馬舒

什么是舞動療法？

舞動療法，又稱舞蹈治療、動作治療（dance?and?movement?therapy），是一種以“動作的過程”作為媒介的心理治療，即通過舞蹈活動過程或即興動作，促進個體情緒、情感、身體、心靈、認知和人際等層面的整合，以治療身心方面的障礙，并增強個人意識、改善人們的心智。

舞動治療的“舞”即舞蹈，“動”即動作、運動，包括舞蹈活動和軀體動作。但是，“舞動”不是指學習舞蹈或運動操。在舞動治療中，舞蹈盡管也具有一定的強健生理和精神以及激發(fā)熱情、能量的效果，但它主要的意義在于“表達態(tài)度和沖突”。

在舞動療法中，“個人關系的卷入”對參與者的影響是最大的。在“舞動關系”里，參與者通過克服自身的害羞和緊張來進一步進行自我肯定和自我表達。舞動治療師往往會在團體（或個體）治療中使用“身體覺察”的技術，目的不僅僅是引導個體放松，同樣也是為了促進個體情緒的宣泄、調(diào)節(jié)身心的敏感度以及進一步的自我覺察。

舞動療法的一般操作方法

舞動療法的治療方式和手段有很多，因人而異。作為舞動治療師，應掌握四種最基本的也是必須具備的治療理念和方式，即本真動作、鏡像動作（Mirroring?Movement）、兩極動作（Polarities?Movement）及使用傳導體動作（Moving?with?Transactional?Objects）。

本真動作是一種富于表現(xiàn)的即興動作的實踐，它讓一組參與者在自發(fā)動作中自由地與自己的身體交流（Free?association?of?body）。

鏡像動作，指一個人模仿、復制另一個人的行為舉止，可能包括對方的口型、手勢、動作、身體語言、肌肉緊張程度、表情、聲調(diào)、眼球運動、呼吸節(jié)奏、態(tài)度、選擇等。

兩極動作，指通過個性出現(xiàn)在身體中，進入有意識和無意識的對立。如動作速度快慢的對立、方位的對立等。

傳導體，指在舞動治療過程中用來促進肢體舞動、幫助實現(xiàn)治療目的的輔助品和道具，如軀體球（Body?Ball）、呼啦圈、彩帶、彈性繩圈、降落傘等。

?團體舞動治療的基本過程：

肢體預熱——動作激發(fā)——主題舞動——舞動交流——舞動結(jié)束和口頭交流。

肢體預熱：指活動成員通過自由發(fā)揮或在治療師的引導下進行情緒的醞釀和動作的預熱。在中學生的團體中，一般采用帶領者給予引導的形式。鼓勵成員從軀體各個部位的活動開始，腳、腿、手、臂、肩、背、胸、腰、頭、全身，逐漸進入狀態(tài)。

動作激發(fā)：通過動作詞匯、空間運用、他人模擬、發(fā)聲、音樂節(jié)奏、傳導體和道具的運用等方式，讓參與者軀體活躍起來，激發(fā)動作的展開，并促進氛圍的生成。

主題舞動：原則上，舞動治療過程中主題的選擇是治療師根據(jù)“動作激發(fā)”環(huán)節(jié)中成員們的表現(xiàn)而定的。主題一般包括“情感表達、自我尊重、平衡放松、行為模式、潛能發(fā)展、社交能力”等。但在心理團體中，因為舞動治療是作為活動的形式服務于活動目標的，則活動主題可以是提前確定的，帶領者通過指導語引導成員在某個主題中開展舞動，表達自我。

舞動交流：指個體與他人及團體進行動作的交流。該環(huán)節(jié)的運用可以是多種形式的，如小組內(nèi)的自由交流、指導性的交流、帶主題的節(jié)目編排;或全組性的自由交流、傳導體（活動道具）的運用，主題游戲等等。

舞動結(jié)束和口頭交流：指成員回歸自己，回到原位，感知舞動的過程后自由交流感覺和認知。在心理團體中，“交流和分享”本身就是極為重要的環(huán)節(jié)，幫助成員將感性提升到理性，將潛意識提升到自覺意識。舞動結(jié)束后，帶領者通過指導語引導成員回歸自己，回到現(xiàn)實的當下;邀請成員回到原位，在小組內(nèi)交流感受后在全組內(nèi)自愿分享。帶領者要酌情給予恰當?shù)姆答仭?h3>舞動療法在心理團體中應用的注意事項和反思

舞動療法是一項本身具有較強原則性、具有既定規(guī)則的心理治療技術。將其在心理團體中應用，形式上可以相對靈活，但帶領者要了解舞動療法的理論核心并遵守其倫理準則。以下是筆者結(jié)合理論與自我實踐后，總結(jié)的舞動療法在中學生心理團體中應用的注意事項：

1使用舞動治療必須遵守的倫理準則：不評價、不強迫、接納與理解。

2區(qū)別于舞蹈課：動作的意義。舞動治療應區(qū)別于舞蹈課，并非讓成員在舞動中學會某種姿勢或盡量做出美觀的姿勢。任何動作都有其內(nèi)在的意義，都是個體潛意識的表達。如，在某個主題的舞動中，某些成員僵直不動，這樣的狀態(tài)也是一種“動作”，帶領者不應為了團體的“順利”而要求成員動起來，而應當接納并盡可能理解“動作背后的意義”。

3環(huán)境的安置：無論是將舞動治療作為某個環(huán)節(jié)的形式使用，還是開展完整的團體舞動治療，帶領者都要提前進行環(huán)境的安置。

4帶領者的神情、舉止與態(tài)度：帶領者在應用舞動治療時，尤其是與成員互動時，本身的眼神、舉止、表情、聲調(diào)也很重要，要跟成員進行目光交流，態(tài)度熱情、溫和。軀體動作采用開放式、接受式，不要叉腰、抱臂、抖腳、蹺二郎腿，因為這些都是拒絕、封閉的軀體語言，要讓成員有被接納、受歡迎、沒有威脅的感受。

5指導語的編寫與使用：在使用舞動治療時，很多環(huán)節(jié)需要帶領者使用恰當?shù)闹笇дZ引導成員。指導語的內(nèi)容可以提前預備也可以有臨場的發(fā)揮，應當注意措詞，盡量采用開放式、有選擇余地的用詞，如“可以嘗試……”“如果你愿意的話……”“或許你……”等，可在適當?shù)臅r候?qū)Τ蓡T的動作給予接納和肯定。在使用指導語時的語氣、態(tài)度、姿態(tài)也很重要。

6對成員分享的反饋原則：帶領者要盡可能覺察自我，保持價值中立，不評判，適時表達接納和理解;成員結(jié)束分享后，帶領者可作適當?shù)难由?，幫助成員梳理感受，將成員的分享更加理性化、意識化，但原則依然是對其本身內(nèi)容的接納與理解;反饋時同樣也要融合熱情、溫和、包容的神情舉止和態(tài)度。