盡管前列腺炎的發(fā)病率很高，但并不是所有男性都會患，僅在一些特殊人群中，如酗酒者、過度縱欲者、性淫亂者、汽車司機(jī)、免疫力低下者等存在著高發(fā)現(xiàn)象。說明日常生活中的諸多不良習(xí)慣，是誘發(fā)前列腺炎的高危因素。所以，平時學(xué)會合理、科學(xué)地自我調(diào)節(jié)，是預(yù)防前列腺炎發(fā)生的關(guān)鍵。

1.積極治療全身各處的感染灶和前列腺的繼發(fā)感染。絕大多數(shù)的前列腺炎往往是繼發(fā)于全身各處的感染灶，因此積極采取有效的治療措施，控制全身各處的感染灶，有利于保護(hù)前列腺免于感染。

2.性生活要規(guī)律。與愛人要有規(guī)律的性生活，掌握適度的自慰頻度，這能定期排放前列腺液，緩解前列腺的脹滿感，促進(jìn)前列腺液不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和疾病的康復(fù)。

3.避免酗酒和食用大量辛辣食物。酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后引起前列腺的血管擴(kuò)張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档停？梢鹎傲邢俨贿m，還有利于前列腺寄居菌群大量生長繁殖。

4.不要長時間騎車或久坐。經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重，還會對前列腺的直接壓迫導(dǎo)致其充血，使前列腺液的排泄更加困難。

5.注意局部保暖。局部保持溫暖的環(huán)境能使前列腺和精道內(nèi)的腔內(nèi)壓力降低、平滑肌纖維松弛，減少了出口的阻力，使前列腺的引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織的收縮，因而可以使組織的含氧量改善，充血水腫狀態(tài)容易得到恢復(fù)。

6.增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病能力。生活規(guī)律、起居有常、堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如打太極拳、短跑或飯后散步等，能改善血液循環(huán)，有利于局部炎癥的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對于預(yù)防前列腺炎的發(fā)生都是有重要意義的。

（摘自《生命時報》文/李宏軍）