亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        你的頭發(fā)到底怎么白的?

        2021-09-17 16:14:08余姚
        家庭科學·新健康 2021年9期

        余姚

        白發(fā)人群年輕化趨勢日益明顯。據統(tǒng)計,脫發(fā)和白發(fā)者比前幾年增長了30%左右。研究表明,導致頭發(fā)變白的因素有很多,每個人的情況都不一樣,只有找到導致自己頭發(fā)變白的原因,才能從根本上改善頭發(fā)變白的狀況。

        遺傳或疾病因素

        白發(fā)的出現(xiàn),與遺傳有一定的關系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人,常常有家族史,為常染色體顯性遺傳,也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養(yǎng)不良等)。此外,患上一些比較嚴重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。

        對于這類人群,可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發(fā)變白。具體方法是:每天睡覺前和早上起床后,將雙手十指插入發(fā)內,從前額經頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2-4分鐘??筛纳祁^皮營養(yǎng),調節(jié)皮脂分泌,促進頭皮血液循環(huán),增強局部的新陳代謝。

        缺乏銅鐵等微量元素

        研究表明,缺乏蛋白質和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發(fā)。近年來科學家研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當頭發(fā)含鎳量增多時,就會變成灰白色。所以說,微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關系。

        為了防止少白頭,在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。

        缺乏B族維生素

        醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物,如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學認為,發(fā)為血之余,腎主骨,其華在發(fā),主張多吃養(yǎng)血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

        工作或生活壓力大

        現(xiàn)代人工作和生活壓力大,容易精神緊張,情緒壓抑,長期睡眠不足及思慮過度等,從而導致肝腎不足、氣血虧虛,造成頭發(fā)早白。

        所以,要學會為自己減壓,每天用樂觀的態(tài)度面對生活,通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班后用溫水泡腳,對減壓也有明顯的效果。

        另外,要注意保持營養(yǎng)均衡,少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。

        亚洲AV电影天堂男人的天堂| 琪琪色原网站在线观看 | 婷婷开心深爱五月天播播| 国产丝袜免费精品一区二区 | 一区二区三区av在线| 亚洲一区二区三区影院| 精品国产三级在线观看| 动漫av纯肉无码av在线播放| 青青草免费在线视频久草| 精品国产免费一区二区三区香蕉| 亚洲精品国产福利一二区| mm在线精品视频| 一区二区高清视频免费在线观看 | 久久一区二区三区少妇人妻| 国产熟女内射oooo| 亚洲国产成人精品无码区在线观看 | 国产免费无遮挡吸奶头视频| 久久久久国产精品免费免费搜索| 男人天堂AV在线麻豆| 日韩av一区二区三区精品久久 | 欧美日韩色另类综合| 久久99国产亚洲高清| 极品精品视频在线观看| 狠狠色丁香婷婷综合潮喷| 五十路熟妇高熟无码视频 | 国产99久久久国产精品免费| 国产人成视频在线视频| 精品人妻人人做人人爽夜夜爽| 国产在线拍偷自拍偷精品| 亚洲熟女熟妇另类中文| 精品国产麻豆免费人成网站 | 天涯成人国产亚洲精品一区av| 久久伊人精品一区二区三区| 亚洲男人av香蕉爽爽爽爽| 美腿丝袜美腿国产在线| 色哟哟亚洲色精一区二区| 久久精品国产www456c0m | 精选二区在线观看视频| 国产精品国三级国产av| 国产中文字幕免费视频一区| 亚洲成av人影院|