文·李則宣（中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師）

案例：貌合神離的夫妻關(guān)系

孫女士今年36歲了。她說，她和丈夫結(jié)婚11年，關(guān)系穩(wěn)定，同進(jìn)共出。在外人看來，如同一對賢伉儷，令人羨慕。但實際上，他們的一切都是“例行公事”，沒有任何激情可言。孫女士為此很苦惱：“我不會向丈夫袒露我的想法，他也不在意我的感受。我的家庭生活，就是一部缺少激情的舞臺劇，讓人感到窒息……”在孫女士看來，他們的這種夫妻關(guān)系，就是“貌合神離且有名無實的”。

表面親近、內(nèi)心疏遠(yuǎn)是主要特征

事實上，生活中和孫女士有著類似苦惱的人并不在少數(shù)。她的故事相信也能讓許多人因為有過類似的經(jīng)歷而產(chǎn)生共鳴：與家人可以進(jìn)行共同的家庭活動，卻無法分享彼此的內(nèi)心，心門緊閉；與朋友可以一同聚會、吃飯、做美容、健身，卻無法向?qū)Ψ匠ㄩ_心扉，暢所欲言。心理學(xué)上將這種表面上親密、實際上卻保持距離的關(guān)系稱為“假性親密關(guān)系”。

在心理學(xué)家看來，假性親密關(guān)系是一種形式大于內(nèi)容的親密關(guān)系，是雙方經(jīng)過心理博弈后形成的一種防御機(jī)制，使人際關(guān)系保持一種安全距離。假性親密關(guān)系回避了心靈的交融，雙方不是開放式地解決問題，而是壓制問題。在這樣的關(guān)系中，雙方的內(nèi)心都是孤獨的，從而造成空虛感和寂寞感。

“假性親密關(guān)系”可追溯到嬰兒期

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，假性親密關(guān)系，最早甚至可以追溯到嬰兒時期。如果嬰兒的看護(hù)者（父母等）對嬰兒疏于照料或缺乏正確的教養(yǎng)能力，嬰兒的需要總是得不到滿足，嬰兒就體驗不到安全感，并會嘗試著用哭鬧來吸引看護(hù)者的注意力。因為父母照料不周，這些人從嬰兒時期起就不習(xí)慣照料者的摟抱和親吻。成年后，也可能會對親密關(guān)系保持一種刻意的回避，不愿意進(jìn)行深層次的交流，也厭煩別人的觸碰和肌膚之親，更嫌棄別人用親熱的口吻對話和敞開心扉。在他們看來，這些都是多余的負(fù)擔(dān)，會破壞個人的獨立性和完整性，因此他們常常態(tài)度冷淡。

在親密關(guān)系中，如果雙方都有上述心態(tài)，就可能形成一種心理的“潛規(guī)則”——情感禁閉。雙方心照不宣地達(dá)成一種“心理契約”：雙方不需要向?qū)Ψ奖磉_(dá)內(nèi)心，也不用對對方的情感和感受負(fù)責(zé)。這樣下去，就自然會形成假性的親密關(guān)系。

贏得真正的親密關(guān)系可以分四步走

處于假性親密關(guān)系中的人往往沒有認(rèn)識到交流的重要性。實際上，心靈碰撞會讓雙方更好地照顧到彼此，把隱藏的問題擺在桌面解決，能促使雙方更加有包容之心。心理學(xué)家為此也給正處在假性親密關(guān)系中的人開出了一個心理處方，具體步驟如下：

步驟一：發(fā)現(xiàn)問題仔細(xì)審視自己的親密關(guān)系，找到讓自己感覺焦慮不安和擔(dān)心的部分，并寫在紙上。思考一下為什么這讓自己產(chǎn)生了回避的心理，是擔(dān)心對關(guān)系中的某個方面失去控制，還是存在無法解決的人際沖突？

步驟二：修復(fù)問題將自己先前回避的內(nèi)容歸納為需要正視和解決的問題，改正回避問題的“鴕鳥心態(tài)”，積極修復(fù)受損的親密關(guān)系，將人際關(guān)系中的問題一一解決。比如，不信任對方、嫌棄對方較強(qiáng)的情感需求、不愿意自我暴露等。

步驟三：發(fā)揮優(yōu)點發(fā)掘個人內(nèi)心的潛在力量，鼓動自己去改善人際關(guān)系。如果自己健談，就積極與對方多溝通。注意要有真誠的態(tài)度，這樣才能取得對方的信任。

步驟四：換種方式嘗試新的社交模式，并學(xué)會用新方式表達(dá)自己的觀點，并且積極地關(guān)注他人的想法與感受。這種嘗試往往會帶來意想不到的收獲。