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        鄭淵潔:做自己的防病醫(yī)生

        2021-11-20 19:37:24鄭淵潔
        文萃報(bào)·周二版 2021年45期
        關(guān)鍵詞:小口鄭淵潔白水

        今年66歲的著名兒童文學(xué)作家鄭淵潔,從自己的個(gè)人經(jīng)歷談到中醫(yī)養(yǎng)生,其中的保健理念值得人們借鑒。

        從小就有防病意識(shí)

        小時(shí)候,外祖父告訴我,能防止自己生病的人,就是長(zhǎng)大了。我小時(shí)就是在注意養(yǎng)生的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大的,我從三歲起就養(yǎng)成了每天固定時(shí)間大便一次、愛(ài)喝白水和按時(shí)吃早飯的習(xí)慣。

        外祖父告訴我,最好的醫(yī)生是能防病的醫(yī)生,這叫上醫(yī)治未病;中等的醫(yī)生能早期發(fā)現(xiàn)病并治愈;再次之的醫(yī)生治療病入膏肓的患者。外祖父常掛在嘴邊的一句話是,“用一句話概括中醫(yī),就是防病”。我由此從小就有防病意識(shí)和行動(dòng)。

        學(xué)會(huì)正確喝水

        我不管到哪兒手里都拿著一個(gè)水瓶,我總是經(jīng)常小口小口喝白水。這是我外祖父教給我的。外祖父說(shuō),經(jīng)常小口小口喝白水能預(yù)防感冒和其他疾病。他還說(shuō),喝了水隨時(shí)小便不憋著,喝的就是靈丹妙藥。喝了水憋尿,喝的就是毒藥。

        在寫(xiě)作《童話大王》雜志的初期,我發(fā)現(xiàn),每天的寫(xiě)作會(huì)被眾多事情干擾。我想起外祖父曾經(jīng)告訴我早睡早起對(duì)身體好,于是我在1986年改成晚上八點(diǎn)半睡覺(jué),清晨四點(diǎn)半起床寫(xiě)作到六點(diǎn)半。這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持了30多年。清晨寫(xiě)作,頭腦清晰,眾人皆睡我獨(dú)醒。

        減重

        我過(guò)60歲生日時(shí),體重是96公斤,身高178公分,體重超標(biāo)。我決定瘦身。小時(shí)候,常聽(tīng)外祖父說(shuō),早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少。他還說(shuō)過(guò)午慎食。

        我以前是早中晚三頓飯各吃六成飽。60歲生日后,我按照外祖父的說(shuō)法,將早飯和午飯調(diào)整為九成飽,晚飯改為一成飽。雖然整體還增加了飯量,但是一年時(shí)間里,我的體重從96公斤下降到78公斤??刂企w重和保持健康,一定要說(shuō)到做到。

        (摘自《做人與處世》)

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