王 虹，王子昱

2020年春節(jié)前夕，新型冠狀病毒肺炎疫情從湖北武漢隨著春運(yùn)的流動大軍，悄無聲息的在全國迅速蔓延，給社會生產(chǎn)、人民生活造成極大的危害和心理恐慌。面對疫情，人們防范和預(yù)防手段較少，各級行政部門只能依法對居民采取居家隔離措施，來遏制疫情的快速蔓延。受疫情防控措施的影響，享受寒假快樂的大學(xué)生改變了生活常規(guī)，和同學(xué)好友的互動減少，只能每天無聊地待在家中，部分大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲來滿足自己的生活。而隨著居家時(shí)間的不斷延長，部分大學(xué)生特別是心理應(yīng)對方法不成熟，性格有弱點(diǎn)的大學(xué)生更容易出現(xiàn)恐懼反應(yīng)，焦慮、情緒低落以及對學(xué)業(yè)的擔(dān)憂等行為。長期研究表明體育運(yùn)動在促進(jìn)心理健康的措施中有較好的作用。因此，本研究通過問卷測試，比較運(yùn)動干預(yù)前后居家隔離大學(xué)生焦慮癥狀的差異性，提出相關(guān)心理干預(yù)的建議，以期減輕疫情對大學(xué)生所致的心理傷害，為運(yùn)動抗焦慮理論體系，以及高校完善育人目標(biāo)提供實(shí)踐依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以運(yùn)動干預(yù)對新冠肺炎疫情期居家隔離大學(xué)生焦慮癥狀的影響為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 測量法

1.2.1.1 量表的選用

選用在我國已使用多年，切具有較好的信度和效度的焦慮自評（SAS，1971），共20個(gè)題目，用1－4級評分級評分，其中5、9、13、17、19項(xiàng)目為反評題，按4－1計(jì)分，20個(gè)項(xiàng)目的得分相加得粗分，再用粗分乘以1.25取整數(shù)部分，SAS標(biāo)準(zhǔn)分的分界值為50分，超過臨界值即視為有焦慮傾向，50－59分為輕度焦慮，60－69分為中度焦慮，70分以上為重度焦慮［1］。

1.2.1.2 量表的測試

采用焦慮自評量表（SAS），于2020年2月9號對所教授258名大學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行焦慮水平測量、回收；統(tǒng)計(jì)分析后，將42名（男生19名，女生23名）SAS焦慮自評量表得分為陽性者的學(xué)生納入運(yùn)動干預(yù)對象，并進(jìn)行3周運(yùn)動干預(yù)后；隨即于2020年3月1號對原258名大學(xué)生（包括42名運(yùn)動干預(yù)大學(xué)生），通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行焦慮水平的再測、回收。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)干預(yù)程序及方法：受新冠肺炎疫情影響，各地居家隔離實(shí)施（除武漢外），多數(shù)從2020年1月25號以后開始實(shí)施。因此，本研究選擇隔離兩周后人們已經(jīng)開始有厭煩情緒的時(shí)間點(diǎn)——2月9號進(jìn)行干預(yù)前測試；測試后針對42名干預(yù)對象布置運(yùn)動任務(wù)，要求其下載KEEP運(yùn)動APP并注冊會員（費(fèi)用由教師承擔(dān)），根據(jù)自身能力選擇有興趣并適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，跟隨APP進(jìn)行每周5次的40分鐘以上健身活動，強(qiáng)度自我調(diào)整，運(yùn)動后當(dāng)晚9點(diǎn)前將運(yùn)動軌跡截圖并傳送給老師。其他同學(xué)自由安排。（本實(shí)驗(yàn)原本定于預(yù)估二月底3月初開學(xué)前進(jìn)行兩周實(shí)驗(yàn)，但隨著疫情發(fā)展開學(xué)時(shí)間的推遲調(diào)整為3周。另外，學(xué)校于2月14號開始實(shí)施網(wǎng)上體育教學(xué)，要求干預(yù)對象在每周一次體育課的基礎(chǔ)上完成實(shí)驗(yàn)要求。）

1.2.3 比較分析法

運(yùn)用SPSS22.0軟件系統(tǒng)對所測數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)，并分析比較受試學(xué)生運(yùn)動干預(yù)前后焦慮水平的差異。

2 研究結(jié)果

2.1 居家隔離大學(xué)生兩次SAS測評結(jié)果

居家隔離大學(xué)生焦慮癥狀反應(yīng)程度較輕，整體焦慮水平較低。前、后兩次測試沒有焦慮癥狀的大學(xué)生分別是83.72%、96.9%；輕度焦慮人數(shù)分別是13.57%、2.33%，中度焦慮人數(shù)分別是1.94%、0.77%，重度焦慮人數(shù)只有第一次測試的2人；第二次測試具有焦慮癥狀的大學(xué)生明顯減少，由42人降為8人，見表1。居家隔離大學(xué)生SAS前、后測試得分經(jīng)過比較，第二次測試平均得分低于第一次平均得分，兩者具有差異性（P＜0.05），見表2。

表1 居家隔離大學(xué)生前后測試SAS自測量表得分情況（n＝258）

表2 居家隔離大學(xué)生前后SAS焦慮自評量表得分比較（n＝258）

2.2 居家隔離大學(xué)生焦慮水平比較

通過對居家隔離大學(xué)生SAS前、后測試得分比較可以看出，男女大學(xué)生在焦慮水平上不具備顯著差異性（P＞0.05），性別對SAS得分影響較小，見表3。

