摘要：本文首先介紹了00后大學(xué)生群體的心理健康現(xiàn)狀，尤其疫情影響下以上網(wǎng)課為主流方式的大學(xué)教學(xué)體系導(dǎo)致的IAD比例上升的人格健康隱患國(guó)情。在此基礎(chǔ)上提出，如何將園藝療法作為一種班級(jí)層面的日常干預(yù)方法融入教學(xué)工作實(shí)踐的問題。然后闡述了園藝療法的研究工作如何與室內(nèi)環(huán)境設(shè)計(jì)專業(yè)課程的教學(xué)工作密切結(jié)合的方法。重點(diǎn)是從神經(jīng)生物學(xué)的角度分析了園藝療法的療愈機(jī)制并強(qiáng)調(diào)了園藝療法在日常教學(xué)研究工作中的開展的重要性。最后總結(jié)了在教學(xué)工作中實(shí)踐效果、理論研究的不足以及待改進(jìn)的地方。

關(guān)鍵詞：園藝療法;壓力;現(xiàn)實(shí)社交;網(wǎng)絡(luò)社交;IAD大學(xué)生;心理健康

1將園藝療法融入教學(xué)實(shí)踐

流行病疫情更加劇了人們對(duì)手機(jī)的依賴，比如不能正常聚在公共教室上課而被迫“宅”的學(xué)生變得越來越習(xí)慣利用手機(jī)選擇慕課資源和網(wǎng)絡(luò)社交的方式，而漸漸疏遠(yuǎn)了身邊的同學(xué)和老師。

1.1當(dāng)代大學(xué)生的心理健康問題與主要壓力源

我們現(xiàn)在正面對(duì)的就是這樣一種00后學(xué)生群體：淹沒在電子產(chǎn)品中長(zhǎng)大的第一代人。從中學(xué)來到大學(xué)，他們第一次長(zhǎng)時(shí)間的離開有父母呵護(hù)的家。從青少年的不成熟人格狀態(tài)向青年的成熟狀態(tài)轉(zhuǎn)變的過程中，中學(xué)遺留下的隱性心理問題容易在大學(xué)中、低年級(jí)階段表現(xiàn)出來，比如學(xué)業(yè)問題、人際交往（包括兩性交往中的戀愛關(guān)系）問題。那么相對(duì)應(yīng)的壓力源，在高年級(jí)階段主要是就業(yè)壓力，低年級(jí)階段主要是學(xué)習(xí)壓力（中學(xué)他律型學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)榇髮W(xué)自律型學(xué)習(xí)習(xí)慣的適應(yīng)能力有很大差別），而人際社交壓力則貫穿大學(xué)全階段。針對(duì)00后學(xué)生群體普遍生活依賴電子產(chǎn)品的時(shí)代特征，“自然缺失癥”的擔(dān)憂日漸被中外教育工作者普遍重視。電子產(chǎn)品依賴癥包藏著網(wǎng)絡(luò)成癮心理障礙（IAD）的隱患。早在16年前國(guó)內(nèi)就有調(diào)查結(jié)論顯示，患IAD的大學(xué)生主要表現(xiàn)為：人際關(guān)系障礙、敵對(duì)、精神病性。其中，社交型IAD大學(xué)生比游戲型IAD大學(xué)生的心理健康問題更嚴(yán)重，主要表現(xiàn)在社交型IAD大學(xué)生偏于孤獨(dú)、現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系不良、明顯精神質(zhì)人格。網(wǎng)絡(luò)社交強(qiáng)迫癥的未來不容樂觀，IAD可能將成為損害大學(xué)生心身健康和適應(yīng)社會(huì)能力的最重要因素，尤其精神質(zhì)的人格易感因素需要引起校、院系、班級(jí)各層面的重視和干預(yù)。

1.2園藝療法的課間實(shí)踐與課內(nèi)研究

比如校級(jí)層面的干預(yù)可以以組織園藝勞動(dòng)結(jié)合建立心理咨詢室的方式、院系層面可以以花藝創(chuàng)作定期展覽的形式、班級(jí)層面可以開辟獨(dú)特的室內(nèi)園藝角等等，這些都是可以利用課間或課外的時(shí)間實(shí)踐的。園藝療法的理論依據(jù)就是“要通過視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺去感受自然，恢復(fù)心身健康”，且園藝療法比傳統(tǒng)意義的園藝養(yǎng)生更強(qiáng)調(diào)在享受園藝活動(dòng)“這個(gè)過程中的社交、分享、交流”的療效。那么，園藝活動(dòng)中的現(xiàn)實(shí)社交體驗(yàn)?zāi)芊裼行У販p輕甚至治愈IAD大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)社交強(qiáng)迫癥呢？這有待通過實(shí)踐去檢驗(yàn)。

