馬幸琨

最近，研究人員在對國際象棋選手的研究中發(fā)現(xiàn)，他們在比賽時的血壓和馬拉松選手一樣高，他們的呼吸速率則是普通人的3倍，而且他們在比賽時一天可以消耗6000大卡的熱量，是普通人每日消耗熱量的3倍。事實(shí)上，一個成年人的大腦每天運(yùn)行消耗的熱量就能達(dá)到350大卡至550大卡，相當(dāng)于一個麥當(dāng)勞漢堡的熱量。我們可以據(jù)此推測，大腦在高速運(yùn)轉(zhuǎn)思考時，會消耗更多的熱量，也就可以達(dá)到坐著就能減肥的效果了。

和我們?nèi)粘Ｒ姷降臏p肥方法不一樣，當(dāng)人們?nèi)盱o止，大腦在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的過程中也消耗著熱量。世界上就有因腦力運(yùn)動過多而過快消瘦的例子，如1984年的世界國際象棋錦標(biāo)賽，在比賽5個月后被叫停，原因就是當(dāng)時的世界衛(wèi)冕冠軍阿納托利·卡爾波夫在比賽中瘦了10千克，嚴(yán)重影響了身體健康。人就那樣一動不動地坐在那里，只有大腦在飛速思考，也能消耗體內(nèi)的大量熱量。

當(dāng)然，國際象棋運(yùn)動并不是特例。2015年，英國橋牌聯(lián)合會在申請資助時提到，坐在那里打橋牌使人身心過于疲憊。對于正在減肥的人們來說，這簡直就是讓人嫉妒的事情。

但是，并不是你坐在那里覺得自己動腦子了就能消耗熱量，也不是因?yàn)橛羞@種現(xiàn)象，選手們就可以不用控制飲食，想吃什么就吃什么。研究人員發(fā)現(xiàn)，國際象棋選手們在認(rèn)識到這種現(xiàn)象后，在比賽開始前，他們可以通過控制飲食、加強(qiáng)鍛煉等方法來控制體重，減少減重的克數(shù)，保持健康的體魄，增強(qiáng)思考力。

那么，我們應(yīng)該做什么樣的腦力運(yùn)動來達(dá)到“燒腦”的運(yùn)動效果呢？渥太華大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家克勞德·梅西耶表示：“大腦消耗的熱量主要用于神經(jīng)元之間的通信，如果要加強(qiáng)大腦對熱量的消耗，就要讓神經(jīng)元之間產(chǎn)生過去沒有的通信。”因此，我們?nèi)绻胍ㄟ^“燒腦”的方式進(jìn)行減重，可以學(xué)一門新的語言、一種新的樂器，或者進(jìn)行復(fù)雜的運(yùn)算和記憶，例如高考復(fù)習(xí)等，這樣大腦才會消耗更多熱量以促進(jìn)新神經(jīng)元的鏈接。

看了這么多，知道了“燒腦”是怎樣減重瘦身的，也就可以理解有些人在高三備考階段無論怎么吃，體重都不升反降的原因了。那么，小伙伴們，努力學(xué)習(xí)吧，這樣不僅可以增長知識，還可以不用運(yùn)動就能瘦了！