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        治理頭發(fā)油膩 試試這四招

        2021-10-18 05:22:26
        華聲文萃 2021年10期

        調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 少吃高糖、高脂、辛辣、刺激、煎炸、燒烤的食物,避免酗酒,多吃富含維生素的水果、蔬菜以及豆類。黑豆、芹菜、粗糧雜糧是含有維生素B族較豐富的食物,維生素B族可在體內(nèi)形成煙氨酸,有助于調(diào)節(jié)油脂的平衡。

        良好生活習(xí)慣 避免熬夜,早睡早起。長期熬夜,精神壓力過大引起內(nèi)分泌紊亂,從而導(dǎo)致皮脂腺分泌增多,出油增加。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣在一定程度上可緩解頭皮出油。

        適合的洗護(hù)用品 頭油、頭屑的產(chǎn)生與馬拉色菌有關(guān),日??蛇x擇具有控油抑菌成分(吡硫翁鋅、酮康唑、水楊酸等)的洗護(hù)用品,每周使用1至2次即可。不建議頻繁使用,否則會破壞頭皮的正常菌群。如果普通去屑洗發(fā)水不能解決頭皮出油、頭屑的現(xiàn)象,需要就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥用洗發(fā)水或服藥治療。

        正確洗發(fā)護(hù)發(fā) 在使用洗發(fā)水時不要直接抹到頭上,可倒在手上打出泡沫后再抹到頭上,用手指肚以畫圓的方式慢慢清洗頭皮和頭發(fā)。涂抹護(hù)發(fā)素時應(yīng)避免抹在頭皮上,涂到離發(fā)根1至2厘米的地方即可。

        如果您使用上述方法仍不能擺脫油膩的頭發(fā),同時伴有頭皮潮紅、頭屑、瘙癢、頭油異味、毛囊炎和脫發(fā)等問題,建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科門診就診,可以做頭皮真菌鏡檢或直接免疫熒光檢查,根據(jù)檢查的結(jié)果醫(yī)生給出個體化的頭皮健康管理方案,達(dá)到控制頭油、防止脫發(fā)、重拾形象、恢復(fù)自信的目的。

        (摘自《安順日報》)

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