劉寶亮 王 鵬

（福建船政交通職業(yè)學(xué)院 通識(shí)教育學(xué)院，福建 福州 350007）

新冠肺炎疫情防控期間，全國(guó)上下嚴(yán)格控制人員的出行和流動(dòng)，“宅”在家里不隨意外出，成為人們配合抗疫最好的方法。為響應(yīng)“停課不停教，停課不停學(xué)”的倡導(dǎo)，各大高校開始以在線課堂的形式開展多種多樣的線上教學(xué)，通過(guò)隔屏互動(dòng)向大家推送適應(yīng)家庭鍛煉的方法和手段，“宅”在家里進(jìn)行體育鍛煉成為特殊時(shí)期我們配合抗疫的重要手段。疫情的沖擊促使我們的生命觀和健康觀產(chǎn)生了巨大的變化，人們認(rèn)識(shí)到對(duì)生命的關(guān)注應(yīng)具體到生命的質(zhì)量，希望通過(guò)了解疫情期間大學(xué)生體育鍛煉行為和生命質(zhì)量現(xiàn)狀，對(duì)于其存在的問題提出改進(jìn)的措施，為大學(xué)生的健康成長(zhǎng)提供有益參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

采取分層整群抽樣的方法，選取福建省九所高校大學(xué)一年級(jí)至大學(xué)四年級(jí)在校學(xué)生，每個(gè)年級(jí)分別發(fā)放30 份問卷，共計(jì)發(fā)放1080 份問卷，回收有效問卷1036 份，其中，男生561 名，女生475 名。

1.2 研究方法

1.2.1 大學(xué)生“宅”家體育鍛煉行為問卷

對(duì)疫情期間利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)開展體育教學(xué)的教師進(jìn)行訪談，收集了學(xué)生“宅”家體育鍛煉過(guò)程中遇到的問題，依據(jù)研究目的結(jié)合文獻(xiàn)分析，制定問卷。

1.2.2 生命質(zhì)量量表

依照苗春霞等人研制的大學(xué)生生命質(zhì)量評(píng)價(jià)專用量表（QOLCS-51），結(jié)合福建省大學(xué)生疫情期間“宅”家體育鍛煉的實(shí)際情況，確定生命質(zhì)量量表。本量表包括生理、心理、行為、環(huán)境和社會(huì)支持五個(gè)維度共51 個(gè)題目，第51 題為自評(píng)題，不算入總分，將其作為主觀幸福感的評(píng)定指標(biāo)。

1.3 統(tǒng)計(jì)方法

運(yùn)用SPSS24.0 和EXCEL 2010 軟件，對(duì)問卷所得數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和歸納。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生“宅”家體育鍛煉行為的分析

在問卷分析過(guò)程中，我們將每周鍛煉兩次及兩次以上的作為經(jīng)常鍛煉組；每周鍛煉不滿兩次及從不鍛煉人群作為不常鍛煉組。

2.1.1 大學(xué)生“宅”家鍛煉頻率

由表1 可知，具有經(jīng)常鍛煉行為的大學(xué)生有683 人，占總?cè)藬?shù)的65.93%；具有不常鍛煉行為的人數(shù)為353，占34.07%。結(jié)果表明疫情期間，大學(xué)生“宅”家體育鍛煉頻率較為經(jīng)常?！罢奔沂且咔榉揽仄陂g的有效途徑之一，為了讓學(xué)生能夠增強(qiáng)體質(zhì)，宅而不頹，社會(huì)、學(xué)校通過(guò)各大網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，出臺(tái)了不同的線上教學(xué)和線上比賽，讓學(xué)生“宅”在家里也能學(xué)習(xí)到不同的鍛煉方法，提高體育鍛煉的頻率。

2.1.2 大學(xué)生“宅”家鍛煉時(shí)長(zhǎng)

表1 顯示，有80.68%的學(xué)生達(dá)不到每天鍛煉一小時(shí)的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，說(shuō)明學(xué)生宅家期間體育鍛煉時(shí)間并不能得到保證。通過(guò)訪談了解，雖然各種線上教學(xué)開展得如火如荼，雖然大部分學(xué)生能夠完成教師布置的教學(xué)任務(wù)，但是因沒有有效的監(jiān)管措施，仍有教師線上示范滿頭大汗，學(xué)生躲在被窩里玩手機(jī)的現(xiàn)象出現(xiàn)，大學(xué)生整體鍛煉意識(shí)還有待提高。

