%的同學(xué)是認(rèn)為氣排球?qū)＿x隊(duì)的體能訓(xùn)練計(jì)劃是有針對(duì)性的，但還是有20%的同學(xué)沒有明確的給出肯定的答案，對(duì)于是否有針對(duì)性有疑問，10%的同學(xué)對(duì)于體能訓(xùn)練的針對(duì)性也提出了疑問?？梢钥闯?，宜春學(xué)院氣排球?qū)＿x隊(duì)，對(duì)于體能訓(xùn)練的針對(duì)性問題給出的結(jié)果并不統(tǒng)一，在同一個(gè)隊(duì)伍中也出現(xiàn)了意見與結(jié)果的不一樣。

4.氣排球?qū)＿x隊(duì)體能訓(xùn)練中內(nèi)外因素影響問題分析

依據(jù)以上數(shù)據(jù)表格所示，70%的同學(xué)將訓(xùn)練狀態(tài)不佳作為影響體能訓(xùn)練的內(nèi)部因素的主要因素，而將體能訓(xùn)練都?xì)w結(jié)到主觀意識(shí)上總是會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的，只有極少數(shù)的隊(duì)員認(rèn)為沒有內(nèi)部因素影響體能訓(xùn)練。

依據(jù)以上數(shù)據(jù)表格所示，專選隊(duì)的隊(duì)員們對(duì)于影響體能訓(xùn)練的內(nèi)外因素都有著自己的觀點(diǎn)，其中在內(nèi)部因素中70%同學(xué)覺得自身訓(xùn)練狀態(tài)不佳，而訓(xùn)練狀態(tài)不佳通常體現(xiàn)為心理上的障礙與身體的狀態(tài)不佳。還有30%的同學(xué)不太愿意進(jìn)行體能訓(xùn)練，認(rèn)為體能訓(xùn)練可有可無(wú)。50%的同學(xué)還認(rèn)為是自身的身體原因，讓自己不能正常的進(jìn)行體能訓(xùn)練。只有極少數(shù)的同學(xué)認(rèn)為體能訓(xùn)練沒有內(nèi)部原因的影響。

專選隊(duì)的訓(xùn)練氛圍是80%的同學(xué)認(rèn)為影響體能訓(xùn)練的重要因素，訓(xùn)練的氛圍的好壞會(huì)影響到隊(duì)員們訓(xùn)練的積極性，良好的訓(xùn)練氛圍是一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的“調(diào)味劑”。60%的同學(xué)認(rèn)為體能訓(xùn)練的場(chǎng)地設(shè)施器材也是影響到體能訓(xùn)練的重要外部因素之一，“工欲善其事，必先利其器”，相信隨著球隊(duì)的發(fā)展與學(xué)校的重視，問題也將隨之解決。專選隊(duì)的隊(duì)員們對(duì)于影響體能訓(xùn)練的內(nèi)外因素都有著自己的觀點(diǎn)，其中在內(nèi)部因素中70%同學(xué)覺得自身訓(xùn)練狀態(tài)不佳，而訓(xùn)練狀態(tài)不佳通常體現(xiàn)為心理上的障礙與身體的狀態(tài)不佳。還有30%的同學(xué)不太愿意進(jìn)行體能訓(xùn)練，認(rèn)為體能訓(xùn)練可有可無(wú)。50%的同學(xué)還認(rèn)為是自身的身體原因，讓自己不能正常的進(jìn)行體能訓(xùn)練。只有極少數(shù)的同學(xué)認(rèn)為體能訓(xùn)練沒有內(nèi)部原因的影響。

（三）宜春學(xué)院體育氣排球?qū)＿x隊(duì)體能訓(xùn)練措施

1.提高教練員與隊(duì)員訓(xùn)練中積極性

不斷提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，激發(fā)隊(duì)伍活力，提高積極性。其中不只是教練員要做到訓(xùn)練形式多樣化，體能訓(xùn)練的趣味性和科學(xué)化。同時(shí)要求隊(duì)員們服從訓(xùn)練計(jì)劃的安排，要有不怕困難、刻苦奮斗的拼搏精神。也要求教練員與隊(duì)員相互尊重，從而可以進(jìn)一步提升隊(duì)伍的凝聚力，使得體能訓(xùn)練也得到發(fā)展。

2.提高相關(guān)理論知識(shí)掌握程度

一位運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力不單單是靠著自身的身體素質(zhì)能夠決定的，同時(shí)也要有相應(yīng)的理論知識(shí)，而在體能訓(xùn)練掌握著相關(guān)的理論知識(shí)會(huì)使得訓(xùn)練變得輕松。逐步提高對(duì)于相關(guān)理論知識(shí)的掌握，有利于隊(duì)員在體能訓(xùn)練中更加了解自己，通過教練員的指導(dǎo)，自身的了解，讓隊(duì)員在體能訓(xùn)練中不斷提高。

