李太均
摘要:在高中生這一年齡群體之中,身體的健康狀況呈現(xiàn)出明顯的下降趨勢,就與高中階段紛繁復(fù)雜的課業(yè)任務(wù)有關(guān),同時(shí),也與高中生長期處于高壓狀態(tài)下,沒有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,導(dǎo)致自身身體素質(zhì)下降飛快。因此,發(fā)揮課外體育鍛煉的價(jià)值,對(duì)于提升高中生的身體素質(zhì)有著極其重要的影響。
關(guān)鍵詞:課外體育鍛煉;身體素質(zhì);高中學(xué)段;現(xiàn)實(shí)意義
隨著我國經(jīng)濟(jì)實(shí)力的不斷增長,人民的社會(huì)生活呈現(xiàn)出多元化和豐富性的特征,人民對(duì)于美好生活的向往越來越強(qiáng)烈,而高中生作為青年群體,他們代表著這個(gè)國家和社會(huì)更新的發(fā)展?jié)摿兔篮迷V求。保障其身體健康,提升其身體素質(zhì)成為了當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的必要前提,因此,本文著力探討課外體育鍛煉的現(xiàn)實(shí)意義及價(jià)值。
一、強(qiáng)健體魄,提高身體素質(zhì)
在現(xiàn)代社會(huì)條件下,高中生是奮斗的代名詞,他們用三年的奮斗換取一張大學(xué)的錄取通知書,往往就是在他們奮斗的過程當(dāng)中,忽略了自己身體最重要的健康,他們更看重文化成績的結(jié)果,而不在意在前進(jìn)的道路上所丟失的身體素質(zhì)。加強(qiáng)課外體育鍛煉是提高高中生身體素質(zhì)的必然要求,同樣也是保證高中生學(xué)業(yè)質(zhì)量的后備力量。課外體育鍛煉一個(gè)最基本的優(yōu)勢就在于他能夠強(qiáng)健體魄,使得學(xué)生的身體素質(zhì),可以在勞累的課業(yè)任務(wù)之余提供充足的體能保障。
比如在講授高中學(xué)段的體育與健康課本時(shí),在自覺參與和科學(xué)鍛煉的講解中,筆者會(huì)向?qū)W生親身傳授運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷,用自身的親身行動(dòng)去激勵(lì)和鼓勵(lì)學(xué)生們參與到運(yùn)動(dòng)之中,同時(shí)同學(xué)們能夠了解運(yùn)動(dòng)的本質(zhì),不在運(yùn)動(dòng)量的多少而在于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。即,運(yùn)動(dòng)不意味著要參加高強(qiáng)度的訓(xùn)練,只是能夠讓自己的身體得到一定程度的恢復(fù)和緩解。在講授體育與健康的同時(shí),畢竟還是課上授課,還要讓同學(xué)們真正地參與到課外體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中去。帶領(lǐng)學(xué)生們親自到達(dá)操場,向同學(xué)們講解力所能及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,給不同身體素質(zhì)的孩子推薦不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目使其能夠達(dá)到最大的收獲和補(bǔ)益。在課上要充分地體現(xiàn)老師是傳道授業(yè)解惑的人,讓同學(xué)們在課上就樹立起這種運(yùn)動(dòng)緩解焦慮和疲勞的意識(shí),能夠讓其在課外活動(dòng)時(shí)也能有意識(shí)的強(qiáng)身健體。
二、團(tuán)結(jié)向上,培育集體精神
高中生參加課外體育活動(dòng),既能讓同學(xué)們獲得強(qiáng)健的體魄,更能夠培養(yǎng)學(xué)生們的集體主義精神,在集體運(yùn)動(dòng)之中,最重要的原則就是配合通過學(xué)生們的磨合,打造一種團(tuán)結(jié)向上的合作氛圍。這不僅對(duì)學(xué)生的集體主義精神能夠起到推動(dòng)的作用,更能使整個(gè)團(tuán)體有一種向上的進(jìn)取心和競爭意識(shí),在無意識(shí)中能夠提高學(xué)生們的競爭力。其實(shí)運(yùn)動(dòng)無所謂好無所謂壞的,但是如果能夠把握其優(yōu)秀進(jìn)步的一方面,那么獲得的結(jié)果一定是前進(jìn)的是光明的,結(jié)果一定能夠讓學(xué)生感到前所未有的舒適感。
