家住湖北省十堰市鄖陽區(qū)103歲的孔凡梅是當(dāng)?shù)爻隽嗣男∧_壽星。她紅光滿面、精神矍鑠、生活自理。

如今，孔凡梅和82歲的大兒子呂興芳住在一起。“我們家可能有健康基因。”孔凡梅說，她有四子兩女，除了小兒子和小兒媳前年因?yàn)檐嚨滊x世外，健在的孩子個(gè)個(gè)身體好，很少生病?？追裁犯菑臎]得過大病，偶爾感冒咳嗽，吃點(diǎn)兒藥就好了，幾乎沒上過醫(yī)院。平時(shí)，孔凡梅一直保持著“起居有常、飲食有節(jié)、作息有時(shí)”的習(xí)慣?！澳棠毯軔勖?，平時(shí)睡得早、起得早，洗臉、梳頭等都自己完成?！崩先说拈L孫媳陳瑞說。

值得一提的是，吃肥豬肉是孔凡梅的一大喜好，每頓都要吃上四五片。但吃晚飯時(shí)，孔凡梅從不吃米飯，簡單沖一杯奶粉或者吃幾塊面包就行。在她看來，晚飯沒必要吃得太精致，更不能吃太多。

孔凡梅還有一個(gè)獨(dú)特的長壽秘訣——從不摻和兒女們的家庭瑣事，活得自由自在。正因如此，兒女、孫輩都喜歡和孔凡梅談心，平時(shí)還經(jīng)常輪流上門給她洗腳、按摩，幫她修剪指甲。

（湖北十堰·張貞林）