陳靜雯

一、課程目的

1. 認(rèn)知層面：理解影響自己人際關(guān)系狀態(tài)的是“自我會不會被接納”，了解當(dāng)下四種可能的人際關(guān)系狀態(tài)和發(fā)展傾向。

2. 能力層面：學(xué)會覺察當(dāng)下自己人際關(guān)系的狀態(tài)。

3. 情感層面：接納自己的人際關(guān)系狀態(tài)，樹立積極面對人際關(guān)系變化的信心。

二、重點與難點

1. 重點：理解影響自己人際關(guān)系狀態(tài)的是“自我會不會被接納”。

2. 難點：接納自己的人際關(guān)系狀態(tài)。

三、設(shè)計思路

本節(jié)課以靶子比喻心，以鏢在靶上的分布和流動比喻每個人與他人的相處，通過“投靶”啟動、“畫靶”覺察、“造門”探究等活動，讓學(xué)生在活動體驗中充分覺察自己的人際關(guān)系狀態(tài)，并探究可能存在的原因，逐步認(rèn)識到“我的靶由我做主”，最終回歸自己的“靶”——積極接納自己的人際關(guān)系狀態(tài)。

四、課程步驟、內(nèi)容

（一）啟動階段——引出人際關(guān)系靶

1. 導(dǎo)入活動：投靶游戲

教師將紙靶掛在黑板上，隨機邀請三位學(xué)生上前投靶。投擲之前詢問學(xué)生希望投中幾環(huán)，最后和學(xué)生真實投靶情況進(jìn)行對比。

2. 引入課題

師：在剛剛的活動中，我們期望打到10環(huán)，正中靶心，就像生活中，我們常常希望那個一見如故的、彼此都覺得還不錯的朋友可以成為一生的朋友，可是他可能只是我們一個普通的朋友，某一段路上的朋友。今天，我們就用靶子比喻我們的心，用鏢在靶上的分布和運動比喻我們每一個人跟朋友的相處。

（二）展開活動——覺察我的人際關(guān)系狀態(tài)

1. 體驗活動：書寫我的人際關(guān)系靶

我們每個人都有自己的人際關(guān)系靶（如圖1），自己站在中間10環(huán)的位置。0-10環(huán)的位置上分別有誰呢？5分鐘內(nèi)，請在學(xué)案中的人際關(guān)系靶上寫下他們的名字（可使用化名）。

2. 案例討論：高中適應(yīng)期人際關(guān)系狀態(tài)

剛剛從初中步入高中的小麗不喜歡一個人去食堂吃飯;不喜歡晚修后一個人回宿舍;常常覺得身邊同學(xué)的想法很幼稚;非常期待每周五下午發(fā)手機的那一刻，可以把第一條信息發(fā)給曾經(jīng)的那些伙伴，但他們回復(fù)得越來越慢了……

小麗現(xiàn)在的感受可能是什么？她的人際關(guān)系靶上正在發(fā)生怎樣的變化呢？（學(xué)生先回答，教師再用動態(tài)圖進(jìn)行總結(jié)。）

圖2中紅色的點代表高中新認(rèn)識的同學(xué)，藍(lán)色的點代表以前的同學(xué)。剛剛進(jìn)入高中，紅色的點可能迅速涌入1-3環(huán)，漸漸有些同學(xué)進(jìn)入了4-6環(huán)，但進(jìn)入7-9環(huán)的少之又少，而且速度變慢。分布在外環(huán)的藍(lán)點逐漸向外移動，而分布在內(nèi)環(huán)的藍(lán)點可能在閃爍中逐漸淡去。這時7-9環(huán)內(nèi)的人數(shù)可能會變得很少，甚至出現(xiàn)極端的情況——空窗期。

3. 教師總結(jié)

有時候，決定我們內(nèi)心是否孤獨的，可能不是靶上有多少人，而是7環(huán)以內(nèi)有沒有人，有幾個人。7環(huán)以內(nèi)的知心朋友，為什么這么難找呢？

（三）深入階段——探究人際關(guān)系狀態(tài)的深層原因

1. 體驗活動：換個角度看看“靶”

