閆斌斌
1 研究對(duì)象與方法
1.1 研究對(duì)象
本文對(duì)北京市順義區(qū)健身俱樂部老年體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行研究,隨機(jī)抽取350名年齡在60歲以上北京市順義區(qū)健身俱樂部參與體育鍛煉的老年人為調(diào)查對(duì)象。
1.2 研究方法
(1)文獻(xiàn)資料法:根據(jù)論文研究的目的及內(nèi)容在中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(CNKI)、維普網(wǎng)中文數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)庫等中文學(xué)術(shù)期刊,以“老年人體育”為關(guān)鍵字進(jìn)行搜集的文獻(xiàn)資料進(jìn)行分類閱讀。
(2)訪談法:通過交談、詢問的方式對(duì)問卷中設(shè)計(jì)的調(diào)查內(nèi)容與老年人進(jìn)行訪談,以便了解老年人參與健身運(yùn)動(dòng)的具體情況。
(3)問卷調(diào)查法:針對(duì)老年人進(jìn)行調(diào)查,共計(jì)分發(fā)問卷350份,回收問卷343份,其中有效問卷335份,問卷有效率90.90%。
(4)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法:對(duì)研究過程中回收的問卷進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)。
2 結(jié)果與分析
2.1 順義區(qū)健身俱樂部參與體育鍛煉的老年人基本情況
2.1.1 順義區(qū)健身俱樂部參與體育鍛煉老年人的男女比例
老年人體育具有明顯的性別差異性,參與體育的老年人中女性多于男性。這是基于三個(gè)方面的影響。其一男性老年人的退休年齡大于女性,男性在進(jìn)入自由生活的時(shí)間上明顯滯后于女性。因此女性為了個(gè)人健康會(huì)使用更多的時(shí)間參與體育鍛煉;其二現(xiàn)有的體育項(xiàng)目中,女性老年人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣較好且能夠接觸的項(xiàng)目具備分散性,且對(duì)團(tuán)體項(xiàng)目具有更大的參與熱情;其三男性老年人的吸煙、飲酒等不良習(xí)慣多于女性,女性老年人擁有更多的時(shí)間且會(huì)使用更小的成本保持健康,而體育鍛煉則成為了最符合女性老年人實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康的路徑。
2.1.2 順義區(qū)健身俱樂部參與體育鍛煉老年人的年齡層次
在年齡層級(jí)方面,年齡位于60-64歲的老年人占比41%;年齡位于65-69歲的老年人占比27%;年齡位于70-74歲的老年人占比18%;年齡位于75-79歲的老年人占比12%;年齡位于80歲以上的老年人占比2%;順義區(qū)健身俱樂部老年人體育鍛煉的比重與年齡增長呈反比。由于老年人身體機(jī)能會(huì)隨著年齡的升高而降低,所以越是低齡的老年人越愿意參與體育鍛煉。
2.2 順義區(qū)健身俱樂部老年人體育參與情況調(diào)查分析
2.2.1 順義區(qū)健身俱樂部老年人體育鍛煉時(shí)間、頻率
從時(shí)間上調(diào)研,主要分析時(shí)段分布和單次鍛煉時(shí)長。其中上午10點(diǎn)前和下午6點(diǎn)后為順義區(qū)健身俱樂部老年人單次鍛煉的集中時(shí)段,分別占比50%和44%,老年人愿意在這兩個(gè)時(shí)間段進(jìn)行鍛煉主要是由于:其一老年人的睡覺時(shí)間較早,且早上起床時(shí)間也較早;其二是這兩個(gè)時(shí)間段的環(huán)境和空氣相對(duì)較為適宜,在這兩個(gè)時(shí)間段鍛煉符合老年養(yǎng)生和身體機(jī)能恢復(fù)的需求。