2.1.3 大學(xué)生“宅”家鍛煉強(qiáng)度

體育鍛煉強(qiáng)度是鍛煉效果的重要依據(jù)之一。表1 顯示，男生鍛煉強(qiáng)度在適中及適中以上的比例為45.64%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女生的28.84%。有研究表明，中等以上強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生有益的影響，但大部分學(xué)生體育鍛煉強(qiáng)度在適中以下，處于小強(qiáng)度的學(xué)生比例為62.07%。疫情期間，大中小學(xué)積極開展線上教學(xué)，推出了五花八門的運(yùn)動(dòng)視頻供大家學(xué)習(xí)。室內(nèi)跑是最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，力量訓(xùn)練方法也被廣泛開展，太極拳、健身氣功、健身操、瑜伽、間歇性訓(xùn)練、跳繩以及羽網(wǎng)乒的徒手及揮拍練習(xí)等項(xiàng)目也是大部分大學(xué)生宅家鍛煉的主要方法。由于場(chǎng)地的限制，授課內(nèi)容的不同，家中健身器材不足等原因，導(dǎo)致了學(xué)生不能隨心所欲的進(jìn)行高強(qiáng)度的練習(xí)，所以大部分學(xué)生“宅”家期間的體育鍛煉強(qiáng)度不高。

表1 不同性別大學(xué)生“宅”家體育鍛煉行為的分析

2.2 大學(xué)生“宅”家期間的生命質(zhì)量分析

在調(diào)查過(guò)程中，我們以均值3 分為中間值進(jìn)行衡量，1～2 分為低分區(qū)，2～3 分為較低分區(qū)，3～4 分為較高分區(qū)，4～5 分為高分區(qū)。通過(guò)表2 可以看出，大部分學(xué)生處于較高生命質(zhì)量分區(qū)，生命質(zhì)量水平比較樂觀。各維度得分并無(wú)明顯差異，說(shuō)明研究對(duì)象在生命質(zhì)量各方面發(fā)展較為均衡。

表2 大學(xué)生“宅”家期間的生命質(zhì)量分析

對(duì)各維度進(jìn)行進(jìn)一步具體分析，生理維度對(duì)應(yīng)生命質(zhì)量問卷中的第1～5 題，其中第4 題“您現(xiàn)在的身體狀態(tài)對(duì)您參加高強(qiáng)度活動(dòng)的限制程度有多大？”的分?jǐn)?shù)最低，疫情期間，雖然線上教學(xué)開展如火如荼，但是內(nèi)容涉及的體育鍛煉強(qiáng)度較高的項(xiàng)目不多，并且只能在家里進(jìn)行“平米運(yùn)動(dòng)”，因此對(duì)學(xué)生高強(qiáng)度的活動(dòng)會(huì)有一定的限制。心理維度方面，在情感和價(jià)值方面得分較高，說(shuō)明雖然在疫情期間只能宅在家里，但是對(duì)自己的心態(tài)和情緒能夠做一個(gè)良好的調(diào)節(jié)。行為維度中分?jǐn)?shù)最低的是第27 題“您生活作息有規(guī)律嗎？”，可能疫情期間缺乏老師和學(xué)校的監(jiān)管，大部分學(xué)生像脫韁野馬暫時(shí)還無(wú)法約束自己的生活規(guī)律，因此學(xué)校、家長(zhǎng)要在此方面進(jìn)行積極的引導(dǎo)。在環(huán)境維度上的評(píng)價(jià)主要在學(xué)校、教師、生活等方面進(jìn)行滿意度的測(cè)評(píng)。疫情期間無(wú)法返校，但是很多高校開展了較多暖心的活動(dòng)，為確保教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行，有的學(xué)校分批郵寄了教學(xué)所需的教材。教師方面，為了能夠更好的完成線上教學(xué)，大部分教師運(yùn)用各種線上工具，使絕招放大招，努力把自己培養(yǎng)成合格的教學(xué)“主播”。生活方面，雖然各種娛樂場(chǎng)所、餐飲場(chǎng)所沒有開放，但是各大商超在艱難的情況之下還能夠保證正常的生活消費(fèi)。面對(duì)各方面的努力，被調(diào)查學(xué)生在環(huán)境維度上并未表現(xiàn)出不滿意的方面。在社會(huì)支持維度的5 個(gè)條目中，主要測(cè)評(píng)來(lái)自家人、朋友、同學(xué)、學(xué)校等方面。疫情期間“宅”家抗疫，朝夕相處的首先是自己的家人，有家人的陪伴，精神上更多的是對(duì)家人的依賴。雖然跟同學(xué)、朋友不能見面進(jìn)行交流，但是各種聊天工具拉近了他們的距離，因此除了家人的支持以外，同學(xué)、朋友的支持也是很重要的。