圖1、2、3便是今年四月使用過的實(shí)踐道具——植物種子、園土、育種的杯子容器。圖中所示是旱金蓮種子剛剛萌芽?jī)扇斓臉幼?，由于教室的光線不足，它們的莖正在徒長(zhǎng)。這個(gè)實(shí)踐活動(dòng)是利用課間時(shí)間進(jìn)行的。連續(xù)四節(jié)課的上課節(jié)奏，使老師、學(xué)生們都有點(diǎn)疲憊。因此，有的老師在課間會(huì)離開教室，去辦公室或臨時(shí)休息間休息一會(huì)兒。然而，這樣連續(xù)幾周以后，老師通常發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)作業(yè)的熱情不高且大都以應(yīng)付的態(tài)度。這種現(xiàn)象，某種程度上可歸因于學(xué)生與老師缺乏有效溝通導(dǎo)致的學(xué)習(xí)情緒疲乏。這里的有效溝通是指除學(xué)習(xí)內(nèi)容以外的其它內(nèi)容比如情感、生活、抱負(fù)、興趣、社會(huì)……的分享與交流。大學(xué)生，作為準(zhǔn)成年人，在掌握了自學(xué)能力的基礎(chǔ)上，他們更需要的社交是情感型社交而不是學(xué)習(xí)型社交。然而在課堂上，老師必須恪守以灌輸知識(shí)和監(jiān)督學(xué)習(xí)為己任的教學(xué)紀(jì)律;所以短暫又美好的非學(xué)習(xí)型社交時(shí)間就只有在課間了（課外時(shí)間雖然充裕但非師生接觸時(shí)間）。培育、觀察種子發(fā)芽屬于園藝療法的實(shí)踐內(nèi)容之一，因?yàn)樗僮骱?jiǎn)單，所以非常適合教室室內(nèi)環(huán)境。只要選對(duì)種子和土壤，它就能成功，帶給師生創(chuàng)造生命的喜悅感。生命喜感，是一種非常崇高的積極情緒。由生命話題容易發(fā)散到生命健康、生命意義、生命與環(huán)境等等問題的思考與討論。有的學(xué)生會(huì)結(jié)合自己的境遇由生命話題切入到人生話題，這個(gè)時(shí)候，老師需要扮演聆聽者的角色，而不是說教者。聽完之后，老師有時(shí)候需要給予語言上的鼓勵(lì)詞或安慰詞，有時(shí)候最好什么都別說只需引導(dǎo)她（他）繼續(xù)說出自己未來的打算。學(xué)生的傾訴行為在和老師或同學(xué)一起呵護(hù)種子發(fā)芽的過程中就自然而然的發(fā)生了。這樣度過課間時(shí)間有利于學(xué)生尤其IAD型學(xué)生的心理健康。

綜上，園藝療法的的實(shí)踐操作容易在課間進(jìn)行。那么，相對(duì)的說，園藝療法的理論研究則容易結(jié)合課內(nèi)作業(yè)，尤其是環(huán)境設(shè)計(jì)專業(yè)的作業(yè)。例如室內(nèi)辦公空間的設(shè)計(jì)，可以把園藝要素作為設(shè)計(jì)的重點(diǎn)要素之一，探討綠色是否有助減緩辦公壓力的問題。圍繞“綠色”展開比較研究法，把作業(yè)要求分成做對(duì)照的三個(gè)不同的組，這個(gè)環(huán)節(jié)非常重要。第一組（圖4）作業(yè)要求設(shè)計(jì)必須使用豐富的園藝要素（包括綠植、花鳥、魚蟲）多達(dá)總面積的60%以上，第二組（圖5）要求不能使用任何園藝植物和活體要素，第三組（圖6）要求活體植物不能超過裝修總面積的的10%。很明顯，從生理健康的角度，第一組的空氣凈化效果最好。且已有大量研究數(shù)據(jù)已證明園藝植物的物理健康效果例如“室內(nèi)拿出20%的空間擺放植物比拿出10%的空間其粉塵去除量多3倍”。但是，我們分組的目的是對(duì)比心理的健康影響。第一、三組室內(nèi)裝修的空間主色調(diào)都是綠色，不同的是一組用的材質(zhì)大多是植物活體、三組的主要材質(zhì)是涂料（少量的植物只作點(diǎn)綴單調(diào)墻面的裝飾品）;第一、二組裝修設(shè)計(jì)的主材質(zhì)都是自然材質(zhì)，不同的是二組用的色彩是樹皮（棕）色、一組用的是樹葉（綠）色。這樣兩兩對(duì)比，是為了得出植物的色彩、材質(zhì)、形態(tài)、光線等這些視覺的設(shè)計(jì)因素中，哪些是影響情緒壓力的決定性因素。

