張雪婷，馮曉蘇

前言

實(shí)施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試制度（又稱(chēng)“體育中考”）是全面貫徹黨的教育方針、提升義務(wù)教育階段學(xué)生體質(zhì)健康的重要舉措。體育中考經(jīng)過(guò)多年發(fā)展形成比較科學(xué)完善的機(jī)制，對(duì)于增強(qiáng)學(xué)校體育工作和增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康方面具有顯著的積極效益［1－2］。體育中考對(duì)學(xué)校體育各環(huán)節(jié)的開(kāi)展起到了促進(jìn)作用，使得體育逐步從邊緣學(xué)科向中心學(xué)科靠攏，學(xué)校、教師、家長(zhǎng)、學(xué)生等多方面主體對(duì)體育的重視程度逐漸加深，其并不僅僅滿(mǎn)足于增進(jìn)學(xué)生健康這一目的，而更多地追求體育中考成績(jī)的提升，因此，采用更有效的方法以提高學(xué)生體育中考成績(jī)成為當(dāng)下多方面主體的迫切需求。功能性訓(xùn)練屬于運(yùn)動(dòng)康復(fù)及體能訓(xùn)練的范疇，是指在遵循人體解剖學(xué)及生理學(xué)特征，符合人體運(yùn)動(dòng)學(xué)原理要求的基礎(chǔ)上，以運(yùn)動(dòng)鏈理論與競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)整體模型為理論內(nèi)涵，采用動(dòng)作模式操作實(shí)踐作為監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)訓(xùn)練為切入點(diǎn)，依據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作結(jié)構(gòu)、能量代謝等特征，促進(jìn)練習(xí)者機(jī)體康復(fù)及健康，提高及保持競(jìng)技水平的一種訓(xùn)練觀念及方法體系［3］。近年來(lái)，功能性訓(xùn)練理論與方法在國(guó)內(nèi)力量訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、動(dòng)作篩查和運(yùn)動(dòng)損傷等領(lǐng)域得到良好的訓(xùn)練和健身效益。目前，體育中考學(xué)生的體能訓(xùn)練方法的單一性以及訓(xùn)練效果欠佳一直以來(lái)受到初中階段體育教師的重點(diǎn)關(guān)注，因此需要引進(jìn)更加合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，使其與學(xué)生身體功能和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展相一致。因此，本研究通過(guò)設(shè)計(jì)對(duì)照實(shí)驗(yàn)，開(kāi)展功能性訓(xùn)練干預(yù)體育中考學(xué)生實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)的效果進(jìn)行干預(yù)實(shí)驗(yàn)，對(duì)比分析實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生成績(jī)的變化情況，期望推動(dòng)功能性訓(xùn)練在體育中考訓(xùn)練中的應(yīng)用。

1 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)與研究方法

1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

選取大連軟件園雙語(yǔ)學(xué)校初二年級(jí)兩個(gè)班級(jí)的男生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，根據(jù)研究需要，將其分為實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)，獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)顯示：兩個(gè)班級(jí)在年齡、身高、體重等方面均不存在顯著性差異（P＞0.05），研究對(duì)象基本信息見(jiàn)表1。

表1 實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)基本信息

1.2 實(shí)驗(yàn)周期和時(shí)間安排

實(shí)驗(yàn)周期依據(jù)實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)的學(xué)期計(jì)劃和課程安排確定，在2019年9月16日－2019年12月13日，除國(guó)慶節(jié)假期外共計(jì)12周，每周進(jìn)行3次體育訓(xùn)練課，共36課時(shí)，每次課的訓(xùn)練時(shí)間為40min，其中實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)均涵蓋5min左右的準(zhǔn)備活動(dòng)部分和5min左右的放松活動(dòng)部分，專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間為30min左右。

