楊展鵬

摘要：我國(guó)高中生的體質(zhì)呈現(xiàn)逐年下降的趨勢(shì)，而且高中可以常見(jiàn)學(xué)生肺活量低、身體素質(zhì)差、肥胖率上升以及學(xué)生的視力水平降低等不同的問(wèn)題，以上這樣不良的現(xiàn)象都是我國(guó)高中教學(xué)發(fā)展中需要及時(shí)處理的問(wèn)題。文章通過(guò)分析高中生身體素質(zhì)下降的因素，進(jìn)而總結(jié)怎樣提高學(xué)生的健康體質(zhì)，為我國(guó)的青少年的健康提供借鑒，這是目前教育相關(guān)工作者急需解決的問(wèn)題，學(xué)校需要及時(shí)關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)情況，對(duì)癥下藥，有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：高中學(xué)生;體質(zhì);健康素質(zhì)

前言

我國(guó)在改革開(kāi)放后就進(jìn)入了快速發(fā)展經(jīng)濟(jì)的道路，隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展不斷加快，人們的物質(zhì)生活水平有了很好的改變，只是目前國(guó)家的青少年體質(zhì)問(wèn)題日趨嚴(yán)重，學(xué)生的體質(zhì)一年比一年差，俗話說(shuō)的“少年強(qiáng)國(guó)家強(qiáng)”，可國(guó)家的青少年身體素質(zhì)在不斷下降甚至?xí)绊懫浣】党砷L(zhǎng)，危害到國(guó)家培養(yǎng)優(yōu)秀人才，對(duì)我國(guó)民族復(fù)興與科技發(fā)展都有很大程度的阻礙。那么，注重學(xué)生的體質(zhì)健康就迫在眉睫，學(xué)校應(yīng)該及時(shí)關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)，并及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，進(jìn)而強(qiáng)身健體，把素質(zhì)教育與學(xué)生的體質(zhì)健康結(jié)合到一起，保證身體素質(zhì)與文化素質(zhì)可以同時(shí)發(fā)展，這是目前教育領(lǐng)域急需思考的問(wèn)題。

一、我國(guó)高中生體質(zhì)下降的原因

1.學(xué)生個(gè)人因素

國(guó)家經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展給學(xué)生提供了充足的物質(zhì)資源，而且國(guó)家提倡不能窮孩子的理念，給學(xué)生的健康成長(zhǎng)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，只是由于學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)與健康有了一定的保障之后卻出現(xiàn)了下滑的跡象，總結(jié)具體的因素可能是由于現(xiàn)在的學(xué)生沒(méi)有鍛煉身體的意識(shí)，怕吃苦，與預(yù)期要鍛煉的時(shí)間相差甚遠(yuǎn)，導(dǎo)致缺乏培養(yǎng)鍛煉的習(xí)慣，影響其身體素質(zhì)開(kāi)始受到影響，身體健康逐步下滑。

2.學(xué)校因素

目前社會(huì)中創(chuàng)建的學(xué)校強(qiáng)調(diào)的是升學(xué)率，這就很容易忽視培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育建設(shè)的重視，而且學(xué)校有很多的體育設(shè)施都不完善，進(jìn)而就容易影響學(xué)生的身體素質(zhì);本身多數(shù)學(xué)校都是秉承著多一事不如少一事、學(xué)習(xí)第一的原則來(lái)管理學(xué)校的，這樣的教學(xué)會(huì)影響學(xué)生對(duì)體育鍛煉的看法，可能會(huì)直接忽視體育鍛煉，這也是其中一個(gè)因素;還有就是高考的科目中并沒(méi)有體育這個(gè)學(xué)科，這就給了學(xué)校與學(xué)生忽視的理由，經(jīng)常把體育課程轉(zhuǎn)變?yōu)槠渌奈幕n程，大大縮減了學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間與機(jī)會(huì);而且高中期間的學(xué)生因?yàn)橛泻芊敝氐膶W(xué)習(xí)壓力根本沒(méi)有心情與時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，即便是有想鍛煉的心思，但是由于沒(méi)有空余的時(shí)間，繁忙的學(xué)習(xí)壓力已經(jīng)把學(xué)生禁錮在教室里，無(wú)法體現(xiàn)體育鍛煉的作用，導(dǎo)致體育在高中教學(xué)中的地位較低，明顯處于邊緣化發(fā)展。

