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        太陽花在線

        2021-09-30 18:00:43
        小讀者之友 2021年9期
        關(guān)鍵詞:人際溝通小敏優(yōu)缺點(diǎn)

        小伙伴們,生活中你們一定有許多趣事和煩惱想和大家分享吧?加入我們的QQ群(676112479),或掃碼關(guān)注“太陽花有約”微信公眾號(hào),和太陽花老師分享你們的小心思吧!

        太陽花老師:

        您好!我是一名六年級(jí)的女生。我特別羨慕班上的小優(yōu),她不但學(xué)習(xí)好,而且還有很多好朋友。我卻看不到自己身上有什么優(yōu)點(diǎn),為此我很容易自卑,常常覺得很孤單,也很容易受別人的影響。我該怎么辦呢?

        沒有優(yōu)點(diǎn)的小敏

        小敏:

        你好!每個(gè)人都是獨(dú)一無二的呢。老師想告訴你,每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。你可以很認(rèn)真地問你的家人、同學(xué)和好朋友,你是一個(gè)怎樣的人,通過他們的回答,可以幫助你更好地看待自己。還可以想想三件讓自己真正感到驕傲的事,并回憶那些事情給你帶來的感受是什么,為什么會(huì)對自己的行為感到驕傲。通過這些自我反省,提升自己的信心。還可以根據(jù)后面老師給你的“喬哈里窗”去認(rèn)識(shí)一下自己。我相信你一定可以看見不一樣的自己!

        太陽花老師

        心理小知識(shí)

        認(rèn)識(shí)自己的方法和途徑有很多種,今天,太陽花老師給同學(xué)們開啟一扇窗——“喬哈里窗”。通過這扇窗,我們可以更好地了解自己。

        【喬哈里窗】

        20世紀(jì)50年代,美國學(xué)者喬瑟?!だ颍↗oseph Luft)和哈里·英格漢姆(Havry Ingham)從自我概念的角度對人際溝通進(jìn)行了深入研究,并根據(jù)“自己知道—自己不知道”和“他人知道—他人不知道”這兩個(gè)維度,將人際溝通信息劃分為四個(gè)區(qū):開放區(qū)、盲目區(qū)、隱藏區(qū)和未知區(qū)。

        【解讀喬哈里窗】

        1.開放區(qū):是指自己和別人都知道的部分。(如名字、性別、脾氣、性格等)

        2.盲目區(qū):自己不知道但別人知道的關(guān)于自我的部分。(如自己一些不經(jīng)意的小動(dòng)作、口頭禪等)

        3.隱藏區(qū):留在自己心底,不愿讓別人知道的部分。(自己知道但別人不知道的秘密,如你的秘密、希望、心愿以及你的好惡等)

        4.未知區(qū):自己和別人都不知道的部分。(每個(gè)人都是寶藏,都有潛在的能力或未被覺察的特征)

        【如何使用“喬哈里窗”更好地認(rèn)識(shí)自我】

        1.從開放區(qū)找到自己的優(yōu)劣勢。開放區(qū)是自己和別人都知道的部分,那么我們可以將自己被公開認(rèn)知的信息列出來,然后按優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)進(jìn)行分類,這樣有助于讓自己在優(yōu)勢領(lǐng)域發(fā)揮更好,并規(guī)避劣勢領(lǐng)域。

        2.從隱藏區(qū)了解深層次的自我。隱藏區(qū)是自己知道別人不知道的,我們可以通過了解自己隱藏區(qū)的信息,深入思考隱藏這些信息的原因,覺知意識(shí)深處的信息。

        3.從盲目區(qū)獲得隱藏的自我。盲目區(qū)可以理解為“照鏡子”,把他人當(dāng)作鏡子,來看清真實(shí)的自己。如可以問身邊的人:“在你眼里,我是一個(gè)什么樣的人?”“與我交往你有壓力嗎?”“我這樣表達(dá)你有什么感受?”同時(shí),還可以用一個(gè)簡單的方法來獲得反饋:找?guī)讉€(gè)非常了解自己的朋友,請他們列出自己的優(yōu)缺點(diǎn)。拿出一張紙來,自己列出自己的優(yōu)缺點(diǎn)。將自己列出來的和朋友列出來的進(jìn)行比較,你會(huì)觀照出自己的盲目區(qū)。

        4.從未知區(qū)激發(fā)自我潛能。未知區(qū)是他人和自己都不知道的區(qū)域,這個(gè)區(qū)域隱藏著我們的潛能,等待著我們進(jìn)一步開發(fā)。如何開發(fā)?大膽接受各種可能性,相信并創(chuàng)造機(jī)會(huì)去激發(fā)自己的潛能。

        趕快拿起你的筆,去畫畫你的“喬哈里窗”,給自己打開不一樣的認(rèn)識(shí)自己的心窗吧!

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