1.3 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

采用“拋硬幣”法將兩個(gè)班級(jí)劃分為實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)，采用單盲法對(duì)所有學(xué)生掩蓋實(shí)驗(yàn)?zāi)康暮蛯?shí)驗(yàn)任務(wù)。實(shí)驗(yàn)前和試驗(yàn)后分別對(duì)兩個(gè)班級(jí)進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查（FMS）及實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)測(cè)試，獲得測(cè)試數(shù)據(jù)，并以此進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)和假設(shè)檢驗(yàn)。根據(jù)實(shí)驗(yàn)前FMS測(cè)試結(jié)果并分析所反映的具體問(wèn)題，同時(shí)圍繞實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)制定功能性訓(xùn)練計(jì)劃。實(shí)驗(yàn)班級(jí)在傳統(tǒng)上、下肢力量訓(xùn)練中融入功能性訓(xùn)練，對(duì)照班級(jí)采用傳統(tǒng)上、下肢力量訓(xùn)練。

1.4 功能性動(dòng)作篩查指標(biāo)

功能性動(dòng)作篩查（FMS）通過(guò)過(guò)頂深蹲、跨欄上步、直線(xiàn)箭步蹲、肩部靈活性、主動(dòng)直膝抬腿、軀干穩(wěn)定性俯臥撐和轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性7個(gè)基本動(dòng)作檢測(cè)人體運(yùn)動(dòng)的對(duì)稱(chēng)性、弱鏈和局限性，對(duì)運(yùn)動(dòng)代償進(jìn)行跟蹤測(cè)試，并通過(guò)相應(yīng)動(dòng)作訓(xùn)練解決身體的弱鏈，減少運(yùn)動(dòng)損傷，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)［4］。FMS基本測(cè)試動(dòng)作及測(cè)試目的見(jiàn)表2。

表2 FMS各項(xiàng)基本動(dòng)作的測(cè)試目的

1.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

以SPSS25.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)分別比較實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)測(cè)試結(jié)果；采用非參數(shù)檢驗(yàn)雙獨(dú)立樣本檢驗(yàn)分別比較實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)在實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后FMS測(cè)試結(jié)果。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前FMS測(cè)試結(jié)果以及弱鏈分析

采用曼－惠特尼檢驗(yàn)對(duì)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)FMS測(cè)試結(jié)果進(jìn)行比較分析（表3），結(jié)果顯示：實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)在測(cè)試的7項(xiàng)指標(biāo)上均不存在顯著性差異（P＞0.05）。功能性動(dòng)作篩查顯示實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)均存在下述幾方面的問(wèn)題：髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性存在不足；身體核心力量不足，軀干穩(wěn)定性存在欠缺；身體兩側(cè)肢體的平衡能力亟待發(fā)展；肩關(guān)節(jié)靈活性存在不足，肩關(guān)節(jié)的伸展、內(nèi)旋、內(nèi)收及屈曲、外旋、外展欠佳；腿后肌群的主動(dòng)柔韌性存在不足；脊柱穩(wěn)定性和肩帶穩(wěn)定性存在不足。

表3 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)FMS測(cè)試結(jié)果的比較分析

2.2 功能性訓(xùn)練的整體構(gòu)建

參考《身體功能訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)》［5］《競(jìng)技能力的全面發(fā)展——身體功能訓(xùn)練的藝術(shù)和科學(xué)》［6］等功能性訓(xùn)練理論與實(shí)踐的專(zhuān)著，通過(guò)咨詢(xún)體能訓(xùn)練領(lǐng)域?qū)＜?，根?jù)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和現(xiàn)有場(chǎng)地器材設(shè)備，圍繞實(shí)驗(yàn)班級(jí)FMS測(cè)試結(jié)果以及實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目特征，構(gòu)建功能性訓(xùn)練的成套動(dòng)作，主要從準(zhǔn)備動(dòng)作、軀干力量穩(wěn)定性、下肢力量爆發(fā)力、上肢力量爆發(fā)力、拉伸動(dòng)作5個(gè)方面進(jìn)行構(gòu)建。將功能性訓(xùn)練作用于實(shí)驗(yàn)班級(jí)，涵蓋訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練頻率、間歇時(shí)間等具體內(nèi)容，在學(xué)生掌握FMS測(cè)試自我評(píng)估及糾正以及習(xí)得功能性訓(xùn)練基本內(nèi)容的基礎(chǔ)之上，提高學(xué)生的關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性，促進(jìn)核心力量的發(fā)展，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體各部分肌肉的控制能力，著重結(jié)合實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)，突出上肢和下肢力量爆發(fā)力的訓(xùn)練，推動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，降低運(yùn)動(dòng)損傷的可能性。

