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        運動,是治愈一切的良藥

        2021-11-15 15:02:11余生
        海峽姐妹 2021年6期
        關(guān)鍵詞:陳坤周迅良藥

        文/余生

        納希達(dá)是一名88歲的老奶奶,但令人難以置信的是,她還是一名健身女教練。

        印象中,這么大年齡的老人應(yīng)該老態(tài)龍鐘、行動不便,但人們在納希達(dá)身上卻看不到這些。她身材健碩,說話鏗鏘有力,精神狀態(tài)也非常好,各種普通人做起來都十分費力的健身訓(xùn)練對于她來說都毫無難度。

        她很少用化妝品,經(jīng)常只是擦點腮紅就出門了,可是她的容顏好像停留在了40歲。很多網(wǎng)友感慨:“年齡在她這里,只不過是數(shù)字。”

        其實,這些都是她多年來揮汗如雨運動得來的回報。

        她曾在50歲的時候,因為膝蓋痛去看醫(yī)生,得到了“多運動”的建議。于是,她去健身房報了名。

        但萬事開頭難,有好幾次她都因為太累,中途差點選擇放棄。后來時間久了,她發(fā)現(xiàn)自己竟然漸漸迷上了運動,這一堅持就是30年。她說:“運動會讓你發(fā)現(xiàn),生命的內(nèi)涵要豐富得多?!?/p>

        深以為然。

        生命在于運動。習(xí)慣運動的人,過得都不會太差。而不愛運動滋生出的問題,卻常常容易被我們忽略,最終會為此付出巨大的代價。

        運動,才是治愈一切最好的良藥。早在2000年前,醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就曾說過:“陽光、空氣、水和運動,是生命和健康的源泉?!?/p>

        運動,趕走你的壞心情

        前段時間,朋友小默失戀了。他整個人的情緒變得特別低沉,做什么都提不起精神,見面不是唉聲嘆氣就是沉默不語。

        可最近再見到他,卻發(fā)現(xiàn)他的精神狀態(tài)好了很多,眼神也有了光彩。原來,他有一個喜歡運動的朋友,這位朋友實在不忍心看著他在痛苦里掙扎,所以每天都來拖著他去跑步。

        剛開始,小默還沒跑幾步就氣喘吁吁,感覺快要堅持不下去了。他一度想要放棄,但在朋友的鼓勵下,還是選擇了堅持。

        沒想到,后來他越跑越精神,壞情緒也找到了出口。每次跑完步回到家,他都是疲憊得倒頭就睡,不再去胡思亂想。睡眠好了,第二天自然元氣滿滿。

        就這樣,小默迷上了跑步,往后3個月他風(fēng)雨不改,每天至少要跑5公里。他心中的不快開始漸漸得到了釋然,人也從失戀的陰影里走了出來。

        有句話說:“我們不能改變天氣,但可以改變心情。”而運動,就是最有效的方法之一。人在運動的時候,血流速度加快,身體會分泌大量的激素,包括讓人感到快樂的腎上腺素。

        不知你是否發(fā)現(xiàn),那些愛運動的人,好像都比較樂觀。他們很少會為什么事而煩惱不堪,也很少會陷入情緒的低谷。

        不僅如此,運動還對抑郁癥很有效。美國杜克大學(xué)科學(xué)家詹姆斯曾研究發(fā)現(xiàn),運動可以讓人變得自信、樂觀,能夠很有效地治療和預(yù)防抑郁癥。

        隨著奔跑的腳步,所有的不開心,都將被拋在風(fēng)里,隨風(fēng)而逝。

        運動可能不會幫我們解決實際遇到的某個具體問題,但它可以調(diào)整身心狀態(tài),讓人們能擁有一個積極樂觀的心態(tài),去面對生活的風(fēng)風(fēng)雨雨。

        運動,讓你變得更“美”

        在朋友圈看到這樣一句話:“對于堅持運動的人來說,歲月都會對她溫柔以待,減緩自己前進(jìn)的步伐?!?/p>

        歲月不曾饒過誰,但有些人也不曾饒過歲月。

        演員周迅已經(jīng)46歲了,當(dāng)年那位靈動開朗的小女生如今已人到中年。但是她的身材和當(dāng)年并無兩樣,整個人的氣質(zhì)也不輸那些比她年輕十幾歲的人,眼神里依然有一股純澈的清流。