在體育鍛煉時(shí)長方面,每次鍛煉時(shí)間在30-60分鐘的占比40%;鍛煉時(shí)間在60分鐘以上的占比30%;鍛煉時(shí)間在30分鐘以內(nèi)的占比16%,根據(jù)世界衛(wèi)生組織推薦的運(yùn)動(dòng)處方,每次運(yùn)動(dòng)30-60分鐘可以達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)效果;超過60分鐘,老年人容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞;少于30分鐘,則不能達(dá)到良好運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)順義區(qū)健身俱樂部老年人鍛煉的頻率進(jìn)行統(tǒng)計(jì)得出單天的鍛煉次數(shù)集中在1-2次的老年人比重較大,且堅(jiān)持每天進(jìn)行鍛煉的老年人比重也較大??梢钥闯鲈摼銟凡康睦夏耆说腻憻捯庾R(shí)較強(qiáng)同時(shí)將其當(dāng)成了生活的內(nèi)容進(jìn)行開展。
2.2.2 順義區(qū)健身俱樂部老年人體育鍛煉場所
由于老年人可選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有分散性,僅選擇單種鍛煉形式的比重較低。具有商業(yè)經(jīng)營屬性的鍛煉場所能夠相應(yīng)提供較好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,部分老年人愿意選擇這些地方進(jìn)行鍛煉,在鍛煉的同時(shí)適應(yīng)了現(xiàn)代人際交流環(huán)境。而順義區(qū)老年人在具體項(xiàng)目的選擇和安排上體現(xiàn)了個(gè)體差異,多數(shù)老年人會(huì)基于個(gè)人情況確定主項(xiàng)目,同時(shí)會(huì)安排幾個(gè)其他項(xiàng)目作為附屬鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行開展。相應(yīng)的鍛煉場所上也會(huì)有明顯的主要場所和多個(gè)次要場所。以保證在開展體育鍛煉的同時(shí),能夠?qū)崿F(xiàn)鍛煉的豐富性和樂趣感。
2.2.3 順義區(qū)健身俱樂部老年人體育鍛煉消費(fèi)
從老年人的運(yùn)動(dòng)消費(fèi)層面來看,順義區(qū)大部分老年人會(huì)購買體育用品同時(shí)在經(jīng)營性的運(yùn)動(dòng)場所辦置會(huì)員卡,其中老年人所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)需要的運(yùn)動(dòng)消耗品消費(fèi)不高。還有部分老年人會(huì)花費(fèi)一定的資金參加體育社團(tuán),可見老年人運(yùn)動(dòng)消費(fèi)的覆蓋范圍較大,但仍需要對(duì)順義區(qū)老年人在體育方面的消費(fèi)進(jìn)行合理引導(dǎo)。
3 結(jié)論與建議
3.1 結(jié)論
(1)老年人女性鍛煉人數(shù)要略高于男性鍛煉人數(shù),說明女性體育鍛煉老年人的積極性更高。
(2)隨著年齡增加,順義區(qū)健身俱樂部老年人參與體育鍛煉的比例明顯逐漸下降,呈現(xiàn)老年人低齡化體育鍛煉的特征。
(3)從順義區(qū)健身俱樂部老年人每次體育鍛煉時(shí)間段來看,10點(diǎn)前和18點(diǎn)后是最主要的兩個(gè)體育鍛煉時(shí)間。
(4)通過對(duì)順義區(qū)健身俱樂部老年人體育消費(fèi)進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)他們以體育用品、器械,會(huì)員卡為主,作為運(yùn)動(dòng)鍛煉常規(guī)的消耗品,并不需要投入較大的資金。
3.2 建議
(1)老年人在健身俱樂部進(jìn)行體育活動(dòng)之前要先了解目前的身體情況。
(2)老年人在健身俱樂部體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要循序漸進(jìn)。
(3)健身俱樂部老年人鍛煉時(shí)應(yīng)結(jié)伴而行不易獨(dú)自進(jìn)行鍛煉。
(4)在健身俱樂部鍛煉時(shí)要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,注意鍛煉結(jié)束后注意放松。
(作者單位:天津體育學(xué)院)