常聽(tīng)人說(shuō)，“我答應(yīng)過(guò)老媽?zhuān)粫?huì)送她去養(yǎng)老院”、“老爸告訴我他從來(lái)都不想住養(yǎng)老院?！背鲇诟鞣N原因，很多人選擇居家照顧年邁的父母。其實(shí)，居家護(hù)理老人的難度和壓力很大，護(hù)理者很容易感覺(jué)身心疲憊、力不從心。為確保家庭護(hù)理的可持續(xù)性，幫助人們減少護(hù)理工作量、減輕護(hù)理壓力，美國(guó)“每日護(hù)理”網(wǎng)站最新載文，總結(jié)出“老人居家護(hù)理的5個(gè)注意事項(xiàng)”，值得一讀。

列出護(hù)理清單，了解老人需求 在護(hù)理老人方面，很多人缺乏全局意識(shí)，面對(duì)一連串的護(hù)理任務(wù)，往往感覺(jué)喘不過(guò)氣來(lái)。此時(shí)，第一步就是要明確老人到底需要哪些護(hù)理。不妨在記事本上列出每日、每周和每月護(hù)理任務(wù)清單，以便弄清白天、晚上和周末護(hù)理老人的具體事項(xiàng)。堅(jiān)持一周后，基本可以清楚地知曉老人在重點(diǎn)時(shí)段的具體護(hù)理需求。

確保自身健康，做到量力而行 在了解老人護(hù)理需求的基礎(chǔ)上，護(hù)理者還應(yīng)該確保在不損害自身健康的情況下，實(shí)事求是地評(píng)估自己的護(hù)理能力。護(hù)理者長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷工作，很容易精疲力竭，甚至造成自身的嚴(yán)重健康問(wèn)題，最終無(wú)法繼續(xù)照顧好家中老人。

積極尋求幫助，做到勞逸結(jié)合 多個(gè)幫手自然會(huì)減少護(hù)理量、減輕壓力，因此，護(hù)理老人時(shí)，應(yīng)保持開(kāi)放的心態(tài)、靈活的態(tài)度，積極尋求幫助。可根據(jù)護(hù)理清單，確定需要哪些類(lèi)型的幫助。比如：1.給老人報(bào)名參加類(lèi)似“一日游”的集體活動(dòng)，老人除了獲得額外照顧，還能與更多的人交流。2.雇用家庭護(hù)理人員幫忙，護(hù)理者可定期休息。3.使用臨時(shí)護(hù)理服務(wù)，護(hù)理者可獲得更長(zhǎng)的休息時(shí)間。4.選擇外賣(mài)送餐服務(wù)，護(hù)理者省去做飯麻煩。5.請(qǐng)家人或好友幫忙跑腿，做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)或準(zhǔn)備一些飯菜。6.批量網(wǎng)購(gòu)護(hù)理用品和家庭用品，省去購(gòu)物的時(shí)間和精力。

兄弟姐妹輪流，分擔(dān)護(hù)理責(zé)任 在任何情況下，從家人那里得到的幫助都是與眾不同的。如果兄弟姐妹多，且可以分擔(dān)照顧老人的工作，應(yīng)該輪流照顧父母，這樣大家也可以輪流得到充分的休息。

減輕經(jīng)濟(jì)壓力，保持輕松心態(tài) 俗話(huà)說(shuō)“你養(yǎng)我小，我養(yǎng)你老”。子女照顧老人，天經(jīng)地義。盡管有時(shí)候居家護(hù)理老人也會(huì)帶來(lái)一定的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，但在可能的情況下，減少一些護(hù)理費(fèi)用有助于減輕經(jīng)濟(jì)和心理雙重壓力。

專(zhuān)家表示，護(hù)理者須調(diào)整自己的生活節(jié)奏，積極尋求幫助，保持自身健康，方可持續(xù)做好老人的居家護(hù)理工作。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》編譯/陳宗倫）