池光鵬

1 體育社團(tuán)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉的重要意義

1.1 有利于當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉方法科學(xué)化

體育鍛煉方法是根據(jù)不同年齡段、不同性別按照身體狀況利用提高身體素質(zhì)、民族形式的鍛煉、利用自然因素鍛煉、跑步健身等方法進(jìn)行體育鍛煉。加入體育類社團(tuán)學(xué)生有著很好的體育鍛煉方法，有絕大部分學(xué)生會(huì)在體育鍛煉前做熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)、鍛煉后做放松性拉伸活動(dòng)，也有少部分學(xué)生在體育鍛煉前會(huì)制定鍛煉計(jì)劃和目標(biāo)。而未加入體育類社團(tuán)學(xué)生的體育鍛煉方法就差一些。加入體育類社團(tuán)能夠很好的幫助學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。而科學(xué)的體育鍛煉方法可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，提高人體的免疫力，還可以降低焦慮，緩解學(xué)習(xí)生活壓力。其中科學(xué)的把握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷尤為重要，影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素有：強(qiáng)度、次數(shù)、組數(shù)、密度、動(dòng)作速度。其次，形成良好的鍛煉習(xí)慣和樹(shù)立終身體育觀念也是非常重要的，未加入體育類社團(tuán)的學(xué)生每周鍛煉的頻率非常少，每次鍛煉間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則會(huì)失去體育鍛煉的意義。

1.2 有利于當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)提高

身體素質(zhì)是指人體在活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等。身體素質(zhì)是一個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)，而體育鍛煉是增強(qiáng)身體素質(zhì)最關(guān)鍵、最有效的手段。體育類社團(tuán)對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響不僅僅是力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等方面，還會(huì)影響學(xué)生的心理素質(zhì)與心理品質(zhì)。加入體育類社團(tuán)學(xué)生的身體素質(zhì)要比未加入體育類社團(tuán)學(xué)生的身體素質(zhì)要強(qiáng)。因此，加入體育類社團(tuán)能夠使學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自我，且有效的幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣。

1.3 有利于當(dāng)代大學(xué)生社交能力提升

社交是指社會(huì)上人與人的交際往來(lái)，是人們運(yùn)用一定的方式（工具）傳遞信息、交流思想的意識(shí)，以達(dá)到某種目的的社會(huì)各項(xiàng)活動(dòng)。社交能力是指人們?cè)谏鐣?huì)交往活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的能力。加入體育類社團(tuán)學(xué)生的社交能力普遍比未加入體育類社團(tuán)學(xué)生的社交能力要高，加入體育類社團(tuán)的學(xué)生都是從不同的年級(jí)、院系、專業(yè)，在同一個(gè)體育社團(tuán)中，在組織開(kāi)展體育活動(dòng)時(shí)能夠使社團(tuán)中各成員以及師生之間相互合作、相互交流，交集非常頻繁。加入體育類社團(tuán)不僅能夠加強(qiáng)學(xué)生的社交能力，還能夠使學(xué)生更快的學(xué)習(xí)和掌握專業(yè)的知識(shí)技能。在體育社團(tuán)中，社團(tuán)成員組織社團(tuán)體育活動(dòng)、管理社團(tuán)等工作都對(duì)學(xué)生的社交能力有很大的影響。在學(xué)習(xí)生活中難免會(huì)產(chǎn)生一些自己解決不了的問(wèn)題，當(dāng)加入體育社團(tuán)的學(xué)生遇到自己難以解決的問(wèn)題時(shí)往往會(huì)找社團(tuán)成員一起進(jìn)行體育鍛煉、溝通交流尋找答案。社交需要尊重，理解，寬容，互相合作，平等，真誠(chéng)。社交能力強(qiáng)的人口才比較好，在眾人中比較會(huì)表達(dá)自己，對(duì)人熱情。

2 體育社團(tuán)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉的發(fā)展路徑

2.1 培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)認(rèn)知

有效的宣傳體育類社團(tuán)讓學(xué)生全面認(rèn)識(shí)體育鍛煉對(duì)身體的好處，以吸引更多的學(xué)生積極主動(dòng)加入社團(tuán)，讓學(xué)生更加積極的參與到體育鍛煉中來(lái)。積極組織開(kāi)展體育社團(tuán)活動(dòng)和各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目賽事，如趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育知識(shí)問(wèn)答、籃球賽等，讓更多的學(xué)生參與到體育鍛煉中來(lái)，使更多的學(xué)生有機(jī)會(huì)體驗(yàn)體育鍛煉的樂(lè)趣，提高運(yùn)動(dòng)興趣。

2.2 改善學(xué)生體育鍛煉態(tài)度

參加體育類社團(tuán)的學(xué)生比未參加體育類社團(tuán)的學(xué)生參與體育鍛煉的態(tài)度好、頻率高、時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度大。加入體育社團(tuán)的學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)會(huì)組織有序的準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。未加入體育社團(tuán)的學(xué)生在參與體育鍛煉之前很難組織有序的準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)，或者無(wú)組織領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行指導(dǎo)教學(xué)。

2.3 促進(jìn)體育鍛煉計(jì)劃制定

各體育類社團(tuán)成員應(yīng)與各自的指導(dǎo)老師加強(qiáng)聯(lián)系，指導(dǎo)學(xué)生制定科學(xué)的體育鍛煉計(jì)劃。根據(jù)調(diào)查分析，不論是否加入體育類社團(tuán)，在體育鍛煉時(shí)絕大部分學(xué)生并沒(méi)有制定體育鍛煉計(jì)劃，如果指導(dǎo)老師能夠幫助學(xué)生制定科學(xué)的體育鍛煉計(jì)劃，那么在學(xué)生體育鍛煉時(shí)會(huì)產(chǎn)生很大的幫助，更有效的促進(jìn)身體健康。

2.4 增加學(xué)生體育鍛煉時(shí)間

在大三、大四高年級(jí)的必修課中繼續(xù)開(kāi)展體育課程，使學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行體育鍛煉，形成體育鍛煉的習(xí)慣。也能使得高年級(jí)學(xué)生繼續(xù)留在體育類社團(tuán)中的可能性增加，使學(xué)生樹(shù)立終身體育的觀念，為學(xué)生將來(lái)步入社會(huì)做好準(zhǔn)備。

3 結(jié)束語(yǔ)

總而言之，體育社團(tuán)在當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉的過(guò)程中起到了非常重要的作用，對(duì)于培養(yǎng)體育鍛煉運(yùn)動(dòng)認(rèn)知、提升社交能力、提高身體素質(zhì)和樹(shù)立終身體育觀念等方面有著至關(guān)重要的意義。加入體育類社團(tuán)不僅能夠使學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自我、加強(qiáng)學(xué)生的社交能力，還能夠使學(xué)生更快的學(xué)習(xí)和掌握專業(yè)的知識(shí)技能。能夠很好的幫助學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。而科學(xué)的體育鍛煉方法可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，提高人體的免疫力，還可以降低焦慮，緩解學(xué)習(xí)生活壓力，促進(jìn)學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣。

（作者單位：天津體育學(xué)院）