毛泳翰 華北水利水電大學(xué)體育教學(xué)部

全民健身逐漸成為時(shí)代潮流，這說(shuō)明國(guó)家越來(lái)越重視健康運(yùn)動(dòng)。籃球運(yùn)動(dòng)是一種老少皆宜的活動(dòng)，它在全民健身的背景下開(kāi)展有著重要的作用，不僅能夠在潛移默化中提高大眾的鍛煉意識(shí)，而且能夠在一定程度上提高大眾的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，從而進(jìn)一步推動(dòng)全民健身活動(dòng)的發(fā)展?；@球運(yùn)動(dòng)具有主體廣泛性和場(chǎng)地開(kāi)闊性等特點(diǎn)。在全民健身的背景下開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)具有時(shí)代意義，本文主要就發(fā)展大眾籃球運(yùn)動(dòng)的路徑進(jìn)行研究和闡釋。

一、籃球運(yùn)動(dòng)的健身作用

籃球運(yùn)動(dòng)是一種非周期性的全身綜合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它有著復(fù)雜多變的技術(shù)動(dòng)作，可以全面發(fā)展人體的基本能力，幫助人體素質(zhì)得到平衡的發(fā)展[1]。作為有氧運(yùn)動(dòng)，人們?cè)诖蚧@球時(shí)，會(huì)產(chǎn)生走、跑、運(yùn)、跳和傳等動(dòng)作，這會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)部位的肌肉進(jìn)行收縮，人體肌肉在收縮的過(guò)程中需要氧氣，隨著心臟收縮次數(shù)的增加，氧氣的需求量也會(huì)增多，當(dāng)人體的呼吸次數(shù)增多時(shí)，肺部的收張程度也開(kāi)始加大。籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體的肌肉長(zhǎng)時(shí)間收縮，這時(shí)心肺需要努力的供應(yīng)氧氣給肌肉，還會(huì)帶走肌肉中的廢物，加速人體的新陳代謝。因此，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，能夠在一定程度上提高人體的心肺耐力，幫助心肌變得強(qiáng)壯，還可以擴(kuò)大心臟的容積，提高心臟泵血的功能。

籃球運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)人體的心肺功能，加速人體的新陳代謝，而且可以增強(qiáng)骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)動(dòng)機(jī)能?；@球運(yùn)動(dòng)使得人體全身的骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)相互聯(lián)系在一起，并進(jìn)行非周期性的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，既能減少人體骨骼中鈣離子的流失，又能提高骨骼的密度，使骨質(zhì)變得堅(jiān)硬和粗壯有力。這就可以減少人體出現(xiàn)骨折和骨裂的概率。因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)中，人體關(guān)節(jié)需要不斷運(yùn)動(dòng)，所以人體局部的關(guān)節(jié)面會(huì)逐漸加大，在擴(kuò)大身體關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)空間的同時(shí)，提高柔韌性[2]。經(jīng)常做籃球運(yùn)動(dòng)也能夠加速脂肪的燃燒，進(jìn)而改善人體的身體形態(tài)。

籃球運(yùn)動(dòng)所涉及的技術(shù)動(dòng)作比較多，動(dòng)作組合也相對(duì)較為復(fù)雜，動(dòng)作的協(xié)調(diào)和規(guī)范有賴于人體腦部的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。因此，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，一方面可以有效提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力和速度，另一方面可以訓(xùn)練人體的觀察力，提高反應(yīng)力?；@球運(yùn)動(dòng)需要人與人、人與球進(jìn)行互動(dòng)，甚至是對(duì)抗，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，參加籃球運(yùn)動(dòng)的人需要調(diào)動(dòng)全身的感官，做到“眼觀六路，耳聽(tīng)八方”，由此可知：籃球運(yùn)動(dòng)有利于提高人的視力和聽(tīng)力，也有助于提高人體感官系統(tǒng)的反應(yīng)速度和能力。