2.3 實(shí)驗(yàn)后FMS測(cè)試結(jié)果的比較分析

采用曼－惠特尼檢驗(yàn)對(duì)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)FMS測(cè)試結(jié)果進(jìn)行比較分析（表4），結(jié)果顯示：實(shí)驗(yàn)班級(jí)在過(guò)頂深蹲上的得分顯著性高于對(duì)照班級(jí)（Z＝－2.203，P＝0.043）；實(shí)驗(yàn)班級(jí)在肩部靈活性、主動(dòng)直膝抬腿和轉(zhuǎn)體穩(wěn)定性3項(xiàng)指標(biāo)上非常顯著性地高于對(duì)照班級(jí)（P＜0.01）；而實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)在跨欄上步、直線(xiàn)箭步蹲和軀干穩(wěn)定性俯臥撐3項(xiàng)指標(biāo)上不存在顯著性差異（P＞0.05）。整體上來(lái)看，實(shí)驗(yàn)班級(jí)功能性訓(xùn)練對(duì)FMS測(cè)試得分的提升作用顯著性?xún)?yōu)于對(duì)照班級(jí)傳統(tǒng)上、下肢力量訓(xùn)練方法。

表4 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)FMS測(cè)試結(jié)果的比較分析

2.4 功能性訓(xùn)練對(duì)實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)干預(yù)效果的分析

采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)分別對(duì)實(shí)驗(yàn)前和試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行比較分析。圖1顯示：實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)在實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)上不存在顯著性差異（P＞0.05）；實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)在實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)上同樣不存在顯著性差異（P＞0.05）。繼續(xù)進(jìn)一步深入分析，采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)分別對(duì)實(shí)驗(yàn)前和試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班級(jí)和對(duì)照班級(jí)實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)測(cè)試的提升幅度進(jìn)行比較分析。實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班級(jí)實(shí)心球提升成績(jī)?yōu)?.97m，對(duì)照班級(jí)實(shí)心球提升幅度為0.54m，實(shí)驗(yàn)班級(jí)實(shí)心球提升幅度顯著性高于對(duì)照班級(jí)實(shí)心球提升幅度（t＝2.143，P＝0.034）；實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班級(jí)立定跳遠(yuǎn)提升成績(jī)?yōu)?.19m，對(duì)照班級(jí)立定跳遠(yuǎn)提升幅度為0.09m，實(shí)驗(yàn)班級(jí)實(shí)心球提升幅度顯著性高于對(duì)照班級(jí)實(shí)心球提升幅度（t＝2.591，P＝0.013），因此，基于同樣時(shí)間的訓(xùn)練，功能性訓(xùn)練對(duì)于提升實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的速度較快，可以說(shuō)明功能性訓(xùn)練對(duì)體育中考實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)具有更加顯著的效果。

圖1 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)測(cè)試結(jié)果的比較分析

3 結(jié)語(yǔ)

體育中考推動(dòng)了體育向中心學(xué)科靠攏，使得學(xué)校、教師、家長(zhǎng)、學(xué)生等多方面主體越加重視體育，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)和體育成績(jī)的要求也越來(lái)越高。在這一背景下，采取基于功能性動(dòng)作篩查（FMS）的功能性訓(xùn)練對(duì)體育中考實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)進(jìn)行干預(yù)實(shí)驗(yàn)，通過(guò)FMS測(cè)試分析學(xué)生身體機(jī)能的弱鏈，基于此進(jìn)行功能性訓(xùn)練的內(nèi)容設(shè)計(jì)和整體構(gòu)建，并對(duì)實(shí)驗(yàn)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行干預(yù)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示：實(shí)驗(yàn)班級(jí)在過(guò)頂深蹲、肩部靈活性、主動(dòng)直膝抬腿和轉(zhuǎn)體穩(wěn)定性4項(xiàng)FMS測(cè)試指標(biāo)的得分顯著性高于對(duì)照班級(jí)（P＜0.05）；實(shí)驗(yàn)班級(jí)實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的提升幅度顯著性高于對(duì)照班級(jí)（P＜0.05）。因此，功能性訓(xùn)練干預(yù)體育中考實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)的效果優(yōu)于傳統(tǒng)上、下肢力量訓(xùn)練方法。