譚冬平 董 楠 蔡小燕

青少年的身體素質(zhì)不僅關(guān)乎個人的體質(zhì)健康情況，更是國家未來競爭力的核心要素。在2016年三月的全國兩會上，“健康中國”正式被確定為國家戰(zhàn)略，目的是通過國家戰(zhàn)略全面提高國民健康水平，全面建設(shè)小康社會必須實現(xiàn)健康中國戰(zhàn)略目標(biāo)。在“健康中國”視域下，青少年的體質(zhì)健康程度對于國民健康水平的提高顯得尤為重要。青年人是中華民族的希望之星，是國家發(fā)展的希望與未來，要實現(xiàn)健康中國，必須重視和重視青少年體質(zhì)的健康發(fā)展。近幾年來，隨著我國網(wǎng)球在國際體育上的影響日益擴大，網(wǎng)球已成為家喻戶曉的運動項目，深受大家的喜愛和關(guān)注。網(wǎng)球賽既優(yōu)雅又激烈，綜合了健身、娛樂、社交等多項功能，全面認(rèn)識網(wǎng)球運動對學(xué)生身體健康的影響，有利于推動網(wǎng)球運動在校園的開展和普及。本文運用網(wǎng)球運動干預(yù)的方法對研究對象進行實驗，旨在探討網(wǎng)球運動對青少年體質(zhì)健康的影響。

1 研究基本思路

1.1 研究對象與方法

1.1.1 研究對象及分組

選擇廣州市中?？党切W(xué)6年級40名學(xué)生（無明顯心肺、腦、器官疾病及運動障礙，男女各20人）為研究對象，其中實驗組20人，對照組20人。對照組正常生活和學(xué)習(xí)，不做任何干預(yù)。測量實驗前后兩組的體質(zhì)健康相關(guān)指標(biāo)。

1.1.2 研究方法

（1）文獻資料法

通過廣東體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院圖書館、中國學(xué)術(shù)文獻庫、超星圖書庫等，查閱了國內(nèi)外有關(guān)我國體育衛(wèi)生現(xiàn)狀、體育衛(wèi)生干預(yù)措施、網(wǎng)球運動特點等方面的文獻，為本研究奠定堅實的理論基礎(chǔ)。

（2）專家訪談法

通過聽取網(wǎng)球教練的意見，廣泛邀請健身專家和教授們評估青少年的身體健康狀況，根據(jù)網(wǎng)球運動的特點和青少年的身體健康狀況，選擇多項測試項目進行研究。根據(jù)專家意見和研究目的，選擇易于操作且能充分反映青少年體質(zhì)健康狀況的測試項目。

（3）實驗法

A 實驗設(shè)計與方法

選取廣州市中?？党切W(xué)6年級11-12周歲的40名學(xué)生作為受試對象，實驗周期為：2019年3月1日至7月1日。在實驗前對受試者進行物理測試，獲取測試數(shù)據(jù)，測試內(nèi)容主要為身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)。身體形態(tài)主要包括：身高、體重;身體機能主要為肺活量;身體素質(zhì)主要包括：座位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、1000米跑和800米跑。實驗組進行四個月網(wǎng)球技術(shù)動作教學(xué)與訓(xùn)練，并進行第二次物理測試，對兩次測試結(jié)果進行數(shù)理分析，得出相應(yīng)結(jié)論。

B 網(wǎng)球運動干預(yù)方案：

①介入強度控制：干預(yù)方案采用低強度有氧運動，平均心率設(shè)定在 40%-70%HRmax，實驗過程中使用polarmeter監(jiān)控受試者的運動強度。

②介入內(nèi)容：由于介入對象是對網(wǎng)球運動基礎(chǔ)較弱的青少年，因此在實驗前8周學(xué)習(xí)基本網(wǎng)球技術(shù)，8周后不再單獨安排技術(shù)學(xué)習(xí)，對技術(shù)存在問題的學(xué)生單獨輔導(dǎo)。根據(jù)11-12周歲兒童的生理、心理特點，安排有針對性的活動，組織趣味游戲，其內(nèi)容和順序安排為：熱身、網(wǎng)球比賽、網(wǎng)球多球練習(xí)、網(wǎng)球?qū)ｍ椝俣染毩?xí)、雙拉手練習(xí)、放松運動。

③運動時間及頻率：每周2次，每次90分鐘。

（4）數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

采用SPSS13.0統(tǒng)計軟件實施數(shù)據(jù)統(tǒng)計處理，經(jīng)描述性分析，結(jié)果為均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差。設(shè)定兩組的檢驗資料顯著性水平為p<0.05，極顯著性水平為p<0.01。

2 結(jié)果與分析

2.1 學(xué)生身體形態(tài)實驗結(jié)果

（1）身高

由表1可知，學(xué)生的身高有不同程度的增長，對照組反映出他們在青春期的自然生長和發(fā)育。實驗結(jié)果表明，實驗組的生長發(fā)育比對照組增幅大，可促進學(xué)生身高的增長。

（2）體重

從表2中可以看出，實驗組男生在實驗前體重比對照組低，但兩者之間沒有顯著差異。實驗結(jié)束后，實驗組女生的體重雖有下降，但與男生體重變化相似。結(jié)果表明，無論男女，實驗組的增重均低于對照組。研究結(jié)果表明，網(wǎng)球運動能有效地抑制體重過重，促進學(xué)生生長和發(fā)展中的體脂率健康發(fā)育。

2.2 學(xué)生身體機能實驗結(jié)果

肺功能試驗結(jié)果表明，實驗前實驗組和對照組之間的檢測結(jié)果幾乎沒有差異。經(jīng)過試驗，男孩的肺活量增幅很大，女孩子的肺活量也有很明顯的增長。因網(wǎng)球運動要求青少年利用下肢、軀干和上肢的協(xié)調(diào)配合，在球場內(nèi)跑來跑去，通過一段時間的訓(xùn)練可形成良好的呼吸機能。

2.3 學(xué)生身體素質(zhì)實驗結(jié)果

表4男生實驗前后身體素質(zhì)比較

表5女生實驗前后身體素質(zhì)比較

由表4、5可知，實驗組男女學(xué)生的坐位前屈值、立定跳遠(yuǎn)成績、跑步成績均有明顯的提高，表明網(wǎng)球運動訓(xùn)練可以有效地提高青少年的肌肉柔韌度，增強肌肉肌力和有氧耐力。

3 結(jié)束語

綜上所述，網(wǎng)球運動對對青少年體質(zhì)健康的影響具有顯性相關(guān)關(guān)系，尤其是身高和肺活量指標(biāo)的提高上，雖然實驗結(jié)果未表明體重和身體素質(zhì)有明顯的相關(guān)關(guān)系，但是對提高青少年體質(zhì)，增強青少年機能，加強青少年的力量和柔韌性有重要意義，可促進青少年身體健康發(fā)育，為健康中國的實現(xiàn)提供一定的幫助。

基金項目：2020年廣東省科技創(chuàng)新戰(zhàn)略專項資金項目（pdjh2020b1046）。

（作者單位：廣東體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院）