■沈 政/揚州大學(xué)社會發(fā)展學(xué)院

一、社會工作視角下研究生心理健康狀況分析

從當(dāng)今社會發(fā)展的情況來看，就業(yè)的競爭越演越烈。研究生作為國家高層次人才的代表同樣也面臨著不容小覷的就業(yè)競爭壓力。從2017年到2019年，我國的研究生總?cè)藬?shù)達到了XXX人，在如此巨大的群體面前，以XXX個人來競爭同一個崗位已經(jīng)成為了常事。研究生是國家科教興國的重要力量，也是未來社會建設(shè)的生力軍，但是這個群體所面臨的就業(yè)、學(xué)業(yè)、生活等諸多方面的壓力也是非常大的，尤其是在社會工作視角下，許多研究生更是不堪其壓力而走上了極端，更有很大一部分人出現(xiàn)了心理健康問題。本文在充分調(diào)查研究生心理健康的情況下發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前社會工作視角下的研究生心理健康狀況主要表現(xiàn)為以下幾個方面：

其一，心理健康，積極向上。根據(jù)日常調(diào)查以及觀察發(fā)現(xiàn)，在研究生這個群體中大約有75%的人心理健康，這一部分人的心理素質(zhì)特別好，能夠以積極向上的姿態(tài)來面對就業(yè)中的不如意，也能夠采取良好的方式來進行調(diào)節(jié)。

其二，輕度焦躁，情緒不穩(wěn)。根據(jù)日常調(diào)查以及觀察發(fā)現(xiàn)，大約有25%的研究生具有輕度焦躁、情緒不穩(wěn)的心理狀況出現(xiàn)，這一部分研究生的心理素質(zhì)不夠好，他們在面對日益激烈的就業(yè)環(huán)境和工作壓力時會變得比較煩躁，經(jīng)常生氣或者發(fā)脾氣，如果工作或者就業(yè)比較順利，他們的情緒比較穩(wěn)定，一旦出現(xiàn)一點兒波動，情緒也會變得比較低落，所幸的是，當(dāng)他們的情緒得到了一定程度的宣泄以后會較好地讓自己的心理得到相應(yīng)的平靜。

其三，重度抑郁，心理失常。大約有5%的研究生在工作和學(xué)業(yè)中呈現(xiàn)出了重度抑郁和心理失常的現(xiàn)象，這一部分研究生受各方面因素的影響在面臨巨大的就業(yè)和工作壓力時表現(xiàn)得非常焦躁，經(jīng)常出現(xiàn)一些異于長人的情緒表現(xiàn)，比如長期意志消沉、重度焦慮、人際關(guān)系極為敏感、具有重度強迫癥、個性偏執(zhí)、甚至自殘、自殺等。

綜上所述，當(dāng)前社會工作視角下的研究生心理健康教育已經(jīng)成為了一個比較顯著的社會問題，需要引起國家和社會的高度關(guān)注，以便于促進社會的和諧有序發(fā)展。

二、社會工作視角下構(gòu)建研究生心理健康教育長效機制的作用

從積極心理學(xué)和健康價值觀的定義和對實際生活的影響來看，在社會工作視角下構(gòu)建研究生心理健康教育長效機制是當(dāng)前社會發(fā)展的必然，也是積極關(guān)注研究生群體，讓其在心理健康發(fā)展的前提下為國家發(fā)展、民族希望而做貢獻的前提條件，所以從具體情況來看，在社會工作視角下構(gòu)建研究生心理健康教育長效機制起到了以下兩個方面的作用：

其一，能夠引導(dǎo)研究生從正向的角度來思考人生。促使研究生在社會工作視角下養(yǎng)成自信、積極的思想品德，促成其健康價值觀的體系的形成。健康價值觀是一個非常復(fù)雜的體系，其所包含的基本內(nèi)容也非常豐富，對研究生群體心理健康的關(guān)注有助于幫助他們樹立對過去生活的滿意感，從而增加人生的幸福感，還可以促使人們對現(xiàn)在的生活充滿了自信，讓其能夠以一種積極的心態(tài)來面對生活中的挫折和苦難，更能夠讓人們對未來的生活有更美好的期待，讓其能夠以一種充滿了陽光和期待的心理來積極面對明天的美好生活。

其二，能夠引導(dǎo)研究生從反向的角度來確立正確的價值觀。健康的價值觀永遠是一種對社會生活充滿了積極態(tài)度的價值觀，所以，在社會工作視角下，構(gòu)建研究生心理健康長效機制能夠讓研究生的抗壓能力增強，能夠讓他們從反向的角度來對不健康心理所造成的影響而進行全面有效的認(rèn)識，從而讓自身在正反兩個方面來進行心理健康的客觀評價，并能夠跳出心理包圍圈，在一定程度上擺脫情緒的控制，用客觀地態(tài)度來面對日常生活中的各種得失以正確而積極的心理來面對人生的發(fā)展。

三、社會工作視角下構(gòu)建研究生心理健康教育長效機制的措施

(一)積極體驗，樹立健康價值觀

從積極心理學(xué)的定義來分析，積極體驗所包含的是人們對于過去的滿意感、幸福感、驕傲感、自豪感、成就感和寧靜感。對現(xiàn)在的一種積極體驗，它所包含的有對生活的福樂感、快樂感、愉悅感。對將來生活的樂觀感和期待感。那么從具體的生活實際中，人們不難發(fā)現(xiàn)，那些對于過去的結(jié)果進行經(jīng)驗總結(jié)，并積極面對的人往往會更自信、驕傲、同時其對生活的滿意度也較高，相應(yīng)的人們生活滿意度獲得了提高，健康價值觀里面一定會漸漸萌發(fā)對自我的正確認(rèn)識，對社會的重新定義以及對環(huán)境的正確估計，以便于能夠樹立充滿了滿足感、幸福感、成就感的健康價值觀。