2.3 大學(xué)生“宅”家體育鍛煉行為與生命質(zhì)量的相互關(guān)系分析

2.3.1 大學(xué)生經(jīng)常鍛煉組和不常鍛煉組分別對(duì)生命質(zhì)量的影響

通過(guò)表3 可以看出，經(jīng)常鍛煉組的大學(xué)生在生命質(zhì)量各維度的得分均比不常鍛煉組要高，通過(guò)對(duì)平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差的計(jì)算，在對(duì)生命質(zhì)量的影響上（p≤0.01)，經(jīng)常鍛煉組和不常鍛煉組具有明顯差異。因此得出，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉有利于生命質(zhì)量生理、心理、行為等維度的發(fā)展。第51 題是主觀幸福感方面的問題，主要表述為“您怎樣評(píng)價(jià)您的生命質(zhì)量？”，能夠體現(xiàn)出個(gè)體對(duì)現(xiàn)實(shí)生活和理想生活差異的認(rèn)知。

表3 經(jīng)常鍛煉和不常鍛煉對(duì)生命質(zhì)量的影響分析

2.3.2 大學(xué)生不同生命質(zhì)量水平對(duì)經(jīng)常鍛煉組和不常鍛煉組體育鍛煉行為的影響

由表4 可以看出，大學(xué)生經(jīng)常鍛煉組高生命質(zhì)量的比例為88.6%，遠(yuǎn)高于不常鍛煉組的67.4%，卡方檢驗(yàn)結(jié)果p≤0.01，表明在不同生命質(zhì)量水平之間，具有非常明顯差異。具有高生命質(zhì)量的同學(xué)，在體育鍛煉行為上具有更加積極的態(tài)度。但是，研究發(fā)現(xiàn)在低生命質(zhì)量的大學(xué)生中，有部分同學(xué)也是具有積極體育鍛煉行為的。通過(guò)進(jìn)一步訪談得知，這部分學(xué)生雖然自身的身體素質(zhì)不夠優(yōu)秀，但是通過(guò)對(duì)新冠肺炎疫情的反思，意識(shí)到生命健康的重要性，逐步開始改善自己的身體機(jī)能；有些較為肥胖的同學(xué)，在各種線上教學(xué)的影響下，意識(shí)到自己?jiǎn)栴}，開始進(jìn)行積極的減肥運(yùn)動(dòng)；有些沉迷網(wǎng)絡(luò)的同學(xué)，在家長(zhǎng)和同學(xué)的幫助下為了擺脫網(wǎng)癮，也開始進(jìn)行積極的運(yùn)動(dòng)。

