閆斌斌

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文對(duì)北京市順義區(qū)健身俱樂部老年體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行研究，隨機(jī)抽取350名年齡在60歲以上北京市順義區(qū)健身俱樂部參與體育鍛煉的老年人為調(diào)查對(duì)象。

1.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：根據(jù)論文研究的目的及內(nèi)容在中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)（CNKI）、維普網(wǎng)中文數(shù)據(jù)庫(kù)、萬方數(shù)據(jù)庫(kù)等中文學(xué)術(shù)期刊，以“老年人體育”為關(guān)鍵字進(jìn)行搜集的文獻(xiàn)資料進(jìn)行分類閱讀。

（2）訪談法：通過交談、詢問的方式對(duì)問卷中設(shè)計(jì)的調(diào)查內(nèi)容與老年人進(jìn)行訪談，以便了解老年人參與健身運(yùn)動(dòng)的具體情況。

（3）問卷調(diào)查法：針對(duì)老年人進(jìn)行調(diào)查，共計(jì)分發(fā)問卷350份，回收問卷343份，其中有效問卷335份，問卷有效率90.90%。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：對(duì)研究過程中回收的問卷進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)。

2 結(jié)果與分析

2.1 順義區(qū)健身俱樂部參與體育鍛煉的老年人基本情況

2.1.1 順義區(qū)健身俱樂部參與體育鍛煉老年人的男女比例

老年人體育具有明顯的性別差異性，參與體育的老年人中女性多于男性。這是基于三個(gè)方面的影響。其一男性老年人的退休年齡大于女性，男性在進(jìn)入自由生活的時(shí)間上明顯滯后于女性。因此女性為了個(gè)人健康會(huì)使用更多的時(shí)間參與體育鍛煉;其二現(xiàn)有的體育項(xiàng)目中，女性老年人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣較好且能夠接觸的項(xiàng)目具備分散性，且對(duì)團(tuán)體項(xiàng)目具有更大的參與熱情;其三男性老年人的吸煙、飲酒等不良習(xí)慣多于女性，女性老年人擁有更多的時(shí)間且會(huì)使用更小的成本保持健康，而體育鍛煉則成為了最符合女性老年人實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康的路徑。

2.1.2 順義區(qū)健身俱樂部參與體育鍛煉老年人的年齡層次

在年齡層級(jí)方面，年齡位于60-64歲的老年人占比41%;年齡位于65-69歲的老年人占比27%;年齡位于70-74歲的老年人占比18%;年齡位于75-79歲的老年人占比12%;年齡位于80歲以上的老年人占比2%;順義區(qū)健身俱樂部老年人體育鍛煉的比重與年齡增長(zhǎng)呈反比。由于老年人身體機(jī)能會(huì)隨著年齡的升高而降低，所以越是低齡的老年人越愿意參與體育鍛煉。

2.2 順義區(qū)健身俱樂部老年人體育參與情況調(diào)查分析

2.2.1 順義區(qū)健身俱樂部老年人體育鍛煉時(shí)間、頻率

從時(shí)間上調(diào)研，主要分析時(shí)段分布和單次鍛煉時(shí)長(zhǎng)。其中上午10點(diǎn)前和下午6點(diǎn)后為順義區(qū)健身俱樂部老年人單次鍛煉的集中時(shí)段，分別占比50%和44%，老年人愿意在這兩個(gè)時(shí)間段進(jìn)行鍛煉主要是由于：其一老年人的睡覺時(shí)間較早，且早上起床時(shí)間也較早;其二是這兩個(gè)時(shí)間段的環(huán)境和空氣相對(duì)較為適宜，在這兩個(gè)時(shí)間段鍛煉符合老年養(yǎng)生和身體機(jī)能恢復(fù)的需求。在體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)方面，每次鍛煉時(shí)間在30-60分鐘的占比40%;鍛煉時(shí)間在60分鐘以上的占比30%;鍛煉時(shí)間在30分鐘以內(nèi)的占比16%，根據(jù)世界衛(wèi)生組織推薦的運(yùn)動(dòng)處方，每次運(yùn)動(dòng)30-60分鐘可以達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)效果;超過60分鐘，老年人容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞;少于30分鐘，則不能達(dá)到良好運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)順義區(qū)健身俱樂部老年人鍛煉的頻率進(jìn)行統(tǒng)計(jì)得出單天的鍛煉次數(shù)集中在1-2次的老年人比重較大，且堅(jiān)持每天進(jìn)行鍛煉的老年人比重也較大。可以看出該俱樂部的老年人的鍛煉意識(shí)較強(qiáng)同時(shí)將其當(dāng)成了生活的內(nèi)容進(jìn)行開展。