剛才看到的是平面的靶，現(xiàn)在來看看立體的靶（如圖3）。當(dāng)我們從側(cè)面看時，靶上的每一環(huán)都變成了一堵墻。引導(dǎo)學(xué)生以墻的特點來類比心靈的特點，用“設(shè)門”比喻我們和不同朋友交往時設(shè)置的條件。

2. 小組活動

請以小組為單位，選擇外層、中層和內(nèi)層分別代表1環(huán)、4環(huán)和7環(huán)。

（1）充分發(fā)揮想象，設(shè)計1、4、7環(huán)的三扇門，用彩筆把它們畫在卡紙上，并做好標(biāo)注。

（2）請在每扇門的左邊寫能讓你打開這扇門的人需要具備的條件。

（3）請在每扇門的右邊寫打開這扇門后，他們將看到的畫面。

小組分享完畢后，邀請1-2位學(xué)生介紹由外到內(nèi)三扇門的設(shè)置難度、開門條件和開門后對方能看到的畫面。

3. 教師總結(jié)

原來，我們進(jìn)入彼此的7環(huán)，看重的是自我會不會被接納。進(jìn)入彼此的7環(huán)前，我們會在相當(dāng)長的一段時間內(nèi)等待、試探，期待彼此更信任一些。那么最終決定我們與別人成為知心朋友的是什么原因呢？

（四）升華階段——了解人際關(guān)系狀態(tài)的四種類型，接納自己的人際關(guān)系狀態(tài)

1. 小組討論

剛剛進(jìn)入高中，學(xué)生可能有下面四種常見的人際關(guān)系狀態(tài)。

（1）獨享型。他們目前沒有找到一個適合成為知心朋友的人，同時非常享受獨處的狀態(tài)。

（2）觀望型。他們目前沒有找到一個適合成為知心朋友的人，但是非?？释苡羞@樣的一個朋友，讓自己不那么孤獨。

（3）醞釀型。他們目前已經(jīng)有想深入交往的人，但是還沒有行動，在等待一個合適的時機。

（4）試探型。他們目前已經(jīng)有想深入交往的人，而且已經(jīng)開始行動，或者正在交往中。

請小組討論分享，你是如何理解他們現(xiàn)在的狀態(tài)？他們接下來可能會怎么做？我們身邊還有同學(xué)處于其他的狀態(tài)嗎？（學(xué)生討論、分享，本環(huán)節(jié)給學(xué)生足夠的空間去覺察、反思和感悟。）

2. 個人反思：我的靶由我做主

請同學(xué)們回到自己最初寫的人際關(guān)系靶上，想想自己現(xiàn)在處于什么樣的狀態(tài)，更接近哪一種或者哪幾種狀態(tài)，接下來準(zhǔn)備怎么做呢？（學(xué)生思考，自由發(fā)言。）

3. 教師總結(jié)

每個人的人際關(guān)系靶由自己做主，在什么時間，以什么節(jié)奏和方式去尋找知心好友，由你自己決定。

（五）課程總結(jié)

1. 三句話總結(jié)：“有時候決定我們內(nèi)心是否孤獨的不是靶上有多少人，而是7環(huán)之內(nèi)有沒有人，有幾個人。”“原來，我們進(jìn)入彼此的7環(huán)，看重的是自我會不會被接納?！薄霸谑裁磿r間，以什么節(jié)奏和方式去尋找知心好友，由你自己決定?！?/p>

2. 布置家庭作業(yè)：下課后，請同學(xué)們在一周內(nèi)，嘗試在生活中實踐“個人反思”環(huán)節(jié)中的想法，并記錄感悟和收獲，字?jǐn)?shù)不限。

五、課程效果與反思

學(xué)生對課程選題非常感興趣，積極參與體驗活動、小組討論和課堂發(fā)言，課堂氛圍和效果都很好。授課結(jié)束后，學(xué)生普遍認(rèn)為對自己及自己的人際關(guān)系更了解了。

本節(jié)課很符合學(xué)生的學(xué)情和實際需要，不僅在課堂上激活學(xué)生的主動性，也能引發(fā)學(xué)生課后的思考，課程目標(biāo)基本達(dá)到。

高中生在人際交往中除了要覺察接納、建立合理認(rèn)知，也需要獲得積極情感體驗，因此，后續(xù)課程可以從積極人際交往情緒體驗和提升人際溝通能力的角度來選題備課。