365001 福建省三明市列東中學 方雨諾

“立正，稍息！今天我們訓練跳長繩，為即將到來的運動會做準備！”體育老師一聲令下，不少同學歡呼起來，我卻愁眉不展。

小學的時候，這長繩給我留下了心理陰影。每次訓練跳長繩，我不是被繩子抽到，就是被繩子絆到?？吹剿拥拈L繩，我的恐懼就像春草般瘋長。

我想逃脫，可老師下了死命令：每個人都必須跳，誰偷懶，誰就要接受懲罰。我只好心不甘情不愿地縮在隊伍的最后，希望沒有人發(fā)現(xiàn)，可以蒙混過關。我在心里吶喊著：“老師，您快走開，快到男生的隊伍那邊去！”可老師一直站在女生隊伍的前頭，雙手背在身后，“監(jiān)視” 我們。我隨著隊伍慢慢挪動，目不轉睛地盯著前方，快了，快了，快要到我了！我的每一根神經(jīng)似乎都在尖叫。我前面的同學有的輕松一跳，之后靈巧地鉆出跳繩；有的在起跳前數(shù)著“一二三”，等時機到了就起身一跳；有的同學跟得太緊，腳被繩子絆了一下，但最終還是跳了過去?？粗粗也挥傻酶o張了，手心密密麻麻地布滿了一層細汗。到我了，我呆愣在那兒，始終邁不出步子，拖了幾分鐘。身后的同學不耐煩地嚷嚷：“怎么回事？趕緊跳?。　蔽沂肿銦o措地站在那兒，不知該怎么辦。

體育老師不知道什么時候站在了我身邊，耐心地為我講解道：“慢慢來，放輕松，當繩子到最上方時，就沖進去，聽見繩子落地的聲音就輕輕跳起來。要相信自己，你可以的！”好朋友也過來握緊我的手，為我加油鼓勁。漸漸地，我不那么緊張了，我閉上眼，深吸一口氣，努力壓下對跳繩的恐懼，按照老師說的方法，睜開眼瞅準時機，等繩子甩到最上方時，沖了進去，然后輕輕一跳，繩子就從我的腳下滑過去了。我趕忙抽身出了跳繩圈。哇！我居然成功了！我激動得抓著身后同學的手不停地搖。老師滿意地點點頭：“不錯，還要多加練習?！苯酉聛淼木毩曋校以絹碓椒潘?，能夠跟上其他同學的節(jié)奏，跳得越來越好。

在跳繩團體賽中，我與同伴配合默契，我們班拿下了第三名的好成績，這件事可真讓我難忘！