表4 生命質(zhì)量水平與體育鍛煉行為影響分析

突然爆發(fā)的新冠疫情，讓更多人體會(huì)到健康的重要性。我們分別從不同維度上進(jìn)一步分析學(xué)生生命質(zhì)量的高低對(duì)體育鍛煉行為的影響，發(fā)現(xiàn)在生理維度、心理維度、行為維度、環(huán)境維度上，生命水平的高低與體育鍛煉行為具有非常顯著的差異，在社會(huì)支持維度上檢驗(yàn)結(jié)果為P≥0.05，無(wú)顯著性差異。往往擁有較強(qiáng)身體素質(zhì)的學(xué)生更喜歡從事體育運(yùn)動(dòng)，因此，生理維度得分高的學(xué)生比得分低者在體育鍛煉行為方面具有更高的積極性；心理維度得分較高的同學(xué)，具備較為積極的生活態(tài)度，對(duì)自己有正確的認(rèn)知，并且能夠?qū)ψ约旱纳顮顟B(tài)進(jìn)行較好的調(diào)整，雖然新冠疫情帶給人們不同的壓力，但是心理維度得分高的同學(xué)通過(guò)積極的自我調(diào)節(jié)，可以更好的投入到體育鍛煉中去；行為維度得分較高的同學(xué)，自我控制力較強(qiáng)，雖然線上教學(xué)的約束性不如校園現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)強(qiáng)，但是通過(guò)自我管理，有效的安排學(xué)習(xí)和生活，不沉迷網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)，獲得了更高的生命質(zhì)量，擁有更健康的生活方式；環(huán)境維度上明顯的差異性主要體現(xiàn)在軟硬件的條件上，良好的環(huán)境當(dāng)然更能激發(fā)學(xué)生的積極鍛煉行為，但是通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，各個(gè)學(xué)校教學(xué)內(nèi)容的不同，師資水平的不同，教學(xué)要求的不同，以及家庭環(huán)境所能提供的鍛煉條件的不同，都是影響學(xué)生從事體育鍛煉的影響因素。有研究表明，社會(huì)支持度高的大學(xué)生具有更好的心態(tài)，社會(huì)支持度和每周鍛煉次數(shù)越高的學(xué)生，心態(tài)表現(xiàn)越好。因此社會(huì)支持和體育鍛煉行為之間存在相關(guān)性，但不具有明顯差異。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）結(jié)果表明疫情期間，大學(xué)生“宅”家體育鍛煉頻率較為積極，半數(shù)以上的大學(xué)生具有積極鍛煉行為。鍛煉時(shí)長(zhǎng)并不理想，有80.68%的學(xué)生達(dá)不到每天鍛煉一小時(shí)的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，說(shuō)明學(xué)生宅家期間體育鍛煉時(shí)間并不能得到保證。大部分學(xué)生“宅”家期間的體育鍛煉強(qiáng)度不高，男生鍛煉強(qiáng)度在適中及適中以上的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女生，大部分學(xué)生體育鍛煉強(qiáng)度在適中以下。

（2）大學(xué)生在生命質(zhì)量各方面發(fā)展較為均衡，各維度得分并無(wú)明顯差異。在心理維度、行為維度上的得分較高，說(shuō)明大學(xué)生在疫情期間具備良好自我調(diào)節(jié)能力和自我管理能力。生命質(zhì)量中生理維度得分不理想，說(shuō)明在大學(xué)生在身體素質(zhì)的提升方面有待進(jìn)一步加強(qiáng)。

（3）經(jīng)常鍛煉組的大學(xué)生在生命質(zhì)量各維度的得分均比不常鍛煉組要高，在對(duì)生命質(zhì)量的影響上，經(jīng)常鍛煉組和不常鍛煉組具有明顯差異，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉有利于生命質(zhì)量的生理、心理、行為等維度的發(fā)展。大學(xué)生經(jīng)常鍛煉組高生命質(zhì)量的比例遠(yuǎn)高于不常鍛煉組，通過(guò)卡方檢驗(yàn)表明在不同生命質(zhì)量水平之間，體育鍛煉行為具有非常明顯差異。具有高生命質(zhì)量的同學(xué)，在體育鍛煉行為上具有更加積極的鍛煉態(tài)度。

3.2 建議

在學(xué)校層面上，選取科學(xué)的教學(xué)內(nèi)容，選用適宜的教學(xué)器材，明確教學(xué)目的，建立多元的評(píng)價(jià)方式，對(duì)大學(xué)生“宅”家體育鍛煉行為進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃，通過(guò)線上教學(xué)視頻示范講解和線下互動(dòng)指導(dǎo)的良好結(jié)合，提高大學(xué)生“宅”家期間的體育鍛煉行為。在家庭層面，“宅”家鍛煉大前提是家庭環(huán)境，脫離了教師的“監(jiān)管”，要保障鍛煉的成效，家庭層面也要做出相應(yīng)的配合。家長(zhǎng)應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生“宅”家期間對(duì)體育鍛煉行為的認(rèn)知，并積極參與到體育鍛煉中進(jìn)行一些互動(dòng)練習(xí)。在學(xué)生層面，大學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)疫情期間的各種變化，形成良好的生活方式，不沉迷網(wǎng)絡(luò)，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)和生活，樹立積極健康的生活價(jià)值觀，從而更加積極的投入到體育鍛煉中去。