        前段時間,在一檔真人秀節(jié)目《很高興認(rèn)識你》當(dāng)中,周迅分享了她的秘訣。

        原來這些年,她都一直在堅持晨跑。她每天的目標(biāo)是跑足8公里,有時候?qū)嵲诓幌雱樱矔浦约号芡?公里。即使再怎么忙也要保持,絕不懈怠。

        周迅說,堅持跑步剛開始對她來說真的非常難,還沒跑幾步就累得不行。但堅持下去之后,跑步逐漸變?yōu)榱艘环N習(xí)慣。

        除了跑步,周迅還熱衷于跳繩,不僅如此,她還是健身房打卡訓(xùn)練的??汀?/p>

        娛樂圈里那些男神女神,無一不是多年如一日地堅持運動。陳坤曾在網(wǎng)上曬出過一張自己與18歲兒子的合影。40多歲的陳坤,看起來卻好像是20來歲的年輕人,兩人站在一起如兄弟一般。

        歲月仿佛沒有在他身上留下一點痕跡,他還是和當(dāng)年一樣帥,絲毫沒有油膩的感覺。

        而這一切,與陳坤運動的習(xí)慣有著很大的關(guān)系。只要不是特別忙的時候,陳坤都會堅持每天去跑步。其他時間里,他還會常常做瑜伽……

        都說,歲月是一把無情刻刀,但有些人卻有著能夠抵擋歲月侵蝕的武器。

        村上春樹曾說:“所有你想要的樣子,都得靠自己來雕刻?!蔽覀兛偸橇?xí)慣一邊羨慕著別人,一邊又暴飲暴食,長坐久臥。等身體發(fā)福,長滿贅肉,又開始感嘆歲月的無情。

        其實,每個光鮮的背后,都是無數(shù)的堅持。運動,是最天然的保養(yǎng)品。

        越運動,越美麗。

        運動,讓你更加健康

        長時間坐臥,狂刷手機,缺少運動……這些日常行為無時無刻不在透支著我們的身體。

        在知乎上看到了這樣一個故事。小王曾生過一場病,頭痛頭暈,還胸悶惡心。去醫(yī)院一查才知道,他竟然患上了非常嚴(yán)重的頸椎病,必須住院治療。

        醫(yī)生推理病因的時候他才發(fā)現(xiàn),原來問題都出現(xiàn)在自己的身上。平時工作面對著電腦一盯就是一天,下班后回到家就窩在沙發(fā)里繼續(xù)低頭玩手機、打游戲。

        出院時,醫(yī)生再三叮囑,一定要多運動,要不然很容易舊疾復(fù)發(fā)。小王從此開始改變,每天都要約朋友去籃球場打一會球,外加晨跑5公里。

        就這樣,堅持幾年后,運動已經(jīng)成為了他的習(xí)慣。小王身體變得越來越健康,再也沒有生過大病,甚至連小感冒都很少發(fā)生。

        有句話說:“運動的作用可以代替部分藥物,但是所有的藥物都無法代替運動?!边\動,便是最好的“保健品”。

        在《中國達(dá)人秀》的舞臺上,來過一位78歲的老奶奶,但是她看上去卻仿佛不到50歲。

        這位老奶奶一上臺,就給大家?guī)砹艘欢螣崆檠笠绲睦∥?,技驚四座。劈叉,托舉,被舞伴拉起來旋轉(zhuǎn)……表演過程中,每一個高難度動作,她都做得非常流暢。

        奶奶說,多年來她一直堅持練舞,從未放下,雖然現(xiàn)在已經(jīng)78歲,卻還保持著強健的體質(zhì)和年輕的心態(tài)。

        你不愛惜身體,身體也會懲罰你。蘇格拉底曾說:“身體的健康因靜止不動而破壞,因運動練習(xí)而長期保持?!边\動能夠喚醒肌肉,增強人的體質(zhì),疾病不容易鉆空子,人也自然更健康。

        運動是回報率最高且永遠(yuǎn)不會后悔的投資,當(dāng)你開始愛上運動,健康也會愛上你。

        看到過這樣一句話:“去運動吧,哪怕運動5分鐘、10分鐘,也比坐著、躺著更接近你想要的狀態(tài)?!蔽ㄓ袚碛薪】档纳眢w,才能充滿活力,朝氣蓬勃地去生活。

        運動,就是解決煩惱、擁抱生活和自我改變的一味良藥。不要一邊羨慕著別人的狀態(tài),一邊停留在原地,抱怨運動又苦又累。

        運動和不運動,帶來的是截然不同的人生?,F(xiàn)在運動時流的每一滴汗,都不會辜負(fù)未來的你。

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