羅正澤

跳繩是我國(guó)民間廣為流傳的一項(xiàng)體育活動(dòng)，是以四肢肌肉活動(dòng)為主的全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，具有很好的鍛煉價(jià)值。研究證明經(jīng)常練習(xí)跳繩，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟機(jī)能以及腦功能的訓(xùn)練能起到意想不到的作用。

體育大課間活動(dòng)是近幾年在傳統(tǒng)課間操基礎(chǔ)上蓬勃發(fā)展起來(lái)的一種新的學(xué)校體育活動(dòng)組織形式，與傳統(tǒng)課間操相比，體育大課間活動(dòng)具有時(shí)間長(zhǎng)、活動(dòng)內(nèi)容多、形式靈活、練習(xí)強(qiáng)度大的特點(diǎn)，它不僅可以對(duì)學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)起到一定的調(diào)劑作用，而且對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展有著明顯的實(shí)效。

通過(guò)長(zhǎng)期研究花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，發(fā)現(xiàn)該運(yùn)動(dòng)能夠推動(dòng)孩子們變得更加陽(yáng)光、自信，與人交往的能力不斷提升、集體榮譽(yù)感不斷增強(qiáng)，也帶動(dòng)了學(xué)業(yè)質(zhì)量的提高，“以繩為媒，以體育智、以體育心”的功能充分彰顯。2020年，我區(qū)開始“五育并舉”教育改革創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)區(qū)建設(shè)。筆者學(xué)校在廣泛征求教師意見的基礎(chǔ)上，確定了“花繩飛揚(yáng)，舞動(dòng)五育”品牌建設(shè)項(xiàng)目，以花樣跳繩為載體，撬動(dòng)學(xué)?！拔逵⑴e”教育教學(xué)改革。

1 以繩為器，促進(jìn)體育發(fā)展

隨著學(xué)校廣播的音樂(lè)，進(jìn)行著快樂(lè)的大課間活動(dòng)一一跳繩。跳繩設(shè)置為多人跳大繩、繞八字跳大繩、單搖、雙搖，協(xié)同跳、和諧跳，三角跳，速度跳等花樣跳繩。當(dāng)?shù)谝磺断蚯皼_》的樂(lè)曲響起的時(shí)候，各班的同學(xué)都迫不及待的進(jìn)行著繞8字的跳大繩，班主任在指定位置上指揮著同學(xué)們有序的一進(jìn)一出，同學(xué)們抓緊時(shí)間認(rèn)真的練習(xí)著繞8字的節(jié)奏，有些班級(jí)還在用秒表計(jì)時(shí)，同學(xué)大聲的數(shù)數(shù)呢，看！還有5、6年級(jí)的同學(xué)又創(chuàng)新出一種跳繩方法了車輪跳花樣跳繩。隨著第二曲《春天在哪里》的響起，各班繼續(xù)把跳繩拉長(zhǎng)，進(jìn)行5-10人或者10-20人集體跳大繩，同學(xué)們隨著音樂(lè)節(jié)奏一個(gè)一個(gè)的跳進(jìn)繩里，整齊的在里面邊跳，邊數(shù)數(shù)，臉上也閃耀著快樂(lè)的笑容。大家盡情地享受著這快樂(lè)時(shí)光。各班還會(huì)不斷創(chuàng)新，學(xué)校在某班成功的基礎(chǔ)上推廣到全校，成為新的形式。在某一次體育節(jié)上，四年級(jí)某個(gè)班5分鐘集體繞八字跳了500個(gè)，這在我校跳繩史上是第一次我們及時(shí)進(jìn)行了表彰和宣傳，現(xiàn)在該班還在精心操練不斷突破，其他班也有了進(jìn)取的目標(biāo)和方向，爭(zhēng)著想著在下一屆體育節(jié)超越那個(gè)班爭(zhēng)奪第一名。在后面的月測(cè)中也陸續(xù)出現(xiàn)成績(jī)優(yōu)秀的班級(jí)，如六年級(jí)集體跳繩比賽中10人的集體跳一分鐘完成100個(gè)的成績(jī)，五年級(jí)花樣跳繩中一位同學(xué)一分鐘完成了150個(gè)交互跳繩的好成績(jī)。這些設(shè)置方式說(shuō)明跳繩遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了鍛煉身體本身的目的，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)從精神上已經(jīng)撞擊了學(xué)生的靈魂。

