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        失眠新寵褪黑素真有那么神奇嗎

        2021-11-11 01:51:02陳明明
        保健與生活 2021年22期

        陳明明

        褪黑素近年來(lái)成為失眠者的新寵,更被一些商家宣傳為治療失眠的“神藥”。

        那么,褪黑素真的有那么神奇嗎?過(guò)量補(bǔ)充褪黑素會(huì)不會(huì)有副作用?

        上海市東方醫(yī)院內(nèi)分泌科主任馮波稱:“褪黑素是松果體細(xì)胞合成或分泌的一種激素,因?yàn)樗晒w是受日光調(diào)節(jié)的。所以褪黑素的含量隨每天時(shí)間的變化而變化,就像生物鐘一樣影響生物節(jié)律,從而對(duì)失眠有一定的治療作用。但是目前市面上銷(xiāo)售的褪黑素劑量不同,不建議長(zhǎng)期大量服用。”

        失眠按照臨床表現(xiàn)主要分為入睡困難、睡眠持續(xù)時(shí)間不夠、早醒,上海市同濟(jì)醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師崔海松指出,褪黑素并非萬(wàn)能“神藥”,針對(duì)不同的失眠類(lèi)型要對(duì)癥下藥,“褪黑素對(duì)光敏感,有光就不分泌了,所以有些人通宵熬夜,白天補(bǔ)覺(jué)但仍覺(jué)得困乏,就是這個(gè)原因。”

        褪黑素有鎮(zhèn)定安神作用,被稱為“生理催眠劑”,但并不適用于所有失眠類(lèi)型,其適用人群包括:工作原因?qū)е伦飨⑽蓙y、時(shí)差調(diào)整、老年人褪黑素減少。值得注意的是,褪黑素是經(jīng)肝臟代謝的,肝病患者不能使用褪黑素,否則會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),加重病情。

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