2.2.2 順義區(qū)健身俱樂部老年人體育鍛煉場(chǎng)所

由于老年人可選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有分散性，僅選擇單種鍛煉形式的比重較低。具有商業(yè)經(jīng)營(yíng)屬性的鍛煉場(chǎng)所能夠相應(yīng)提供較好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，部分老年人愿意選擇這些地方進(jìn)行鍛煉，在鍛煉的同時(shí)適應(yīng)了現(xiàn)代人際交流環(huán)境。而順義區(qū)老年人在具體項(xiàng)目的選擇和安排上體現(xiàn)了個(gè)體差異，多數(shù)老年人會(huì)基于個(gè)人情況確定主項(xiàng)目，同時(shí)會(huì)安排幾個(gè)其他項(xiàng)目作為附屬鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行開展。相應(yīng)的鍛煉場(chǎng)所上也會(huì)有明顯的主要場(chǎng)所和多個(gè)次要場(chǎng)所。以保證在開展體育鍛煉的同時(shí)，能夠?qū)崿F(xiàn)鍛煉的豐富性和樂趣感。

2.2.3 順義區(qū)健身俱樂部老年人體育鍛煉消費(fèi)

從老年人的運(yùn)動(dòng)消費(fèi)層面來看，順義區(qū)大部分老年人會(huì)購(gòu)買體育用品同時(shí)在經(jīng)營(yíng)性的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所辦置會(huì)員卡，其中老年人所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)需要的運(yùn)動(dòng)消耗品消費(fèi)不高。還有部分老年人會(huì)花費(fèi)一定的資金參加體育社團(tuán)，可見老年人運(yùn)動(dòng)消費(fèi)的覆蓋范圍較大，但仍需要對(duì)順義區(qū)老年人在體育方面的消費(fèi)進(jìn)行合理引導(dǎo)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）老年人女性鍛煉人數(shù)要略高于男性鍛煉人數(shù)，說明女性體育鍛煉老年人的積極性更高。

（2）隨著年齡增加，順義區(qū)健身俱樂部老年人參與體育鍛煉的比例明顯逐漸下降，呈現(xiàn)老年人低齡化體育鍛煉的特征。

（3）從順義區(qū)健身俱樂部老年人每次體育鍛煉時(shí)間段來看，10點(diǎn)前和18點(diǎn)后是最主要的兩個(gè)體育鍛煉時(shí)間。

（4）通過對(duì)順義區(qū)健身俱樂部老年人體育消費(fèi)進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)他們以體育用品、器械，會(huì)員卡為主，作為運(yùn)動(dòng)鍛煉常規(guī)的消耗品，并不需要投入較大的資金。

3.2 建議

（1）老年人在健身俱樂部進(jìn)行體育活動(dòng)之前要先了解目前的身體情況。

（2）老年人在健身俱樂部體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要循序漸進(jìn)。

（3）健身俱樂部老年人鍛煉時(shí)應(yīng)結(jié)伴而行不易獨(dú)自進(jìn)行鍛煉。

（4）在健身俱樂部鍛煉時(shí)要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，注意鍛煉結(jié)束后注意放松。

（作者單位：天津體育學(xué)院）