二、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)人和社會(huì)的發(fā)展作用

籃球運(yùn)動(dòng)的主要目的是幫助大眾強(qiáng)身健體，在實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的過(guò)程中，它還能夠給人帶來(lái)一種視覺(jué)享受。當(dāng)在籃球運(yùn)動(dòng)中做出了漂亮的技術(shù)動(dòng)作，或是投籃得到了分?jǐn)?shù)，又或是隊(duì)伍的一次小勝利等，都可以給運(yùn)動(dòng)的人帶來(lái)成功的喜悅感和滿足感，同時(shí)，還會(huì)獲得同伴的稱贊和肯定，進(jìn)而提高自己的自信心。因此，籃球運(yùn)動(dòng)可以幫助參與者樹(shù)立自信心、提高意志力和自我控制的能力，也能夠培養(yǎng)人們的團(tuán)結(jié)意識(shí)[3]。

現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏太快，在一定程度上限制了人們的交流，全民健身背景下，籃球運(yùn)動(dòng)正好為人們提供了機(jī)會(huì)和空間。廣泛地推廣籃球運(yùn)動(dòng)，能夠有效加強(qiáng)人與人、團(tuán)隊(duì)和團(tuán)隊(duì)、國(guó)家和國(guó)家之間的交流與合作，籃球運(yùn)動(dòng)也逐漸成為建立理解和信任的手段?；@球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的肢體語(yǔ)言能夠幫助陌生人增加情感，促進(jìn)人際交往，提高適應(yīng)社會(huì)的能力。籃球運(yùn)動(dòng)還能夠緩解現(xiàn)代人的生活和工作壓力，在籃球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系中，幫助人們磨煉意志，培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力，養(yǎng)成健康的心理習(xí)慣。

當(dāng)人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高，人們開(kāi)始對(duì)精神文化生活有了更高的要求。以前，大眾只在乎吃飽穿暖，如今人們還需要健康的生活方式?；@球運(yùn)動(dòng)能夠給人們提供鍛煉的契機(jī)，在強(qiáng)身健體的同時(shí)，給觀眾帶來(lái)視覺(jué)上的享受[4]。在全民健身的背景下，群眾體育中的籃球運(yùn)動(dòng)受到了熱烈的歡迎，機(jī)關(guān)、企業(yè)、學(xué)校甚至是工廠都在大力開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)，無(wú)論大眾是參與到籃球運(yùn)動(dòng)中，還是在一旁觀看籃球運(yùn)動(dòng)，他們都會(huì)在心理上獲得滿足感和喜悅感，這能夠幫助人們緩解工作和生活帶來(lái)的疲憊感，幫助人們娛樂(lè)休閑、陶冶情操。因此，籃球運(yùn)動(dòng)在幫助人們提供身體素質(zhì)的同時(shí)，豐富了人們的精神文化生活，有利于人們養(yǎng)成健康文明的生活方式[5]。

三、全民健身背景下大眾籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展路徑

大力宣傳和開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)，發(fā)揮其項(xiàng)目的優(yōu)勢(shì)，有利于全民健身這一概念得到推廣和落實(shí)。隨著全民建設(shè)制度和措施的完善，健身器材的使用逐漸便利起來(lái)，健身理念也深入人心。全國(guó)各地的人民越來(lái)越歡迎健身運(yùn)動(dòng)，尤其是籃球運(yùn)動(dòng)，在全民健身背景下開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)，需要采取正確的發(fā)展策略。

（一）政府頒布政策法規(guī)管理籃球運(yùn)動(dòng)

