賈曉華

摘要：長(zhǎng)期以來(lái)，關(guān)心中學(xué)生成長(zhǎng)的熱點(diǎn)大多集中在孩子的飲食，身體，學(xué)業(yè)成績(jī)以及升學(xué)就業(yè)等問(wèn)題上，忽略了與每個(gè)中學(xué)生發(fā)展息息相關(guān)的心理健康教育問(wèn)題，面對(duì)時(shí)下中學(xué)生問(wèn)題日益增多，中學(xué)生心理健康教育應(yīng)引起我們認(rèn)真的重視。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;心理健康;身體健康

健康是人類文明的象征，是事業(yè)成功的基石，是為祖國(guó)和為人民服務(wù)的基本前提，也是提高中華民族素質(zhì)的基礎(chǔ)。社會(huì)的發(fā)展依靠青少年成人后的才智發(fā)揮，而健康的體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。培養(yǎng)合格的中學(xué)畢業(yè)生，是每個(gè)教育工作者的天職。

一、中學(xué)生身心健康的成因

（一）身體健康方面存在的問(wèn)題：

1.缺乏體質(zhì)鍛煉。由于大多數(shù)學(xué)生是獨(dú)生子女，多數(shù)的家庭對(duì)子女的呵護(hù)過(guò)于溺愛(ài)，形成了懶惰的習(xí)慣，從小缺乏體育鍛煉。

2.認(rèn)識(shí)意識(shí)不夠。對(duì)于體育健康意識(shí)不強(qiáng)，體育課上的積極性也不高，一味的為了上課而上課，失去了體育教育的真正目的。

3.課業(yè)壓力過(guò)大。多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生望子成龍心切，給孩子報(bào)各種興趣輔導(dǎo)班，導(dǎo)致學(xué)生課業(yè)量加劇，沒(méi)有心情和興趣考慮自身健康和體育鍛煉問(wèn)題。

4.體育課程很乏味。體育課程教學(xué)目標(biāo)沒(méi)有真正落實(shí)到體育健康上，沒(méi)有從學(xué)生的角度出發(fā)，提升學(xué)生興趣愛(ài)好，激發(fā)學(xué)生積極熱忱地投入其中。

（二）心理健康方面存在以下問(wèn)題：

1.學(xué)習(xí)問(wèn)題。中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大，面對(duì)升學(xué)難，就業(yè)難，深感前途渺茫，為此，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振，神經(jīng)衰弱，記憶力下降，思維遲緩，害怕考試等等。

2.青春期的心理。青春期生理變化大，心理發(fā)展相對(duì)滯后，這一矛盾必然引起他們情緒的不穩(wěn)定。主要表現(xiàn)為看問(wèn)題以主觀性為主，做事情具有情緒化，缺乏長(zhǎng)久堅(jiān)持的意志力，情緒易變等。 這些問(wèn)題的存在，會(huì)引起中學(xué)生心理壓抑、焦慮和抑郁等情緒的產(chǎn)生。

3.人際交往問(wèn)題。人際關(guān)系緊張，不能與同學(xué)正常交往、和睦相處，久而久之，造成情緒上的不穩(wěn)定，沉默寡言，內(nèi)心產(chǎn)生壓抑、苦悶，給身心帶來(lái)危害。

4.家庭過(guò)分溺愛(ài)。當(dāng)今家庭特別是獨(dú)生子女家庭對(duì)孩子過(guò)分保護(hù)、溺愛(ài)，致使孩子們怕吃苦、怕困難，意志薄弱，依賴心極強(qiáng)，抗挫折能力差。

5.家庭矛盾。不良的家庭環(huán)境和家庭教育，如行為不端的家長(zhǎng)對(duì)子女的不良示范作用;婚變和離異家庭的不良影響;父母長(zhǎng)期在外打工，孩子交給親人監(jiān)管;放任、嬌縱或簡(jiǎn)單粗暴的家庭教育，加上祖輩的溺愛(ài)，使這些孩子自幼養(yǎng)成自私、任性、蠻橫、逞強(qiáng)、孤僻、自卑、唯我至上、冷漠等性格弱點(diǎn)，與群體格格不入。

6.來(lái)自社會(huì)的不良影響。一些不良的社會(huì)風(fēng)氣和社會(huì)習(xí)俗，使一些學(xué)生產(chǎn)生錯(cuò)誤的人生觀、價(jià)值觀。如格調(diào)低下的文藝作品、廣播宣傳;色情兇殺、恐怖淫穢的影視作品。和同學(xué)比吃穿、打架斗毆、早戀、逃學(xué)、破壞校內(nèi)外公共秩序等，對(duì)自己、對(duì)生活采取不負(fù)責(zé)任的態(tài)度，產(chǎn)生消極頹廢的心理，提不起精神學(xué)習(xí)。

作為教育工作者，我們應(yīng)該怎樣搞好學(xué)生的心理健康教育，做到有的放矢呢？

二、提升中學(xué)生身心健康水平的建議

（一）提升中學(xué)生身體健康的建議

1.學(xué)校要堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想。保證學(xué)生每天在校有1時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，讓學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)能力，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作精神和堅(jiān)強(qiáng)毅力，提升青少年的綜合素養(yǎng)，幫助他們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，健全人格。

