□ 吉利小斯

黑白顛倒，殺傷力不小

在長期的進化過程中，人體遵循著自然的節(jié)奏，形成了自己的生物鐘：在夜間進入休眠狀態(tài)，白天保持清醒?？茖W家研究證實，生物鐘對人體影響深遠，關乎調(diào)節(jié)荷爾蒙、體溫、運動能力、情緒和大腦運作等。如果人的睡眠黑白顛倒——白天睡覺，夜晚清醒，時間一久，身體將會受到嚴重的損害。

英國科學家最新研究證實，夜班工作人員罹患第二型糖尿病、心臟病和癌癥的風險，比正常睡眠者高4 倍多，而且肥胖癥風險高5 倍多。

更可怕的是，這種黑白顛倒還會影響到下一代。在一項最新研究中，科學家將剛剛交配成功的實驗小鼠有規(guī)律地暴露在人造日光中。隨后，每隔5 到6 天，研究人員便會把它們接觸日光的時間往前調(diào)6 個小時，這相當于從美國芝加哥乘飛機到英國倫敦要倒的時差。在經(jīng)過4 次倒時差之后，只有22%的受孕小鼠成功生產(chǎn)；而在正常生活的對照組里，小鼠的成功產(chǎn)子率達到了90%。

此前，研究人員發(fā)現(xiàn)，當促使小鼠生理周期的基因——身體的“計時員”發(fā)生突變時，小鼠的發(fā)情周期會產(chǎn)生錯亂，從而造成更多的懷孕失敗。這次的研究結(jié)果再次證明，如果小鼠睡眠黑白顛倒，生物鐘紊亂，就會影響正常生育，有斷子絕孫的危險。

其實在人類身上也有類似的現(xiàn)象。如有研究顯示，需要倒夜班的人和飛機上的乘務人員，其自身的生物鐘被打亂后，流產(chǎn)和經(jīng)期改變的次數(shù)會增加，同樣會影響生育。

深層內(nèi)幕：亂了生命的陣腳

為什么睡眠顛倒對健康有這么大的殺傷力呢？最近，英國科學家研究追蹤了22 名受試者，觀察他們從原來白天工作夜間休息的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)橐归g工作白天休息后的身體情況。通過血液檢驗，初步揭開了黑白顛倒的睡眠給人體造成傷害的深層秘密。

因為人體通常有6%基因負責精確設定人體內(nèi)部器官在一天當中的特定時刻，變得更為活躍或較不活躍，所以一旦受試者由白天工作轉(zhuǎn)為夜間工作，這種基因精確調(diào)控器官的功能就會大打折扣，甚至喪失。這樣就導致整個生命器官群體亂了陣腳，甚至會擾亂人體細胞的正常工作，于是各種疾病便相繼產(chǎn)生。

另外的研究顯示，黑白顛倒的睡眠對人的健康產(chǎn)生殺傷力，最主要原因是其對肝臟的工作造成了嚴重干擾。肝臟是人體最大的腺體，具有代謝、免疫、凝血等重要的作用，對人體有著非同一般的影響力。其最活躍的時間是在每天凌晨1 時至3 時，這個時段的工作效率最高。如果這時間人們不休息，就會加大肝臟的工作負荷，亂了肝臟的“陣腳”，從而削弱了肝臟的工作效率，甚至對肝臟自身也產(chǎn)生了不良影響。

看來，保持正常的睡眠規(guī)律，讓人體生物鐘正常運行，對人的健康絕對是不能輕視的小事情。