劉子豪 沈陽體育學院

一、問題的提出

隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的快速發(fā)展，VR與AR技術(shù)已經(jīng)在許多領(lǐng)域運用，排球比賽是一個在影響因素較多的復雜環(huán)境中進行的，因此，對場上的運動運員的心理素質(zhì)要求較高，在運動員日常訓練中很難接觸到比賽時的復雜環(huán)境。良好的心理素質(zhì)是普通運動員成為優(yōu)秀運動員的必要條件，一名普通排球運動員要想成為一名經(jīng)驗豐富，心理素質(zhì)過硬的優(yōu)秀運動員，除了高超的技戰(zhàn)術(shù)水平以外還需要許多的大賽經(jīng)歷，從而磨煉出良好的心理素質(zhì)。普通排球運動員很難在短時間參加大量的比賽來獲得比賽經(jīng)驗去應對比賽場上周圍環(huán)境所帶來的各種壓力，因此為了增加在非比賽期間隊員的心理訓練我們需要構(gòu)造出更加逼真的現(xiàn)實場景。VR和AR技術(shù)作為虛擬現(xiàn)實與現(xiàn)實情境互動的科技，現(xiàn)在已經(jīng)廣泛應用于醫(yī)療、娛樂、軍事訓練、室內(nèi)設計以及教育等領(lǐng)域，通過這種技術(shù)能夠很好的營造出與現(xiàn)實相同的虛擬環(huán)境，所以該技術(shù)能否為排球運動員的心理訓練提供高效情景模擬以便提高排球運動員的心理素質(zhì)是一個值得探究的問題。

二、VR/AR與心理訓練現(xiàn)狀分析

（一）VR技術(shù)現(xiàn)狀分析

國外在開發(fā)VR技術(shù)以及研究心理訓練起步較早。VR技術(shù)在1956年誕生于美國，到2016年迎來VR新的“元年”。

如今VR技術(shù)開始逐漸走向成熟，已經(jīng)應用到了軍事、醫(yī)療、娛樂、教育等多個領(lǐng)域。

在軍事領(lǐng)域，20世紀80年代美國便在軍事和航天領(lǐng)域應用VR技術(shù)，但當時技術(shù)不夠成熟無法廣泛傳播，到21世紀由于互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的快速發(fā)展，2012年開始，美軍就開始利用專屬的VR硬件和軟件進行模擬訓練，包括戰(zhàn)爭、戰(zhàn)斗和軍醫(yī)培訓，在2018年中國人民解放軍利用VR技術(shù)來訓練傘兵。在醫(yī)療領(lǐng)域，從1993年開始，VR技術(shù)逐步在心理治療領(lǐng)域得到運用，1994年Rothbaum設計了一套虛擬現(xiàn)實系統(tǒng)用來治療飛行恐懼心理，1998年，Botell設計了分等級暴露情景的虛擬現(xiàn)實系統(tǒng)用來治療幽閉恐怖癥。在娛樂領(lǐng)域，2016年和2017年樂客奧義為蘇州樂園打造了兩款VR游樂體驗項目“星際探險”和“海底探險”，大獲成功，每日蘇州樂園排隊體驗的游客絡繹不絕。在教育領(lǐng)域，2018年出現(xiàn)很多利用VR技術(shù)來進行教育的應用，例如Nanome，允許用戶與前所未有的各種化學品和蛋白質(zhì)進行互動。Becoming Homeless，這款應用程序可以輕松的寫作、社交、研究課堂的討論或參與心理學課堂的實驗。

（二）AR技術(shù)現(xiàn)狀分析

通過調(diào)查分析可知VR技術(shù)構(gòu)建出虛擬世界，使用者處于完全虛擬環(huán)境中并從虛擬環(huán)境中獲得體驗，AR技術(shù)是在真實世界構(gòu)建出的3D互動虛擬影像，使受眾產(chǎn)生虛擬物體栩栩如生地存在與真實空間中的體驗感受。因此將兩者結(jié)合能夠在虛擬與現(xiàn)實的雙向的傳遞，達到在虛擬世界更加真實的現(xiàn)實體驗，將其運用于運動心理訓練中能夠讓心理訓練場景更多樣化、形象化，從而提高心理訓練效果。

