劉子若 胡心怡

有些人表示，手腕受傷發(fā)展到后期怎么變成了肩膀痛？手腕受傷還會(huì)“連累”肩關(guān)節(jié)嗎？

為什么有些人手腕受傷后，肩關(guān)節(jié)也會(huì)疼痛？

手腕受傷后導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛可能有以下3種情況：

受傷長(zhǎng)時(shí)間未被關(guān)注

手腕急性受傷時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛，甚至骨折。而患者的肩膀，此時(shí)也因外力傳導(dǎo)而受傷，但由于傷勢(shì)較輕而沒(méi)有被患者及時(shí)關(guān)注，從而延誤治療。因此患者會(huì)出現(xiàn)手腕受傷改善后，肩關(guān)節(jié)反而疼痛的情況。

長(zhǎng)時(shí)間的制動(dòng)導(dǎo)致粘連 由于手腕受傷，患者可能會(huì)打石膏或者手術(shù)治療，一些患者會(huì)因?yàn)橥蟛渴軅M量避免受傷側(cè)手臂的活動(dòng)。長(zhǎng)此以往，患側(cè)的肩關(guān)節(jié)得不到充分活動(dòng)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)逐漸粘連。因此當(dāng)患者手腕康復(fù)后，也會(huì)感覺(jué)到肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。

年齡因素 手腕受傷人群主要為中老年人，身體的修復(fù)功能在不斷衰退。很多患者本身就有肩部疾病，但往往因癥狀輕微自己沒(méi)有注意到。手腕受傷后，導(dǎo)致肩部已有的疾病被誘發(fā)甚至加重，從而使患者感到肩部疼痛。

如何防止手腕受傷？

手腕損傷大致可分為勞損性損傷、非生理性運(yùn)動(dòng)損傷、急性創(chuàng)傷三種類型。

勞損性損傷 勞損性損傷一般是慢性損傷，比如人們所熟知的腱鞘炎。非正常功能體位如抬腕和垂腕時(shí)，約束肌腱活動(dòng)的腱鞘部位應(yīng)力集中，如果長(zhǎng)時(shí)間在這個(gè)姿勢(shì)下進(jìn)行腕和手指的重復(fù)性運(yùn)動(dòng)，就易因肌腱的反復(fù)摩擦而導(dǎo)致勞損。

非生理性運(yùn)動(dòng)損傷 在做俯臥撐和臥推等運(yùn)動(dòng)時(shí)，在非生理姿勢(shì)下，過(guò)大的壓力可造成手腕部的損害。做此類運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)腕并充分利用上臂和肩背部等肌肉協(xié)同完成動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后還要做好放松，以減少運(yùn)動(dòng)損害。

急性創(chuàng)傷 急性創(chuàng)傷的重點(diǎn)在于預(yù)防，尤其是年齡較大的人應(yīng)盡量避免摔跌，減少生活中的危險(xiǎn)因素。在摔跌時(shí)可以有意識(shí)地做一些規(guī)避性的動(dòng)作，例如感覺(jué)身體將要接近地面時(shí)順勢(shì)采取翻滾的姿勢(shì)落地，以減輕摔跌時(shí)手腕突然直接撐地帶來(lái)的傷害。

當(dāng)手腕受傷后，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行相應(yīng)治療。只要在正規(guī)醫(yī)師指導(dǎo)下及時(shí)進(jìn)行規(guī)范診斷和治療，腕關(guān)節(jié)功能有望完全恢復(fù)。