表3 居家隔離大學(xué)生前后SAS焦慮自評量表得分比較（n＝258）

2.3 運(yùn)動干預(yù)大學(xué)生SAS前后測試結(jié)果

運(yùn)動干預(yù)大學(xué)生后測SAS結(jié)果平均分?jǐn)?shù)明顯低于前測，兩者比較具有顯著性差異（P＜0.01），見表4。通過對運(yùn)動干預(yù)大學(xué)生前后測試各因子得分結(jié)果的比較，可以看出只有6（手腳發(fā)抖）、12（易暈倒）、17（手腳干燥）、18（臉紅發(fā)熱）4項(xiàng)沒有顯著性差異（p＞0.05）；1（易緊張或著急）、9（易平靜）2項(xiàng)具有顯著性差異（p＜0.05），其他因子都具有高度顯著性差を異（p＜0.01），見表5。說明運(yùn)動干預(yù)后焦慮癥狀有較大的緩解。

表4 運(yùn)動干預(yù)大學(xué)生前后SAS焦慮自評量表得分比較（n＝42）

表5 運(yùn)動干預(yù)大學(xué)生SAS各因子前、后測試得分比較（n＝42）

2.4 分析討論

2.4.1 居家隔離大學(xué)生焦慮癥狀基本情況

在新冠肺炎疫情的影響下，寒假居家隔離大學(xué)生雖然有家人的陪伴，有電視、網(wǎng)絡(luò)的娛樂支持，但長期處于封閉的自我隔離狀態(tài)，會讓活潑好動的大學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理，從而從生理上產(chǎn)生焦躁情緒。本研究從大學(xué)生隔離兩周后進(jìn)行SAS量表第一次測試，此時(shí)已有部分大學(xué)生會產(chǎn)生焦慮癥狀。但測試結(jié)果表明僅有16.3%的居家隔離大學(xué)生具有焦慮癥狀，且以較輕癥狀為主；男女大學(xué)生的焦慮水平?jīng)]有顯著性差異（P＞0.05）。這說明多數(shù)大學(xué)生不管男女都能夠積極面對新冠病毒疫情，并對疫情有明確的認(rèn)識或較強(qiáng)的恐懼感，使他們主動配合各部門做好自我隔離。另一方面，便利的網(wǎng)絡(luò)可以讓同學(xué)間互相交流，發(fā)泄心中不良情緒；但也有部分同學(xué)不聞身外事，只管沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲中，使身體不由自主地出現(xiàn)有焦慮癥癥狀。這就要求我們居家生活多樣化，找出更好的居家生活方法來改善自身的焦慮狀況，促進(jìn)自我心理健康發(fā)展。

2.4.2 運(yùn)動干預(yù)對居家隔離大學(xué)生心理狀況影響

近年來，部分專家學(xué)者研究證實(shí)，身體活動時(shí)產(chǎn)生良好的情緒體驗(yàn)，能促進(jìn)大學(xué)生心理健康、治療焦慮及抑郁等癥［2－4］，本文的研究結(jié)果表明，有焦慮癥狀的居家隔離大學(xué)生經(jīng)過為期三周的運(yùn)動干預(yù)后，SAS焦慮自評得分下降明顯，焦慮癥狀有所緩解。從運(yùn)動干預(yù)大學(xué)生組SAS前后測試結(jié)果對比分析看出，SAS平均分和多項(xiàng)因子呈現(xiàn)出高度顯著性差異（p＜0.001），說明經(jīng)過有效的運(yùn)動干預(yù)，這些大學(xué)生焦慮水平得到明顯的改善。通過對比居家隔離大學(xué)生SAS前后測試結(jié)果顯示，兩者也具有顯著性差異（p＜0.005），這可能與體育課網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的進(jìn)行有一定關(guān)系，體育網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的開通，使得師生之間、同學(xué)之間有了更多的交流時(shí)間，主動、被動接受老師布置的體育活動要求，在不經(jīng)意間使得整體焦慮水平得到緩解。運(yùn)動干預(yù)的大學(xué)生在不斷完成任務(wù)的同時(shí)，也改變了居家隔離生活的節(jié)奏，生活慢慢變得更加規(guī)律，一些軀體的疼痛、腸胃的不適等癥狀也隨之改善，他們的情緒越來越趨于平靜，從而具有健康的居家隔離心理適應(yīng)。研究結(jié)果也證明了體鍛煉與心理健康呈正相關(guān)，從側(cè)面為本實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果的可靠性、科學(xué)性提供了保障。

3 結(jié)論與建議

3.1 多數(shù)大學(xué)生不管男女都能夠積極面對新冠病毒疫情，但隔離期要求我們居家生活要多樣化，找出更好的居家生活方法來改善自身的焦慮狀況，促進(jìn)自我心理健康發(fā)展。

3.2 體鍛煉與心理健康呈正相關(guān)。日常學(xué)習(xí)生活中，對伴有焦慮恐懼情緒的大學(xué)生，要強(qiáng)化他們運(yùn)動認(rèn)知能力，通過運(yùn)動干預(yù)使他們得到情緒放松、轉(zhuǎn)移，從而達(dá)到更好的促進(jìn)效果。

3.3 在今后突發(fā)重大公共衛(wèi)生事件的應(yīng)急反應(yīng)救援策略和預(yù)案中，應(yīng)適時(shí)納入體育人文干預(yù)措施，有效調(diào)整人們生活狀態(tài)，促進(jìn)良好心理發(fā)展，從而減少疫情帶來的身心損害和社會影響。