三、排球心理訓練現(xiàn)狀與問題

（一）運動員心理訓練的目的

心理訓練的目的是指通過各種手段對運動員的心理過程和本性特征施加影響、是運動員學會自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的各種方法。為更好的參加訓練和比賽，得到更好的成績做好各方面心理準備的過程。

（二）排球隊員心理訓練的現(xiàn)狀

我國心理訓練起步較晚，目前常用的心理訓練方法有注意力集中訓練，放松訓練，控制訓練，模擬訓練等，還有針對性的心理訓練，例如戰(zhàn)術(shù)訓練中的心理訓練，技術(shù)訓練中的心理訓練等。研究發(fā)現(xiàn)，我國教練員對運動員的心理訓練的重視程度正在逐步提高，許多教練結(jié)合訓練方法與要求也在利用不同的條件讓運動員能夠更好的得到心理訓練。例如在模擬訓練中，模擬比賽時的嘈雜環(huán)境，教練員一般會使用錄音機在訓練場所播放，盡可能制造出比賽時現(xiàn)場的聲音，讓運動員在這種環(huán)境中完成技術(shù)動作或任務增加運動員的心理承受能力，甚至模擬關(guān)鍵比分，教練員利用語言的調(diào)動，讓運動員注意力集中營造出緊張氛圍，鍛煉運動動員在處理關(guān)鍵球的能力。

綜上分析，現(xiàn)在使用的訓練方式是有效的，確實為我國的排球運動員的心理素質(zhì)的提升做出了巨大貢獻，隨著科技的進步訓練方式也需要逐步改進，為達到更好訓練的目的需要結(jié)合現(xiàn)在科技的手段以便做到高效訓練方式。

（三）VR/AR技術(shù)與各種心理訓練方法的聯(lián)系

就目前查閱文獻資料來看，諸多的訓練方法已經(jīng)在各種運動項目訓練中得到了廣泛地應用，隨著科學技術(shù)的發(fā)展，VR/AR技術(shù)逐漸走向成熟，在2019年我國又研發(fā)成功了5G網(wǎng)絡技術(shù)，這為VR/AR技術(shù)的應用打下了良好的基礎(chǔ)，那如何將虛擬技術(shù)應用到心理訓練中呢？為了讓虛擬現(xiàn)實技術(shù)更好的融入現(xiàn)在心理訓練的體系中，需要對各訓練方法進行分析總結(jié)找出其中的聯(lián)系，發(fā)揮虛擬技術(shù)的優(yōu)勢促進日常訓練的高效化。在對想象訓練、放松訓練、注意力集中訓練和模擬訓練分析如下：

1.想象訓練

想象訓練是教練員要求運動員通過自我默念，有意識的想象某一排球技、戰(zhàn)術(shù)動作，頭腦里就會出現(xiàn)該技、戰(zhàn)術(shù)動作的表象，并用腦子來實踐這一動作。如在訓練和比賽的過程中，通過大腦的表象模擬，對將要擊打的動作進行想象，從擊球位置，自身動作幅度，排球飛行路線以及對方球員的反應都考慮在內(nèi)，然后有針對性的進行練習。

2.放松訓練

它的特點是以一定的“套語”進行自我暗示，它能使肌肉放松，從而進一步實現(xiàn)對植物性機能的控制。通過一系列心理暗示最主要的目的是使得肌肉放松，全身肌肉的放松要按照一定的順序循序漸進進行，從上肢到下肢依次循環(huán)進行。然后，運動員可以選擇安靜的地方以自己舒適的方式坐臥，放松全身，暗示自己很舒服很輕松。最后，模擬比賽的環(huán)境，降低因為參賽的焦慮。

在放松訓練中為了增加訓練效果可以構(gòu)建放松環(huán)境，VR/AR虛擬現(xiàn)實技術(shù)可以營造出想要的放松氛圍，通過視覺帶來的變化達到全身心的變化，再加以利用交互技術(shù)，達到虛擬與現(xiàn)實的互動。