3.家庭因素

由于計(jì)劃生育政策的影響，我國(guó)很多的家庭都是獨(dú)生子女，還受到國(guó)家傳統(tǒng)教育觀念讀書境界的影響，導(dǎo)致很多的家長(zhǎng)缺乏正確的教育觀、健康觀，在教育孩子方面有很多的不足，這樣的觀念很容易導(dǎo)致學(xué)生忽略自己的身體素質(zhì)，進(jìn)而影響身體健康，同時(shí)這也決定著后代孩子的成長(zhǎng)與發(fā)展，對(duì)我國(guó)人民的身體素質(zhì)是一個(gè)致命的打擊。

4.環(huán)境因素

現(xiàn)在的學(xué)生身體素質(zhì)差也并不只是個(gè)人意識(shí)不足，還有其他的因素，第一個(gè)先要考慮的就是現(xiàn)代人們的生活水平提高，很多的家庭在生活上有了很大的改觀，像汽車、智能家電等的普及，給學(xué)生減少了很多活動(dòng)的時(shí)間，導(dǎo)致學(xué)生很多時(shí)候都是處于一個(gè)靜止的狀態(tài);還有很多家長(zhǎng)對(duì)孩子過(guò)于溺愛(ài)，孩子就養(yǎng)成了挑食的毛病，學(xué)生長(zhǎng)期飲食不規(guī)律就會(huì)影響學(xué)生形成營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖的情況，隨著科技的發(fā)展，智能與網(wǎng)絡(luò)的普及，很多學(xué)生都沉迷在了網(wǎng)絡(luò)中無(wú)法抽身，長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度就會(huì)影響其視力下降，還有長(zhǎng)時(shí)間的熬夜也是影響身體健康的一個(gè)重要因素。

二、改善高中生體質(zhì)健康的對(duì)策

1.降低學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)

因?yàn)閷W(xué)生在高考的巨大壓力下，需要時(shí)時(shí)刻刻保持著堅(jiān)持、容忍，但這對(duì)學(xué)生的身體沒(méi)有任何的幫助，需要及時(shí)給學(xué)生減壓，學(xué)生只有減少了課業(yè)，才有時(shí)間與精力調(diào)整身體素質(zhì)，注重提高身體健康。當(dāng)然單純的說(shuō)說(shuō)肯定是無(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的的，想要給學(xué)生減負(fù)其實(shí)很難，需要轉(zhuǎn)變相關(guān)教育工作者的教學(xué)理念，不只是給學(xué)生普及文化知識(shí)，更要關(guān)注學(xué)生的健康與身體素質(zhì)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生減負(fù)的監(jiān)督，實(shí)現(xiàn)健康素質(zhì)教育的目的，給學(xué)生充足的時(shí)間鍛煉，保證學(xué)生的快樂(lè)、健康。

2.設(shè)計(jì)合理的教學(xué)安排

轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)中單一、枯燥的教學(xué)課堂，保證讓學(xué)生可以勞逸結(jié)合，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的目的，編排屬于高中生年齡與成長(zhǎng)的多元化課程;特別是在設(shè)計(jì)教學(xué)課程時(shí)不要為了教學(xué)而教學(xué)，需要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況。在體育課上要以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主，重視起體質(zhì)健康，保證體育課堂的趣味性，進(jìn)而吸引學(xué)生的注意力，促進(jìn)學(xué)生自主參與到學(xué)習(xí)中，尋找提升學(xué)習(xí)的有效方式;避免灌輸式的教學(xué)，根據(jù)學(xué)生需求設(shè)計(jì)有計(jì)劃、有針對(duì)性的教學(xué)方案，采用不同的教學(xué)方式進(jìn)行體育課程，有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而保證學(xué)生達(dá)到健康的體質(zhì)。

3.完善學(xué)校體育設(shè)施

在高中學(xué)校開(kāi)展體育課程，不但要把課程安排的合理，還要建設(shè)與之相匹配的教學(xué)設(shè)施;學(xué)校要根據(jù)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的需求積極投入到場(chǎng)地與設(shè)備的建設(shè)中，提高對(duì)體育教學(xué)的重視度，科學(xué)合理地運(yùn)用體育設(shè)備，發(fā)揮體育設(shè)施的作用，進(jìn)而在滿足學(xué)生體育鍛煉的基礎(chǔ)上，及時(shí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，保證學(xué)生有一個(gè)健康的體格。

4.給學(xué)生的體質(zhì)健康建檔

為了更好地保留學(xué)生的體質(zhì)健康記錄，可以給學(xué)生單獨(dú)設(shè)置體質(zhì)健康檔案，把學(xué)生的個(gè)人信息、家族病史、生活習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)情況等進(jìn)行詳細(xì)記錄，保證學(xué)生即便發(fā)生了意外也可以在第一時(shí)間救治，讓學(xué)生在體育鍛煉時(shí)有一定保障。

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