在全民健身的背景下，各地政府應(yīng)該結(jié)合國(guó)家方針和時(shí)代特點(diǎn)，制定相應(yīng)的政策法規(guī)，規(guī)范性地管理籃球運(yùn)動(dòng)。改革開(kāi)放之后，各地區(qū)相繼出臺(tái)了各種各樣的地方法規(guī)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行管理，全民籃球運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該受到政府管理機(jī)制的監(jiān)督。我國(guó)在2014年頒布的《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見(jiàn)》中曾把全民健身提高到了國(guó)家的戰(zhàn)略地位，這說(shuō)明國(guó)家對(duì)體育鍛煉的重視。因此，各級(jí)政府和體育管理部門應(yīng)該開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)，從根本上培養(yǎng)全民健身的意識(shí)，提高全民健康水平。在全民健身的背景下，籃球運(yùn)動(dòng)是開(kāi)展比較好、較受歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，政府可以加大扶持力度，將籃球事業(yè)納入政府的管理范疇。政府在管理籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以給予經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)地、人員和技術(shù)上的幫助。當(dāng)遇到問(wèn)題時(shí)，政府應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行協(xié)調(diào)和扶持，以此推動(dòng)大眾籃球運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。

（二）培養(yǎng)大眾的籃球意識(shí)，提高大眾參加籃球運(yùn)動(dòng)的 積極性

要想大范圍推廣和普及籃球運(yùn)動(dòng)，需要培養(yǎng)大眾的籃球意識(shí)，進(jìn)一步提高大眾參加籃球運(yùn)動(dòng)的積極性。相關(guān)部門可以加強(qiáng)宣傳工作，使大眾了解籃球，并熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)。當(dāng)大眾能夠從籃球運(yùn)動(dòng)中切實(shí)感覺(jué)到幸福感和滿足感，他們就能夠活躍思想、振奮精神和磨煉意志。以前，大眾參加籃球運(yùn)動(dòng)主要是為了爭(zhēng)個(gè)勝負(fù)，現(xiàn)在主要是為了追求健康和愉悅身心，滿足更高層次的精神需求。產(chǎn)生這種變化，一方面是受到了經(jīng)濟(jì)發(fā)展的影響，另一方面是大眾的體育觀念得到了轉(zhuǎn)變。為培養(yǎng)大眾的籃球意識(shí)，提高大眾參加籃球運(yùn)動(dòng)的積極性，需要營(yíng)造一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，擴(kuò)大籃球運(yùn)動(dòng)的范圍。在普及籃球運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，應(yīng)該幫助大眾明白籃球的目的是實(shí)現(xiàn)自我，發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值，而不是為了爭(zhēng)個(gè)勝負(fù)。一旦大眾明白了籃球運(yùn)動(dòng)的真正意義，他們自然而然地會(huì)熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)，并積極參加籃球運(yùn)動(dòng)。

（三）建設(shè)指導(dǎo)員隊(duì)伍，提高大眾的籃球水平

在社會(huì)各個(gè)體育鍛煉場(chǎng)所中都有從事體育健身指導(dǎo)工作的人員，他們就是體育指導(dǎo)員，這類人不僅能夠進(jìn)行組織管理工作，而且可以傳授運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和健身的理論。在籃球運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行指導(dǎo)的就是籃球指導(dǎo)員，他們主要向大眾普及籃球的相關(guān)知識(shí)，傳授籃球運(yùn)動(dòng)的相關(guān)技能，并管理參加籃球運(yùn)動(dòng)的人員。因此，籃球運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)員對(duì)籃球?qū)I(yè)的認(rèn)識(shí)程度和籃球技能的水平都會(huì)在一定程度上影響大眾對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知[6]。目前而言，籃球指導(dǎo)員的培養(yǎng)和質(zhì)量都不能滿足各個(gè)地區(qū)的實(shí)際需求。首先，政府應(yīng)該加大培養(yǎng)籃球指導(dǎo)員的力度，充分發(fā)揮當(dāng)?shù)馗咝５淖饔?，可以將高校學(xué)生或?qū)W生體育教師挖掘出來(lái)，將其培養(yǎng)為籃球指導(dǎo)員，以此對(duì)大眾的籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。其次，政府在培養(yǎng)體育類的管理人才或體育工作者時(shí)，可以將籃球作為重要的課程，在一定的時(shí)間范圍內(nèi)進(jìn)行實(shí)踐指導(dǎo)，具有專業(yè)知識(shí)和技能的教師可以跟蹤和指導(dǎo)籃球指導(dǎo)員，確?；@球指導(dǎo)員擁有專業(yè)的籃球知識(shí)和技術(shù)。最后，各個(gè)地區(qū)現(xiàn)有的體育工作者也應(yīng)該繼續(xù)學(xué)習(xí)，政府和相關(guān)部門可以對(duì)這些人員分階段培訓(xùn)，必要時(shí)考核他們的業(yè)務(wù)，這樣既能夠促進(jìn)籃球指導(dǎo)員的學(xué)習(xí)和自我能力的提升，也有利于推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展。