2學(xué)習(xí)園藝療法的療愈機(jī)制

2.1從一本具有實(shí)踐指導(dǎo)意義的書入手學(xué)習(xí)

無論是學(xué)習(xí)壓力還是人際壓力導(dǎo)致的大學(xué)生心身健康出現(xiàn)狀況，這在全世界都是一個(gè)嚴(yán)重問題。對(duì)壓力的測(cè)量是通過皮質(zhì)醇這種激素水平而展開。幾乎所有人體激素的分泌都是由大腦控制著神經(jīng)系統(tǒng)完成的，因此，這些激素也可稱為神經(jīng)遞質(zhì)。不同的情緒影響著不同的神經(jīng)遞質(zhì)的分泌情況?；蛘叻催^來說，不同的神經(jīng)遞質(zhì)決定著不同的情緒。情緒，中文語境里也叫心情，可見它與心臟這個(gè)器官有關(guān)系。壓力特別大的時(shí)候，人容易焦慮和壓抑，換句話說就是心情很負(fù)面，這時(shí)大腦通過自主邊緣神經(jīng)系統(tǒng)向心臟傳遞了過多的腎上腺激素（包括皮質(zhì)醇），使心跳加速，此時(shí)人感到低沉壓抑。如果這種狀態(tài)持續(xù)太久，激素分泌失衡，人體的生理健康狀況也會(huì)出問題。這就是心理障礙會(huì)影響生理健康的原因?？梢姡B接大腦與心臟的自主邊緣神經(jīng)系統(tǒng)（如圖7）有多么重要！

《治療景觀與園藝療法》一書中詳細(xì)解釋了園藝療法的治療機(jī)制就是園藝環(huán)境中的植物和流水可以促進(jìn)人體副交感神經(jīng)節(jié)鏈的活力。因?yàn)橹参锖土魉梢栽黾涌諝庵嘘庪x子的產(chǎn)生。陰離子作用于副交感神經(jīng)節(jié)鏈，而陽(yáng)離子作用于交感神經(jīng)節(jié)鏈。交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)共同組成了重要的自主邊緣神經(jīng)系統(tǒng)——它決定著我們的心率和心情也即心理健康問題?！八^離子就是帶電的原子或分子”，例如瀑布、涌泉、激流、雷電等自然現(xiàn)象都會(huì)產(chǎn)生空氣電離而形成陰離子?！翱諝庵嘘庪x子的最大來源便是氧氣”，所以，能制造氧氣的植物和能促使氧氣電離的流水搭配在一起的環(huán)境是最有利心理健康的。因?yàn)檫@樣的生活環(huán)境，有助于保養(yǎng)我們的副交感神經(jīng)。

另外，這本書還詳細(xì)介紹了園藝療法具體操作的實(shí)踐案例，是入門級(jí)學(xué)習(xí)者的最佳指導(dǎo)書。

2.2解讀療愈機(jī)制中的心腦協(xié)調(diào)理論

決定我們心情的心臟，它就像人體這部精密機(jī)器的發(fā)動(dòng)機(jī)。可惜，世上沒有永動(dòng)機(jī)，心臟它會(huì)衰老，生命它有壽限。新生嬰兒的心率變異性（SDNN）最協(xié)調(diào)，心臟促進(jìn)著腦部活動(dòng)。以后隨著年歲的增長(zhǎng)，SDNN每年下降3%，直至死亡（降為0），這就是生命衰老的本質(zhì)。SDNN大即心腦協(xié)調(diào)，SDNN小即心腦混亂狀態(tài)（心情會(huì)干擾大腦認(rèn)知活動(dòng)），決定SDNN大小的因素就在副交感神經(jīng)。

智人在地球上進(jìn)化了兩百萬年。雖然我們現(xiàn)在進(jìn)化出了最高級(jí)的大腦——被稱為“智能”的皮質(zhì)層結(jié)構(gòu)，但為此我們也付出了痛苦的代價(jià)。這個(gè)代價(jià)就是人腦的左、右兩個(gè)半腦天生的不能協(xié)調(diào)工作。這兩個(gè)半腦分別叫作智能腦（皮質(zhì)層結(jié)構(gòu)）和情感腦（邊緣葉結(jié)構(gòu)），它們持續(xù)不斷地發(fā)生著矛盾和沖突。而只有當(dāng)兩個(gè)半腦處于完美的和諧狀態(tài)時(shí)，才能稱之為幸福的狀態(tài)——這是神經(jīng)生物學(xué)中對(duì)“幸福”的定義。

