你的問題，我來解答！本欄目特別邀請心理老師和專家來解答同學(xué)們在學(xué)習(xí)和生活中遇到的心理困惑，歡迎大家來信咨詢！

特邀嘉賓：趙玉淵，中國科學(xué)院心理研究所心理健康教育指導(dǎo)師，國家二級(jí)心理咨詢師，兒童心理咨詢師（高級(jí)），從事教育工作近20年，目前供職于湖北教育考試院。

山西/林芬：趙老師，我成績一般，又不善于言談，平時(shí)跟同學(xué)們交流不多。老師來班里輔導(dǎo)時(shí)，別的同學(xué)爭先恐后地上前與老師溝通，我也很想?yún)⑴c進(jìn)去，可始終不好意思開口，也確實(shí)不知道該說些什么?？傊揖拖褚粋€(gè)“隱形人”，很少受到別人關(guān)注，但我很渴望被關(guān)注?？涩F(xiàn)在面臨高考，我是不是應(yīng)該更關(guān)注學(xué)習(xí)成績呢？

趙玉淵老師：你能有融入大集體的迫切想法，這是一件好事。你目前渴望被關(guān)注，是一種非常積極健康的觀念，我支持你！與集體的互動(dòng)，也許無法在短期內(nèi)讓你的成績迅速進(jìn)步，但良好的關(guān)系卻會(huì)讓你終身受益，就目前而言，起碼可以讓你在高三少一點(diǎn)孤獨(dú)感，緩解壓力，以一種舒暢的心情來進(jìn)行備考。

如果你實(shí)在羞于開口，可以在節(jié)日期間給老師們寫賀卡，促使老師主動(dòng)找你說話，你再借機(jī)與老師談?wù)勀阍趯W(xué)習(xí)上的疑問。老師其實(shí)都是欣賞愿意主動(dòng)溝通的同學(xué)的，因?yàn)榘嗉?jí)人數(shù)比較多，老師可能也沒有時(shí)間、精力去揣摩每一個(gè)學(xué)生內(nèi)心的想法，你不主動(dòng)出擊，老師可能就會(huì)忽略你。你要多發(fā)掘自己身上的亮點(diǎn)，告訴自己：“我是完全可以憑借自身優(yōu)勢改變現(xiàn)狀的！”平時(shí)要多鼓勵(lì)自己，想辦法創(chuàng)造與別人交流的機(jī)會(huì)。

湖南/江悅：因?yàn)槲业某煽円恢辈诲e(cuò)，老師十分器重我，所以其他同學(xué)總是喊我“小紅人”?？晌也⒉幌矚g這個(gè)稱號(hào)，它讓我有一種被大家分類對待的感覺，加之老師總是喜歡拿我當(dāng)“范本”去鼓勵(lì)別的同學(xué)，以至于同學(xué)們對我避之不及，讓我時(shí)常有一種“高處不勝寒”的感覺。

趙玉淵老師：你老師的做法確實(shí)有些欠妥。不平衡心理是人類的通病，你老師的做法激化了其他學(xué)生的這一“病癥”。你可以委婉地告訴老師，你不喜歡被他當(dāng)“工具”來教育別人，他應(yīng)該不會(huì)拒絕你這個(gè)合理的要求。相對于改變老師的做法，更重要的是調(diào)整自己的心態(tài)。比如同學(xué)調(diào)侃你，像這樣的事情，你越是不在意，它出現(xiàn)的頻率反而越少。因太優(yōu)秀而被旁人排斥是這個(gè)社會(huì)上會(huì)存在的現(xiàn)象，它不正確，但經(jīng)常出現(xiàn)。所以對此你不要太放在心上，當(dāng)然，放寬心態(tài)的同時(shí)也要完善自己的言行，要格外地謙虛謹(jǐn)慎。

廣東/白茶：剛進(jìn)入高三時(shí)，我可謂是信心滿滿，希望樣樣都做到最好。一開始還算是心想事成，無論是學(xué)習(xí)新的知識(shí)還是復(fù)習(xí)舊的知識(shí)，自我感覺都很棒，身邊的同學(xué)也都說我狀態(tài)好，夸我整理學(xué)習(xí)資料很有一套，紛紛向我取經(jīng)。可是，最近一次月考成績卻倒退了十幾名，以前那些找我問問題的同學(xué)也不再來找我。我有點(diǎn)接受不了這個(gè)事實(shí)，難道這就是我的真實(shí)水平？為什么我努力了成績卻退步了？

趙玉淵老師：很多同學(xué)剛進(jìn)入高三時(shí)都是熱血沸騰的，給自己制訂了很多目標(biāo)，這原本是件好事。但沒有做好經(jīng)歷波折的心理準(zhǔn)備，加上制訂的目標(biāo)過高、過多，一段時(shí)間后就很容易有受挫感。要知道努力是成功的必要但不充分條件，努力不一定就給我們帶來成功，但備考是一個(gè)“不進(jìn)則退”的過程，我們除了努力，別無他法。

高三生需要擁有勝不驕、敗不餒的良好心理素質(zhì)。你需要端正態(tài)度，矯正對考試的認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，相信自己努力的價(jià)值。你還可以進(jìn)行積極的自我暗示，相信事在人為，同時(shí)根據(jù)自己的實(shí)際情況來制訂目標(biāo)，正確對待自我并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒▉韨淇?，接納“勝負(fù)乃兵家常事”“失敗乃成功之母”，在查找自身不足的同時(shí)學(xué)會(huì)看到自己的進(jìn)步。至于同學(xué)們對你忽冷忽熱的態(tài)度，其實(shí)可以先不用管，專注于自己，做到心無旁騖。如果你把自己變得更優(yōu)秀了，充實(shí)了自己的內(nèi)心世界，就不會(huì)再需要靠別人的態(tài)度來增強(qiáng)自信心。