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        想減肥,“燒腦”一下吧

        2021-10-27 22:50:26馬幸琨
        意林原創(chuàng)版 2021年10期
        關(guān)鍵詞:比賽

        馬幸琨

        最近,研究人員在對國際象棋選手的研究中發(fā)現(xiàn),他們在比賽時的血壓和馬拉松選手一樣高,他們的呼吸速率則是普通人的3倍,而且他們在比賽時一天可以消耗6000大卡的熱量,是普通人每日消耗熱量的3倍。事實(shí)上,一個成年人的大腦每天運(yùn)行消耗的熱量就能達(dá)到350大卡至550大卡,相當(dāng)于一個麥當(dāng)勞漢堡的熱量。我們可以據(jù)此推測,大腦在高速運(yùn)轉(zhuǎn)思考時,會消耗更多的熱量,也就可以達(dá)到坐著就能減肥的效果了。

        和我們?nèi)粘R姷降臏p肥方法不一樣,當(dāng)人們?nèi)盱o止,大腦在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的過程中也消耗著熱量。世界上就有因腦力運(yùn)動過多而過快消瘦的例子,如1984年的世界國際象棋錦標(biāo)賽,在比賽5個月后被叫停,原因就是當(dāng)時的世界衛(wèi)冕冠軍阿納托利·卡爾波夫在比賽中瘦了10千克,嚴(yán)重影響了身體健康。人就那樣一動不動地坐在那里,只有大腦在飛速思考,也能消耗體內(nèi)的大量熱量。

        當(dāng)然,國際象棋運(yùn)動并不是特例。2015年,英國橋牌聯(lián)合會在申請資助時提到,坐在那里打橋牌使人身心過于疲憊。對于正在減肥的人們來說,這簡直就是讓人嫉妒的事情。

        但是,并不是你坐在那里覺得自己動腦子了就能消耗熱量,也不是因?yàn)橛羞@種現(xiàn)象,選手們就可以不用控制飲食,想吃什么就吃什么。研究人員發(fā)現(xiàn),國際象棋選手們在認(rèn)識到這種現(xiàn)象后,在比賽開始前,他們可以通過控制飲食、加強(qiáng)鍛煉等方法來控制體重,減少減重的克數(shù),保持健康的體魄,增強(qiáng)思考力。

        那么,我們應(yīng)該做什么樣的腦力運(yùn)動來達(dá)到“燒腦”的運(yùn)動效果呢?渥太華大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家克勞德·梅西耶表示:“大腦消耗的熱量主要用于神經(jīng)元之間的通信,如果要加強(qiáng)大腦對熱量的消耗,就要讓神經(jīng)元之間產(chǎn)生過去沒有的通信。”因此,我們?nèi)绻胍ㄟ^“燒腦”的方式進(jìn)行減重,可以學(xué)一門新的語言、一種新的樂器,或者進(jìn)行復(fù)雜的運(yùn)算和記憶,例如高考復(fù)習(xí)等,這樣大腦才會消耗更多熱量以促進(jìn)新神經(jīng)元的鏈接。

        看了這么多,知道了“燒腦”是怎樣減重瘦身的,也就可以理解有些人在高三備考階段無論怎么吃,體重都不升反降的原因了。那么,小伙伴們,努力學(xué)習(xí)吧,這樣不僅可以增長知識,還可以不用運(yùn)動就能瘦了!

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