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        為什么有些人一上車就想睡覺

        2021-11-20 22:09:01
        家庭醫(yī)藥 2021年11期
        關(guān)鍵詞:系統(tǒng)

        無論是走親訪友,還是外出游玩,很多人一坐上長途大巴,或是公交車就想睡覺,這是怎么回事呢?

        坐車時特別容易打瞌睡是因?yàn)樽嚂r容易抑制覺醒相關(guān)系統(tǒng),并且激活睡眠相關(guān)系統(tǒng)。人體要維持覺醒需要上行網(wǎng)狀激活系統(tǒng)和大腦皮層的激活,而激活網(wǎng)狀激活系統(tǒng)需要接受來自內(nèi)臟、軀體和特殊感官器官的傳入沖動。當(dāng)我們坐車時,因?yàn)閬碜攒|體和內(nèi)臟的感受減少,特殊感官器官(比如視覺和平衡覺)的疲勞也隨之減少,因此會抑制覺醒。另一方面,大腦中存在主動睡眠的相關(guān)系統(tǒng)區(qū)域,包括延髓網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)背側(cè)、孤束核和前腦睡眠誘導(dǎo)系統(tǒng)。當(dāng)坐車時,相對規(guī)律的周期性運(yùn)動刺激可以激活主動睡眠相關(guān)系統(tǒng)。因此,上車容易睡覺是一種正常的生理現(xiàn)象。

        坐車睡覺對我們的身體有無危害呢?一般來說,坐車睡覺達(dá)不到適宜環(huán)境下的深度睡眠,大部分屬于“打瞌睡”。如果是補(bǔ)覺行為,能改善睡眠不足,恢復(fù)體力和精力。但它可能產(chǎn)生副作用,比如對不需要補(bǔ)充睡眠的人來說,這種睡眠可能導(dǎo)致睡眠節(jié)律的改變。此外,車上睡眠環(huán)境不適宜,容易導(dǎo)致脊柱、肌肉等損傷。

        (摘自《生命時報(bào)》文/劉云云)

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