因此，在社會工作視角下構(gòu)建研究生心理健康教育長效機制需要引導(dǎo)其進行積極體驗，幫助他們樹立健康價值觀，例如，可以經(jīng)常引導(dǎo)研究生帶著積極的體驗來對自己曾經(jīng)所進行的學(xué)業(yè)進行回顧，這不僅能夠促使他從曾經(jīng)的輝煌中獲得心理的愉悅，更能夠從曾經(jīng)的失敗中得到對現(xiàn)在或者未來生活的啟示，并且他會以獲得啟示而感到高興和興奮，做到在勝利中不驕不躁，在失敗中不悲不怨的良好心理態(tài)度，這樣才能夠讓研究生在積極體驗中樹立健康的價值觀。

正確的價值觀是研究生在面臨激烈的競爭的情況下所進行的自我心理的有效調(diào)節(jié)，是站在當(dāng)下對自己所做過的事情的總結(jié)和反思，能夠促使研究生在順境中繼續(xù)前行，在逆境中尋找原因，積極應(yīng)對。

(二)積極人格，靈活應(yīng)對工作的挑戰(zhàn)

在社會工作視角下研究生心理健康教育長效機制要得到有效構(gòu)建，關(guān)鍵在于要促使其形成積極人格，并在此背景下來促使學(xué)生靈活應(yīng)對工作中的挑戰(zhàn)。具體情況如下：

一是對自我的決定。積極人格的形成離不開對自我的肯定。現(xiàn)實生活中有許多研究生因為害怕承擔(dān)責(zé)任、害怕與不同的社會人士進行接觸，所以他們常常在面臨自己的成績或者將要做出的決定時總是不能夠果斷地提出或者采取自己的看法，從而造成了對機會的把握。但是積極人格中對對自我的決定中就要求研究生們在處理某一種事物的時候應(yīng)該以積極的態(tài)度來對事情進行優(yōu)劣分析，并且根據(jù)具體的情況來提出正確而積極的看法或者態(tài)度，以促成事情的結(jié)局。

二是要進行積極防御。研究生在應(yīng)對自己的工作和學(xué)習(xí)的過程中都會或多或少地受到外界環(huán)境的影響，那么在對于外界的干擾中，促使研究生形成積極人格便要求其以靈活的態(tài)度來應(yīng)對個工作的挑戰(zhàn)，讓其以一種積極主動的防御措施來抵御外界的不好干擾，從而形成正面積極的思想。

三是以樂觀的心理狀態(tài)來面對生活中的苦難。實際上人生之路都是漫長而充滿了挫折的，幫助研究生形成積極人格，促使其在面臨困難和挫折的時候以一種積極的心態(tài)去面對，想方設(shè)法讓自己克服困難，取得生活的勝利。

當(dāng)今社會，有一部分人總是在遇到困難或者還沒有遇到困難的時候便躲得無影無蹤，這種行為不但不能夠讓人們積極地處理問題，反而會讓人們的價值觀在長期的壓抑中變得扭曲，最后完全不利于人們在人生之路上更好地行走。所以，幫助研究生形成積極人格，讓其在社會工作視角下形成正確的人生觀、世界觀和價值觀，有利于社會的穩(wěn)定與和諧發(fā)展。

(三)積極心理，增強研究生生活幸福感

對于幸福，千百年來，人們對它的解釋都眾說紛紜，實際上，通過科學(xué)研究，因為人類的生活滿意基準(zhǔn)線的不同，所以每個人對于幸福感的理解也就變得更撲朔迷離。然而，從總的情況來看，要讓研究生的生活幸福感得到提升，就需要在社會工作視角下以明確地姿態(tài)告訴他們要以積極的心理樹立健康價值觀，這樣才能夠增強人們生活的幸福感。因此，在社會工作視角下，可以引導(dǎo)研究生立足于日常工作的每一件事情，用踏實、鉆研、變通的思想去發(fā)現(xiàn)生活中的好，去尋求不一樣的經(jīng)驗和知識，讓其在當(dāng)前的荊棘之路上來尋得自信、果斷、從而能夠以正確的的自我決定、積極的防御系統(tǒng)、樂觀的精神態(tài)度定讓人們都擁有非常濃烈的幸福感。

四、結(jié)語

通過分析不難發(fā)現(xiàn)，以積極體驗、積極人格、積極心理為基本原理，在促成研究生健康心理長效機制的的過程中起到了不可取代的重要作用，那么在社會工作視角下，研究生更應(yīng)該積極主動調(diào)整自身的心理狀態(tài)，以積極的體驗、積極的人格來讓自身對過去的生活充滿滿足感、成就感、幸福感，并且在總結(jié)的基礎(chǔ)上正視自己的缺點，然后在現(xiàn)在的生活中，積極面對其出現(xiàn)的困難和挫折，讓自己能夠樂觀地面對現(xiàn)在的生活，然后對未來形成良好的憧憬和愿景。