與心臟、心情密切相關(guān)的是情感腦。情感腦中的扣帶回、海馬體、杏仁核這些部位分泌不同激素，通過不同神經(jīng)節(jié)鏈傳遞給心臟從而控制著SDNN的大小平衡。比如腎上腺、去甲腎上腺、脫氫表雄酮等激素，通過交感神經(jīng)節(jié)鏈傳遞，加速心跳，降低SDNN;而乙酰膽堿、愛肽、催產(chǎn)素、多巴胺、內(nèi)啡肽等激素，通過迷走神經(jīng)節(jié)鏈傳遞，減緩心跳，提升SDNN，保養(yǎng)心臟。顯而易見，迷走神經(jīng)遞質(zhì)決定著人的正面情緒，例如開心、感恩、愛，它們促進(jìn)了心腦協(xié)調(diào)利于心身健康;相反的，負(fù)面情緒例如壓力、憤怒，會(huì)使SDNN下降，擾亂心腦關(guān)系，干擾大腦分泌過量或過久的腎上腺皮質(zhì)激素導(dǎo)致人生病。例如回憶一件十分憤怒的往事，可使SDNN下降好幾分鐘，據(jù)《The New England Journal of Medicine》十多年前的研究報(bào)道，心腦失調(diào)的短短幾分鐘可導(dǎo)致未來6個(gè)小時(shí)之內(nèi)的IgA（一種人體免疫球蛋白）指數(shù)持續(xù)下降。這意味著某種免疫力下降，于是人頻頻感冒，如此，負(fù)面情緒損害了身體的現(xiàn)象——得到科學(xué)實(shí)證。

3反思：教學(xué)實(shí)踐的不足與待深入研究的地方

首先，將園藝療法實(shí)踐操作融入課間的學(xué)生生活是作為班級(jí)層面對(duì)大學(xué)生進(jìn)行積極心理干預(yù)的一次嘗試。通過這次嘗試，我的主觀感受是明顯增強(qiáng)了師生間的人際互動(dòng)和降低了學(xué)生的課堂緊張情緒。但是還有一些不足的地方值得改進(jìn)，比如：①在觀察種子發(fā)芽的過程中，需要制定一張規(guī)范格式的表格做每日打卡記錄，這樣有助提高學(xué)生的參與率，盡量把園藝享受的快樂感傳遞到每一位同學(xué)。并在課程結(jié)束時(shí)對(duì)堅(jiān)持打卡的學(xué)生給予適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)和表?yè)P(yáng)以充分肯定他（她）的專注力。②需要刻意地給學(xué)生分組指定一盆種苗共同照顧。這樣做的目的是為了增強(qiáng)同組同學(xué)的現(xiàn)實(shí)社交。所以分組必須是自愿前提。只有這個(gè)前提下，性格相投、三觀相似的同學(xué)才會(huì)自然自覺組合在一起?，F(xiàn)實(shí)社交的質(zhì)量提高了才有可能治愈IAD或抵御網(wǎng)絡(luò)社交成癮。

其次，還需深入研究的地方是園藝療法在室內(nèi)環(huán)境的發(fā)展與流行。室內(nèi)環(huán)境目前是國(guó)內(nèi)園藝療法研究的冷門領(lǐng)域，因?yàn)楸娝苤獔@藝療法最理想的操作環(huán)境是室外的園林。尤其在室內(nèi)的療效的科學(xué)測(cè)量和數(shù)據(jù)分析。研究的方法，除了調(diào)查統(tǒng)計(jì)法，還有數(shù)據(jù)循證法。那么，循證法的開展需要一定的醫(yī)學(xué)測(cè)量?jī)x器、設(shè)備、技術(shù)等等條件，比如VR虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)。另外，在課程限制方面，室內(nèi)園藝療法研究工作的開展可能只適合室內(nèi)環(huán)境設(shè)計(jì)的專業(yè)課程。

期待無論園藝療法的實(shí)踐活動(dòng)還是研究工作都能更好地服務(wù)于大學(xué)生尤其IAD大學(xué)生的人格健康事業(yè)。高校美育或心靈教育的首要目標(biāo)是培養(yǎng)大學(xué)生的積極、健全人格，這幾乎是所有教育工作者都認(rèn)同的觀點(diǎn)。

注釋：

①精神質(zhì)，為艾森克人格易感三因素之一。三因素分別是外傾性、神經(jīng)質(zhì)性、精神質(zhì)性，其中精神質(zhì)性人格表現(xiàn)為孤獨(dú)、冷酷、敵視等偏于負(fù)面的人格特征。

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作者簡(jiǎn)介：周嫻（1980.1），女，漢族，湖北襄陽(yáng)人，湖北工業(yè)大學(xué)，園林園藝碩士，副教授，從事園藝療法環(huán)境設(shè)計(jì)和康養(yǎng)園林設(shè)計(jì)研究。