比如在培養(yǎng)社會(huì)適應(yīng)能力的講解中,筆者會(huì)根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同,采取合作式的項(xiàng)目變化,將傳統(tǒng)的長跑為接力賽。會(huì)在單人跳繩的基礎(chǔ)之上,延伸為團(tuán)隊(duì)合作跳繩。如此一來不僅僅提升了運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量,更能夠讓同學(xué)們在運(yùn)動(dòng)之中,收獲獨(dú)特的友誼,創(chuàng)建一種和諧美好的班級(jí)精神。將同學(xué)們帶出課堂走進(jìn)操場,不僅完成了培育學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的課標(biāo)任務(wù),同時(shí)也讓運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生的一種習(xí)慣,更對(duì)青年學(xué)子的精神世界起著極其重要的作用,對(duì)其以后的人生發(fā)展規(guī)劃也有一定的幫助。
三、自我提升,提高獨(dú)立思維
課外運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高學(xué)生們的集體意識(shí)和合作意識(shí),同時(shí)也能強(qiáng)化學(xué)生對(duì)于自身的認(rèn)識(shí)能夠幫助學(xué)生在遇到問題的同時(shí),用個(gè)性化的自我化的獨(dú)立思維去解決問題。培育學(xué)生獨(dú)立思維的高度與水平,訓(xùn)練其解決問題的能力和意識(shí)。這是課外運(yùn)動(dòng)帶給青年學(xué)子的潛在功效。
比如在促進(jìn)身體健康和促進(jìn)心理健康講解的同時(shí),筆者會(huì)采取提問的方法,對(duì)課堂上大部分學(xué)生進(jìn)行提問,了解他們關(guān)于課外運(yùn)動(dòng)對(duì)自身發(fā)展情況的影響,而后,進(jìn)行系統(tǒng)化的梳理和有針對(duì)性的引導(dǎo),讓其在受到教育之后再次進(jìn)行闡發(fā),再次進(jìn)行自我化想法的抒發(fā),培育學(xué)生的獨(dú)立思考的能力和自我思考的意識(shí),讓其對(duì)問題進(jìn)行多角度的思考不斷地進(jìn)行否定中的進(jìn)步,了解課外體育活動(dòng),對(duì)于自身發(fā)展道路的影響和意義。在課外運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的過程之中,筆者也會(huì)適當(dāng)?shù)夭扇?duì)不同的學(xué)生采取不同的教學(xué)方案的設(shè)計(jì)。獨(dú)立思考的能力,讓現(xiàn)在強(qiáng)身健體和緩解自身焦慮的過程之中,能夠得到精神上的提升和處事方法上的進(jìn)步。這是高中生在課堂學(xué)習(xí)之外,要獲得的必備的初始條件。
四、結(jié)束
本文所列舉的關(guān)于課外體育鍛煉的相關(guān)現(xiàn)實(shí)意義,是基于高中學(xué)段的體育與健康基礎(chǔ)訓(xùn)練所進(jìn)行的闡發(fā),歸根結(jié)底,課外體育鍛煉不僅能夠?qū)ψ陨淼木駹顩r得到了相當(dāng)大的程度地緩解。也能夠?qū)ψ陨淼木袷澜绲奶嵘蜑槿颂幨路椒ǖ膶W(xué)習(xí),有著深遠(yuǎn)的更廣闊的印象。體育鍛煉不僅僅是強(qiáng)身健體,強(qiáng)健體魄。更重要的在于自身內(nèi)在的發(fā)掘和潛力的發(fā)揮。
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