石藝

我以前在報社上班的時候，單位電腦反應(yīng)普遍比較慢，因?yàn)檫@批電腦買了快三年了。但也不是不能用，我清除一些垃圾和文件，優(yōu)化和禁用一些程序后，電腦就有了基本的速度，處理一般的圖片和文件完全沒有問題。

但我鄰桌的一個同事呢，他就懶得去清理垃圾，懶得去優(yōu)化和禁用程序，于是他的電腦慢如蝸牛，點(diǎn)一下鼠標(biāo)，經(jīng)常幾十秒后才有反應(yīng)。

我跟他說：“你可以優(yōu)化一下?。　?/p>

他說：“我不會弄?！?/p>

我說：“你可以百度啊！”

他說：“覺得太麻煩了！”

明明一個小時就可以解決的事情，但他就是嫌麻煩不愿去做，于是電腦只能繼續(xù)慢著，領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常問他：“你怎么還沒處理好??？”他說：“電腦太慢了，我也沒辦法?！?/p>

后來，他失去了報社的工作。

現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的例子實(shí)在是太多了。就是明明做出一點(diǎn)改變，忍受一點(diǎn)改變的麻煩，就可以獲得巨大回報的事情，但我們就是不愿意去做，結(jié)果把工作和生活搞得非常糟糕。

最近學(xué)到一個新詞——生活的負(fù)循環(huán)。

什么叫生活的負(fù)循環(huán)？就是指你當(dāng)下的生活狀態(tài)、所作所為是一種惡性循環(huán)，對你自己是透支的，而不是增值的。

就像上面的幾個例子一樣：“你為什么要酗酒？”“因?yàn)樘珶o聊?！薄澳憧梢匀プx書?。　薄皥D書館太遠(yuǎn)了。”

“可酗酒過量會違反軍紀(jì)??！”“有什么辦法呢？駐扎在這個該死的小島，只有靠喝酒打發(fā)時間。”

我們絕大多數(shù)人的困境或者苦難，其實(shí)都來自于“忍忍吧，懶得改變”，于是我們就陷入到一種惡性循環(huán)里，周而復(fù)始，不得解脫，直到最后把工作搞砸、把生活搞砸、把人生搞砸。

在《半山文集》看到一句話：“人的變化有這么幾種：見識帶來的變化;體驗(yàn)帶來的變化;理解帶來的變化;領(lǐng)悟帶來的變化;智慧帶來的變化;改變習(xí)慣帶來的變化。惟有改變習(xí)慣帶來的變化最為徹底?！?/p>

要改變生活的負(fù)循環(huán)狀態(tài)，要想不搞砸自己的人生，最好的辦法就是改變現(xiàn)在的壞習(xí)慣，去養(yǎng)成另外一種好習(xí)慣。

心理學(xué)者盧溪講過一件事情，這件事情對我觸動也挺深的。

盧溪的夫人是一位小學(xué)老師，也是一位班主任。她教的班級，學(xué)生成績超好。經(jīng)常是上一年還考倒數(shù)的班級，她接手一學(xué)期，就沖到了前三。接手兩年，就能沖到年級第一。學(xué)校的老師都很佩服她，經(jīng)常在盧溪面前稱贊她。

盧溪覺得奇怪，就問妻子：“你教書這么厲害，難道是有什么絕招嗎？”妻子跟他說了這樣一句話：“小學(xué)生最重要的，就是行為習(xí)慣和思維方法。我一旦接手一個班，首先要做的，不是抓成績，而是培養(yǎng)他們的行為習(xí)慣，要讓他們自己指揮自己，而不是我指揮他們。成績不好，是行為習(xí)慣不好。一旦他們養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，成績很容易就上去了?！?/p>

這件事件說明了什么？惟有改變習(xí)慣帶來的變化最為徹底;如果你能培養(yǎng)好的行為習(xí)慣，就能徹底改變自己的事業(yè)和生活。

我最近在減肥。四個月下來，減了32斤，算是基本成功了。決定還要減8斤，然后保持在這個狀態(tài)里。

我以前減過多次肥，但沒有一次成功。經(jīng)常是上半月減三四斤，但下半個月又胖回來了。

為什么會這樣呢？因?yàn)闆]有改變生活方式。我這周雖然堅持不吃甜品，但是下周卻吃上了。我這周雖然堅持不吃重油，但下周卻吃了幾次火鍋。我這周雖然堅持不吃晚飯，但是下周卻暴食無度。就是我老用“忍”去對抗“吃的欲望”，可“忍”是沒有用的，能忍一周，但能忍一個月、一年嗎？忍不了的。

這次我為什么減下來了呢？因?yàn)槲铱吹搅恕坝铩钡囊黄恼?，這篇文章的大概意思是：最有效的減肥方式，其實(shí)是生活方式的改變，“要從內(nèi)心里真正喜歡上健康的生活方式。建立發(fā)自內(nèi)心的喜好，自內(nèi)而外，喜歡食材新鮮、口味清淡的食物。喜好一旦建立，重油重鹽、過度加工的食物一出現(xiàn)，腦子里立刻出現(xiàn)排斥反應(yīng)，喜好會幫你管理自己……”

看到這篇文章后，我下決心要喜歡上健康的生活方式。經(jīng)過四個月的培養(yǎng)后，我終于喜歡上了比較健康的生活方式，好的生活方式：養(yǎng)成，減肥就是自然而然的事情了。

我其實(shí)就是想送給大家一句話，一位大哲說的：“過去以為遇見某一個重要的人，或是某一件重大的事，人的命運(yùn)會得以改變?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)并非如此，唯有徹底改變某種習(xí)慣，才可以改變自己的命運(yùn)?！?/p>

選自公眾號“拾遺”