2.完善學(xué)校體育教學(xué)資源。學(xué)校可進(jìn)一步完善體育場(chǎng)地、器械設(shè)施等，為學(xué)生參與體育鍛煉及課程提供較好的硬件條件;加強(qiáng)對(duì)體育師資的培養(yǎng)培訓(xùn)，提升體育教師的專業(yè)能力;樹(shù)立大體育觀，鼓勵(lì)全校教師都參與到提升學(xué)生體質(zhì)健康的行列中，為學(xué)生提升體質(zhì)健康水平提供智力保障。

3.創(chuàng)新體育教學(xué)方式。體育老師發(fā)揮主觀能動(dòng)性，根據(jù)“新課標(biāo)”的精神，創(chuàng)編出更多的體育活動(dòng)內(nèi)容和形式，教學(xué)中做到課堂與課后相結(jié)合，發(fā)展技能與體能相結(jié)合，傳授知識(shí)與培養(yǎng)意識(shí)相結(jié)合，增強(qiáng)對(duì)學(xué)生實(shí)行體質(zhì)健康意識(shí)的培養(yǎng)，促動(dòng)學(xué)生健康意識(shí)的形成，切實(shí)提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

4.開(kāi)展趣味體育活動(dòng)。開(kāi)展豐富多彩的文體活動(dòng)，如：運(yùn)動(dòng)會(huì)、文藝會(huì)演、演講比賽、知識(shí)競(jìng)賽等等，有不僅可以加強(qiáng)體育興趣愛(ài)好，還能加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康。

綜上所述，要切實(shí)提升學(xué)生體質(zhì)健康，學(xué)校可以從多個(gè)方面入手，其中最主要的方式之一，還是應(yīng)將創(chuàng)新教育理念融入到體育教育教學(xué)中，只有提高有效的教學(xué)方式，促進(jìn)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生懂得體育精神，明白健康的身體對(duì)于今后的學(xué)業(yè)的重要。

（二）促進(jìn)中學(xué)生心理健康的建議

1、心理健康，滲透學(xué)科教學(xué)

每個(gè)教師必須牢記“教書(shū)”的目的是為了“育人”，從根本上重視心理健康教育，并且從教學(xué)方式和內(nèi)容上加以落實(shí)，有目的、有方法、有計(jì)劃地疏導(dǎo)學(xué)生思想，從根本上消除教學(xué)對(duì)學(xué)生的負(fù)面影響，使學(xué)生從被動(dòng)變主動(dòng)，從消極變積極，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，這是具有深遠(yuǎn)意義的。

2.關(guān)愛(ài)學(xué)生，樹(shù)立長(zhǎng)遠(yuǎn)理想。

首先應(yīng)充分了解學(xué)生，尊重學(xué)生，經(jīng)常和學(xué)生溝通，對(duì)學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步予以關(guān)注。不吝嗇表?yè)P(yáng)，培養(yǎng)學(xué)生自信心，激發(fā)學(xué)生積極進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏的奮斗精神，從而增強(qiáng)克服困難的勇氣和不屈不撓的堅(jiān)強(qiáng)意志，為自己的理想而努力奮斗。

3.對(duì)癥下藥，重視個(gè)別教育。

針對(duì)學(xué)生不健康心理產(chǎn)生的現(xiàn)象，應(yīng)細(xì)心觀察、分析、定類，找到根源和癥結(jié)，根據(jù)不同的性格，選取不同方法，談心疏導(dǎo)，質(zhì)疑、減負(fù)、鼓勵(lì)及暗示提醒等，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，確立人生目標(biāo)。

4.家校合作，加強(qiáng)聯(lián)系配合。

充分利用家訪、家長(zhǎng)會(huì)，對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行宣傳教育，或通過(guò)家訪互相交流，根據(jù)中學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)，遵循教育規(guī)律，給孩子營(yíng)造良好的家庭教育環(huán)境，只有這樣，學(xué)生才能在舒適的家庭中，在良好的社會(huì)環(huán)境中健康地成長(zhǎng)。

5.心理咨詢，落實(shí)健康教育。

學(xué)校設(shè)立心理咨詢室、心理咨詢熱線電話、心理咨詢信箱、建立學(xué)生心理健康檔案等，，針對(duì)中學(xué)生的心理特點(diǎn)及知識(shí)要求，讓學(xué)生從多角度、多場(chǎng)合接受心理健康教育，使學(xué)生的心理疾病能夠得到及時(shí)治療。

身心健康教育是學(xué)生健康成長(zhǎng)全面發(fā)展的需要，應(yīng)引起高度重視。家庭和社會(huì)要提供良好的教育環(huán)境，學(xué)校更應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體和心理健康教育，使每個(gè)人都能受到良好的身心素質(zhì)的培養(yǎng)，具有健康的體魄和良好的心理承受能力，適應(yīng)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。