一跑一跳一繩繞，一笑一樂(lè)一童年，一校一品一精彩。以繩為器，鍛煉技能，打造精品。開發(fā)形成了“單搖、雙搖、和諧跳、速度跳”等17個(gè)項(xiàng)目的花樣跳繩校本課程，將形式多樣的花樣跳繩融入陽(yáng)光體育大課間活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉的質(zhì)量。創(chuàng)編了集技巧性、趣味性、觀賞性于一體的繩操，全程音樂(lè)引領(lǐng)，全員參與，賦予了花樣跳繩新的活力，使跳繩成為了學(xué)校陽(yáng)光大課間的亮點(diǎn)。構(gòu)建了“體育課扎實(shí)基礎(chǔ)，大課間活動(dòng)展示集體智慧，體育節(jié)搭建展示舞臺(tái)，體育家庭作業(yè)強(qiáng)基固本”的跳繩運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練流程。跳繩運(yùn)動(dòng)的全面普及加強(qiáng)，讓每個(gè)孩子都掌握了至少一門體育運(yùn)動(dòng)技能，也推動(dòng)了學(xué)校其他體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，有效的促進(jìn)了學(xué)生身體素質(zhì)的提高。

2 以繩為媒，推動(dòng)“四育”發(fā)展

（1）以繩為媒，促進(jìn)德育發(fā)展。中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》指出：學(xué)校體育是實(shí)現(xiàn)立德樹人根本任務(wù)、提升學(xué)生綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)性工程。充分肯定了體育運(yùn)動(dòng)在德育教育功能上的作用。飛舞的花繩中，有孩子們?yōu)⒙涞暮顾?飛舞的花繩中，有孩子們掌心磨出的血水;飛舞的花繩中，有孩子們比賽失敗的淚水。孩子們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神在跳動(dòng)的旋律中在增強(qiáng)，堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)在淚水與血水中在形成，與人交往的能力在總結(jié)成功與失敗經(jīng)驗(yàn)中提升。

（2）以繩為媒，促進(jìn)智育發(fā)展。跳繩運(yùn)動(dòng)可以有效地開發(fā)學(xué)生右大腦，在培養(yǎng)觀察判斷力和思維的敏捷性、靈活性、獨(dú)立性方面具有獨(dú)特的作用。語(yǔ)文課上，教師引導(dǎo)學(xué)生書跳繩之樂(lè)，愉悅之情溢于言表;數(shù)學(xué)課上，學(xué)生圍繞跳繩創(chuàng)編實(shí)踐應(yīng)用題，創(chuàng)新的火花閃爍。

（3）以繩為媒，促進(jìn)智育發(fā)展?；ɡK運(yùn)動(dòng)的開展，促進(jìn)了學(xué)生空間想象力、藝術(shù)欣賞力的提高，學(xué)生節(jié)奏感、韻律感增強(qiáng)。美術(shù)課上，學(xué)生揮筆潑墨，跳繩之美躍然紙上;藝術(shù)節(jié)上，花繩與舞蹈相結(jié)合，給人帶來(lái)耳目一新的視聽享受。

（4）以繩為媒，促進(jìn)勞動(dòng)教育發(fā)展。體育課、大課間活動(dòng)、體育節(jié)上都充滿了“勞動(dòng)志愿者”忙碌的身影，孩子們用稚嫩的雙手靈巧的整理著體育用品，清潔消毒、理繩掛繩、為運(yùn)動(dòng)員提供后勤保障服務(wù)，勞動(dòng)最美的觀念在孩子們的心中逐漸生根發(fā)芽。

在經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐教學(xué)，花樣跳繩成為筆者單位具有差異化特色的教學(xué)項(xiàng)目，為改革陽(yáng)光體育大課間的系列教學(xué)探索提供了良好的示范經(jīng)驗(yàn)。

（作者單位：龍泉驛區(qū)黃土小學(xué)校）