3.注意力集中訓練

注意力集中訓練，就是讓運動員學會全神貫注于一個確定的目標，不受任何外來環(huán)境影響和內(nèi)心雜念干擾，始終把心理活動指向集中于完成當前的任務上。目前，注意力集中訓練已經(jīng)廣泛地應用到各類運動項目中，在排球訓練中注意力集中時尤為重要的，尤其在接發(fā)球時，發(fā)來的球速度較快，變化較多這就要求運動員注意力需要高度集中，以便快速反應完成接球動作。在排球的注意力集中訓練中，常用的方法有教練低聲發(fā)布指令，運動員做出相應的動作，或者在接發(fā)球訓練中增加干擾來提高運動員的注意力。為了更好地增加運動員的注意力，可以借助VR/AR虛擬現(xiàn)實技術(shù)，設置更加真實的干擾環(huán)境，虛擬現(xiàn)實技術(shù)作為一種輔助手段能夠使得注意力集中訓練更加高效化。

4.模擬訓練

在模擬訓練中分為，賽前模擬和賽中模擬，模擬訓練的主要目的是讓運動員更好適應環(huán)境，以達到心理適應。在現(xiàn)階段例如賽前模擬，我們國家有些運動隊在 出國比賽之前，進行了模擬式訓練的嘗試（其內(nèi)容包括對隊員作息時間的安排；對比賽中可能出現(xiàn)的問題以及環(huán)境因素干擾都進行了設計等）。在有賽中模擬，主要有比賽環(huán)境模擬（以客場比賽為例，經(jīng)常會出現(xiàn)球迷的干擾以及主場哨優(yōu)勢等因素），比賽對手模擬（主要針對比賽中對手的技術(shù)特點進行的模擬訓練），比賽的關(guān)鍵球模擬（比賽的關(guān)鍵球模擬主要是模擬在關(guān)鍵分時，觀眾、裁判、比分對運動員比賽中關(guān)鍵球階段的心理影響）。這種嘗試對幫助運動員克服緊張心理和增強適應環(huán)境的能力都是大有好處的。

現(xiàn)階段無論是賽前模擬還是賽中模擬有許多情境是無法模擬到預期效果的，模擬訓練最難模擬到的是比賽中的各種影響因素，許多影響因素需要真實的比賽環(huán)境才能讓運動員切實的感受得到，因此可以借助虛擬現(xiàn)實技術(shù)構(gòu)建一個較為真實的客場比賽環(huán)境，沉浸式的交互感覺可以為運動員營造出逼真的環(huán)境，在這種環(huán)境下能夠不斷地進行心理訓練，能夠讓運動員形成良好的心理適應了，尤其是這種方式能夠為比賽經(jīng)驗較少的新隊員能夠較快的適應大賽環(huán)境，加快心理能力的成熟。VR/AR虛擬現(xiàn)實技術(shù)在模擬訓練中能夠起到關(guān)鍵作用，能夠很好的彌補模擬訓練缺乏真實性的短板。

以上幾種心理訓練的方法，只是概略的介紹分析，對結(jié)合虛擬技術(shù)后的執(zhí)行和實施的具體步驟，還須進一步去查閱有關(guān)資料。

四、結(jié)論與展望

本文對AR/VR混合技術(shù)應用在排球比賽心理訓練進行了可行性分析，在上述對VR/AR虛擬現(xiàn)實技術(shù)分析與應用中，我們認識到進入信息網(wǎng)絡高速發(fā)展的時代后虛擬現(xiàn)實技術(shù)已經(jīng)逐漸走向成熟，在這個科技快速發(fā)展的時代，需要我們與時俱進，通過分析虛擬現(xiàn)實技術(shù)在心理訓練中擁有著方便、安全、有效的特點能夠帶來良好的訓練效果，在對排球的心理訓練研究中發(fā)現(xiàn)，心理訓練已經(jīng)成為提升排球成績的重要手段，許多的訓練方法都能夠借助虛擬現(xiàn)實技術(shù)達到更加訓練目的，將會極大的提升心理訓練效果。希望在未來隨著虛擬現(xiàn)實技術(shù)更加成熟，國家不斷重視下，虛擬現(xiàn)實技術(shù)能夠很好應用到體育的心理訓練中，能夠讓我國的心理訓練水平走在時代發(fā)展的前列。