3.貫徹理論與實(shí)踐相結(jié)合

不斷的對(duì)理論知識(shí)學(xué)習(xí)是不對(duì)的，將理論與實(shí)際情況相結(jié)合才是正確的學(xué)習(xí)方式，在校隊(duì)的體能訓(xùn)練中運(yùn)用自己學(xué)過的理論知識(shí)來理解訓(xùn)練中出現(xiàn)的現(xiàn)象，例如“極點(diǎn)”的出現(xiàn)，當(dāng)然還要可以運(yùn)用到生活當(dāng)中去。不斷的論證，在通過思考，理解體能訓(xùn)練的理論知識(shí)。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.宜春學(xué)院體育學(xué)院氣排球?qū)＿x隊(duì)隊(duì)員有9成的隊(duì)員進(jìn)行過專業(yè)的體能訓(xùn)練，但是對(duì)于其相關(guān)的理論知識(shí)只是基本的掌握，理論知識(shí)缺乏。

2.宜春學(xué)院體育學(xué)院氣排球?qū)＿x隊(duì)隊(duì)員的體能訓(xùn)練途徑基本上都來自于校隊(duì)的訓(xùn)練，而課余時(shí)間、校外健身等途徑都極少有人選擇，訓(xùn)練途徑的單一，單單重視校隊(duì)訓(xùn)練而忽視平時(shí)的練習(xí)。還可以看出隊(duì)員自主能力不強(qiáng)，需要引導(dǎo)

3.宜春學(xué)院體育學(xué)院氣排球?qū)＿x隊(duì)隊(duì)員體能訓(xùn)練積極性不高，出現(xiàn)不愿意進(jìn)行體能訓(xùn)練的情況對(duì)于，容易受到外界影響，隊(duì)員的身體條件也是體能訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題之一。

4.宜春學(xué)院體育學(xué)院氣排球?qū)＿x隊(duì)在賽前與平時(shí)的訓(xùn)練有著差異，但對(duì)于體能訓(xùn)練的針對(duì)性出現(xiàn)了分歧，這也是對(duì)于在體能訓(xùn)練中不注重教練員安排的側(cè)面體現(xiàn)，使得隊(duì)員們?cè)谶@個(gè)問題上給出不同的答案。

5.宜春學(xué)院體育學(xué)院氣排球?qū)＿x隊(duì)隊(duì)員在體能訓(xùn)練中受到的外因素是自身訓(xùn)練狀態(tài)不佳、身體疾病和缺乏體能訓(xùn)練的積極性，此現(xiàn)象的出現(xiàn)是因?yàn)轶w能訓(xùn)練過程太過乏味，效果不能即刻出現(xiàn)，加上隊(duì)員們生活作息與身體疾病，使得內(nèi)外因素影響著隊(duì)員們。

（二）建議

1.注重隊(duì)員體能訓(xùn)練相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，對(duì)全體隊(duì)員進(jìn)行理論知識(shí)的提升。建議在平時(shí)訓(xùn)練中，抽出時(shí)間進(jìn)行每周1-2次的體能訓(xùn)練理論知識(shí)的相關(guān)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)形式可以采用圖書館自習(xí)，又不影響訓(xùn)練計(jì)劃又可以豐富隊(duì)員的知識(shí)。

2.積極引導(dǎo)學(xué)生的自主體能訓(xùn)練的意識(shí)，采用多元化的體能訓(xùn)練方式，積極與隊(duì)員溝通，發(fā)現(xiàn)問題所在，努力解決問題，提升隊(duì)伍團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

3.改良專選隊(duì)體能訓(xùn)練方式，多樣化、有趣味性促進(jìn)體能訓(xùn)練的發(fā)展，設(shè)置多個(gè)訓(xùn)練周期，使得訓(xùn)練多元化。將制定體能訓(xùn)練計(jì)劃與實(shí)際相結(jié)合，充分了解隊(duì)員心理變化、身體疾病等方面的情況。

4.構(gòu)建教練員與隊(duì)員的溝通橋梁，教練與隊(duì)員多溝通、相互理解，例如在訓(xùn)練計(jì)劃的制定中隊(duì)員給予教練員寶貴意見。

5.尊重隊(duì)員身體疾病等客觀因素的影響，培養(yǎng)隊(duì)員的大局觀念，提高隊(duì)員長(zhǎng)遠(yuǎn)觀念，讓其了解體能訓(xùn)練規(guī)律。