縱欲、熬夜傷腎后到底該怎么辦才能讓身體恢復(fù)？吃某藝人帶火的“海狗丸”可沒有用，食療才是最有效果的哈！打個(gè)廣告，想入手其他好物的小可愛記得加師姐微信（微信號：yhmd0808）哦，同步更新福利群和朋友圈哈。

黃精能維持身體氣血

腎精虧虛導(dǎo)致的早衰表現(xiàn)就是頭發(fā)過早變白脫落、視力下降、聽力下降、牙齒脫落、駝背、腰膝酸軟等等。如果你的身體虛到一定程度，吃藥反而不好，這個(gè)時(shí)候食補(bǔ)反而容易吸收。而且食物的味道要?jiǎng)儆谒幍奈兜?，容易?jiān)持下來。

那么怎么補(bǔ)呢？最重要的是先把脾胃補(bǔ)起來，腎是先天之本，不容易調(diào)理，后天之本脾胃可以來幫忙。脾和腎是對立統(tǒng)一相互依存的關(guān)系，簡單地說，脾好了腎也會(huì)跟著好，另外脾胃容易補(bǔ)進(jìn)去。補(bǔ)脾除了用山藥熟粉以外，師姐還推薦黃精。

如果說藥材當(dāng)中最能補(bǔ)腎精的是熟地，那么食物當(dāng)中最能補(bǔ)腎精的非黃精莫屬。據(jù)說，古人修行不吃飯就吃黃精也能維持身體氣血的充盈。唐朝食療專家孟詵先生也對黃精贊美有加：連續(xù)服用十天精力充沛，甚至不用吃飯也覺得元?dú)鉂M滿。服用三百天，可以看到鬼神。長期服用可以升天。這種說法肯定是夸張了，但我們只要知道黃精確實(shí)是一味對身體非常好的藥材就可以了哈。

黃精對脾胃特別好，可以補(bǔ)中益氣

黃精，黃土地的精華也。黃土對應(yīng)的五臟是脾胃，黃精吸收了大地的精華，所以對后天的脾胃特別好，可以補(bǔ)中益氣。而且黃精味道是甘甜，五味對五臟中，甘入脾，進(jìn)一步說明黃精對脾胃的滋養(yǎng)作用。

黃精比熟地更勝一籌的是，熟地比較滋膩，脾胃不好的人運(yùn)化不了會(huì)腹瀉，黃精比較平和，不寒也不熱，容易消化吸收，容易補(bǔ)進(jìn)去。綜上所述，黃精對脾肺腎都有補(bǔ)益作用，可以補(bǔ)五臟之精。更重要的是黃精是非常平和的食物，不用擔(dān)心什么副作用，男女老少皆宜，尤其對虛損患者最適合，也很適合那些老說精力不夠、很疲憊的小可愛。但是建議小孩子就不要隨便補(bǔ)了，還有那些天天胡吃海塞的人也不需要補(bǔ)，別看黃精好就直接買來吃，結(jié)果適得其反。

一罐是250g，每日10到15克，這一大罐大概是20天的量。黃精可以嚼著吃，也可以泡水后吃，還可以燉湯、泡酒，搭配之前給你們推薦的山藥熟粉一起吃效果會(huì)更好哦。一般來說堅(jiān)持吃兩罐就會(huì)緩解很多腎虛的問題，像耳鳴、腰酸腿軟、無精打采，還有頭發(fā)的問題都會(huì)得到改善的。