（四）提高籃球運(yùn)動(dòng)設(shè)施的質(zhì)量，建設(shè)籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地

籃球場(chǎng)是開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)的必要條件。就目前而言：各個(gè)地區(qū)的籃球設(shè)施建設(shè)和利用是不足的，主要問(wèn)題有部分場(chǎng)地分布不均衡、場(chǎng)地利用率較低等。同時(shí)，在一些籃球發(fā)展較快，而地區(qū)經(jīng)濟(jì)建設(shè)相對(duì)緩慢的鄉(xiāng)鎮(zhèn)地區(qū)中，籃球場(chǎng)地的數(shù)量無(wú)法滿足籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基本需求。首先，針對(duì)這種情況，各個(gè)地區(qū)，尤其是缺少籃球場(chǎng)地的地區(qū)應(yīng)該先補(bǔ)充一些籃球場(chǎng)地，或建設(shè)體育公園，為籃球運(yùn)動(dòng)提供必要的場(chǎng)所。其次，政府也應(yīng)該優(yōu)化和利用現(xiàn)有的籃球場(chǎng)地，如果之前的籃球場(chǎng)地是水泥場(chǎng)地，政府可以撥款對(duì)其進(jìn)行改造，經(jīng)濟(jì)條件較好的地區(qū)可以將水泥籃球場(chǎng)直接改造成塑膠場(chǎng)地，這能夠有效降低籃球參與者膝關(guān)節(jié)受傷的概率。最后，政府還需要重視建設(shè)學(xué)?；@球場(chǎng)地和設(shè)施，因?yàn)閷W(xué)?；@球是籃球運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，大部分人的體育觀念和籃球愛(ài)好都是在學(xué)校的體育教學(xué)中受到啟發(fā)的。體育主管部門要做到統(tǒng)籌兼顧，可以將開(kāi)放的學(xué)校籃球場(chǎng)地和其他建設(shè)器材納入全民健身的管理中，在提高籃球運(yùn)動(dòng)設(shè)施質(zhì)量的同時(shí)，增加籃球場(chǎng)地的數(shù)量，貫徹全民健身的理念。

四、結(jié)語(yǔ)

在全民健身的背景下，提倡籃球運(yùn)動(dòng)具有非常重要的意義。它不僅能夠提高大眾的身體素質(zhì)，而且能夠促進(jìn)人際關(guān)系的和諧發(fā)展?；@球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)匯集健身性、競(jìng)技性和娛樂(lè)性于一體的國(guó)民運(yùn)動(dòng)，其鍛煉價(jià)值是比較高的。為更好推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，政府和相關(guān)部門應(yīng)該培養(yǎng)大眾的籃球意識(shí)，提高大眾參加籃球運(yùn)動(dòng)的積極性；建設(shè)指導(dǎo)員隊(duì)伍，提高大眾的籃球水平；提高籃球運(yùn)動(dòng)設(shè)施的質(zhì)量，建設(shè)籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。本文主要就籃球運(yùn)動(dòng)的作用進(jìn)行研究，并詳細(xì)論述了推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的路徑，以期促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。